Tuloksia _NOPEASTI_

[Pyranha]

Ei sitä kumminkaan miltään bodarilta näytetä muutaman kuukauden treenin jälkeen. Aika monilla tuntuu olevan se käsitys, että tuollaisen CBB-tasoisen fysiikan saa joidenkin kuukausien treenillä kuka tahansa.

Harvinaisen totta. Yleinen arvostus hyväkuntoista kroppaa kohtaan olisi huomattavasti korkeampi jos tiedettäisiin paljonko se vaatii. Muistan vanhan seiskan artikkelin jutta jussilasta, erityisesti ilmaus "pumpatut lihakset" jäi mieleen. Ilmeisesti toimittajakin uskoi että sellaisen kropan saa kun vähän käy "pumppaamassa" taljaa salilla. :D

Parempi että odotukset ovat realistiset tai ehkä jopa pikkuisen alakanttiin, kuin että kahden viikon harjoittelun jälkeen lopetetaan kun ei tullutkaan pyykkilautavatsaa tai 100 noussut penkissä...

Pikkuveljeni kävi aikoinaan 4 viikkoa salilla ja lopetti kun ei patti kasvanutkaan silmissä... Harmi sillä lahjoja hänellä on paljon enemmän kuin itselläni. 195/69kg mittainen äärimmäisen laiha veljeni tuuppasi viime jouluna 95kg penkiltä pelkällä "aamuisin punnerruksia"-taustalla. Pienellä tekniikkaharjoittelulla olisi varmasti satku noussut.

Vaan eipä riittänyt salikipinän syttymiseen... Itselleni moiset lahjat kelpaisivat mainiosti

 

[Vitamiini]

Saa kyllä joo.. Ja ne on siitäki hyvii et ne ei rasita sua ollenkaa... EIkä oikeestaa tuu edes hikikää, paitsi saunabeltillä tietty ja sit ne kaikki saa taitettuu viel kokoon ja jemmaattuu sängyn alle..

Vaikka ei taas liity aiheeseen, niin onhan ostosteeveessä näitä laitteita myöskin mitkä oikeasti rasittavat lihaksiakin, enkä puhu nyt niistä vöistä ja tärinälaitteista. Tosin niiden kestävyys voi olla hieman kyseenalainen kun sisältävät tiettyjä painorajoja ja rajoituksia aika paljon.

Ja jos bodarin kroppaa lähetän tavoittelemaan, niin täytyy käyttää aika pitkälti aikaa ja perehtyä asioihin ja pitää tietää mitä tekee ja miten tekee. Ei liity nyt normaali kotibodariin tämä, mutta yleensä alan huiputkin ovat käyttäneet useita ja useita vuosia. Esim. 20 vuottakin on jo niin pitkä aika elämästä, että ei sitä huvikseen aleta sille tielle lähtemään. Monen monta treenikertaa ja koko aja ylöspäin tähdäten. Jumalaton työmäärä takana jos kokonaisuutta lähdetaan katsomaan.

Asenne on paljon enemmän kuin se, että käydäänpä tuossa poikien kanssa tekemässä vähän pari sarjaa penkkiä ja lässyttämässä vähän kuulumisia salilla, jos ei oo fiilistä, niin jospa lähtis sitten kotia. Myöskin jännä huomata, että jos otetaan vaikka joku huippu ja tarkastellaan aloituskuvia, niin tulee monesti aika ahaa-fiilis, kun tottunut näkemään monesti armottomissa massoissa huippuja. Joskus hekin ovat olleet ns. "tavallisia kyniksiä".;)

Tässä on esim. Markus Ruhlin kehitystä seurattu videolla vuosien varrella.

 

[Tomppa85]

Pikkuveljeni kävi aikoinaan 4 viikkoa salilla ja lopetti kun ei patti kasvanutkaan silmissä... Harmi sillä lahjoja hänellä on paljon enemmän kuin itselläni. 195/69kg mittainen äärimmäisen laiha veljeni tuuppasi viime jouluna 95kg penkiltä pelkällä "aamuisin punnerruksia"-taustalla. Pienellä tekniikkaharjoittelulla olisi varmasti satku noussut.

Vaan eipä riittänyt salikipinän syttymiseen... Itselleni moiset lahjat kelpaisivat mainiosti

Kohtalotoveri. Oma pikkuveli treenasi 4 viikkoa, ei keskittynyt syömiseen yhtään, ja kävi salilla KERRAN viikossa tekemässä koko kropan treenin. Tuloksena veteli helppoja sarjoja 100 kilolla maasta raskaan kyykkytreenin päätteeksi. (Ja alla siis kokonaista 4 treenikertaa.) Painoa taisi olla silloin n. 75 kg ja pituutta 180+ cm. Itselläni kesti lähemmäs 3 kuukautta että vedin äärimmäisen tuskaisen sarjan 100 kilolla. Ja salilla kävin 4 kertaa viikossa ja söin kuin perkele...

Ja sitten se meni lopettamaan, kun ei huvittanut enää. :wall:

 

[Juoni]

Ei sitä kumminkaan miltään bodarilta näytetä muutaman kuukauden treenin jälkeen. Aika monilla tuntuu olevan se käsitys, että tuollaisen CBB-tasoisen fysiikan saa joidenkin kuukausien treenillä kuka tahansa. Parempi että odotukset ovat realistiset tai ehkä jopa pikkuisen alakanttiin, kuin että kahden viikon harjoittelun jälkeen lopetetaan kun ei tullutkaan pyykkilautavatsaa tai 100 noussut penkissä...

Niin ja näin. Tuollainen "kehitystä tapahtuu vuosissa ei viikoissa"-henkinen kannustus saattaa pelottaa herkimmät pois kokonaan. Toki tällaiset eivät välttämättä muutenkaan ole sitä pitkäjänteisintä sakkia.
Muistan kuitenkin omasta lapsuudestani/teiniydestäni, että minulla oli jotensakin turhan negatiivinen käsitys kehoilun yleisestä aikajänteestä. Kuitenkin jo muutamassa kuukaudessa näytin selkeästi erilaiselta.

 

[eLm0h]

Oikea asenne alussa, niin pitääkin! kunhan ei luota sokeesti että parissa kuukaudessa ollaan rantakunnossa. Ite en olis aloittanut reenaamaan jos tietäisin kuinka hidasta tää on :D mutta tähän hommaan kyllä rakastu heti ekasta reenikerrasta.

Alussa kehitys on kyllä hurjaa, teki oikeastaan miten vaan

 

[Keljumus]

Kehitys toki riippuu aika paljon siitä lähtökunnosta ja alun tavoitteista. Jos on valmiina lähemmäs kympin rasvat, niin puolessa vuodessa se prosentti voi vielä äkkiä tippua samalla kun pattia tulee muutama kilo lisää -> aivan erinäköinen äijä.

Jos taas lähtökunto on tuollainen BF25%+ kuten esim. itselläni, niin kehityksen huomaaminen voi olla kiven takana sen jälkeen kun ne hirveimmät liikaläskit ovat tipahtaneet. Joku 16-18% rasvat tarkoittaa vielä sellaista possukuntoa, että ei sieltä paljon aloittelijan lihakset paista, kehitys täytyy katsoa sitten sarjapainoista.

Olen muuten sitä mieltä, että hyvähän se on saliharrastuksen aloittamista suunnittelevalle tehdä realiteetit saman tien selväksi. Alusta asti päälle sellainen asenne, että jokainen treeni ja jokainen hyvin syöty päivä on aina askel kohti parempaa kuntoa. Kun näitä askeleita vain astuu tarpeeksi monta kertaa, niin kehitys on automaattista ja väistämätöntä.

 

[Jäätävä]

Vaikka ei taas liity aiheeseen, niin onhan ostosteeveessä näitä laitteita myöskin mitkä oikeasti rasittavat lihaksiakin, enkä puhu nyt niistä vöistä ja tärinälaitteista. Tosin niiden kestävyys voi olla hieman kyseenalainen kun sisältävät tiettyjä painorajoja ja rajoituksia aika paljon.

;)

 

[Fetus]

Itselläni on ennen ollut "mulle kaikki heti"- asenne, mutta "kehonrakennuksen" kautta olen oppinut pitkäjänteisyyttä myös muille elämän osa-alueille, kuin salitouhuihin. En saanut aluksi hirveitä tuloksia aikaan oikein missään. Voimat kuitenkin kasvoivat hiljalleen ja painoa tuli huomaamatta lisää. Jos olisin osannut kriittisesti kuntoani arvioida, niin tuloksen olisi kuitenkin varmasti huomannut. Jos täysi kukkakeppi alkaa treenaamaan, niin tulokset huomaa varmasti ainakin lihaskasvussa nopeammin kuin perus cs-läski.

 

[J.Jake]

Riippuu siitä mikä on nopeesti?

 

[antibodari]

Mä meinaan harrastaa tätä lajia vielä 10 vuoden päästäkin, joten etenen hitaasti, mutta varmasti. Töitä joutuu tekemään paljon kehityksen eteen, jos vaan jaksaa. Mutta yleensä se mikä nopeesti tulee, se viheltäen menee, esim. roinapatit, jos jää piikit pois, niin kohta ollaan ihan tavallisia tallaajia. Kovall työllä ja hitaasti saavutettu natuliha on kestävä ratkaisu:whip:

 

[isotarakka]

Samaa mieltä...Itsellä reilusti yli 10vuotta treeniä natuna ja vaikka pitää kuukauden tauon,esim matkustelun takia niin tulokset ei häviä.Lihat ja voimat pysyy Jotenkin arvostan enemmin 80kg tiukkaa natuna hommattua kroppaa kun 110kg nesteistä "ravinteilla" hommattua...

 

[Renfrew]

Joo ketjun aloittajan kannattaa tosiaan unohtaa tuo mullekaikkiheti asenne alkuunsa jos meinaa voimailua/bodailua harrastaa kuten aijemmin on jo todettukin. Asetat aluksi realistiset tavoitteet ja laitat perusasiat kuntoon kuten ruokailun ja levon ja tietysti sen tärkeimmän eli treenaamisen. Ja muista että vaikka heti 5 ensimmäisellä treenikerralla ei hirveää kehitystä tapahdukkaan älä masennu ja lopeta treenia KOSKA kuten sanotaan hiljaa hyvä tulee, ainakin toivottavasti:D