3 kpl Supermass Nutrition INTRAZONE -43%

Tuloksesi 6kk treenaamisen jälkeen?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja dexma
  • Aloitettu Aloitettu
Puolessa vuodessa ..
Paino 68 --> 78kg
Penkki 85kg --> 115kg
Kyykkysarjat 60kg --> 100kg
Hauis sarjapainot 25--> 40kg
Prässi sarjapainot 140kg --> 215

ihan tyytyväinen mut ny ruvennu sit loppuu kehitys ja pitäis sit jotai muutosta treenii keksiä..:(
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
rocky89 sanoi:
minust kasvan ihan samaa tahtii muitten lihasten kans . toki laskin ojentajan tohon mukaa. kylhän tollasil tuloksil pitää ollakki jo 40 cm tumput. ?
Click to expand...

No itsellä 40cm kädet (87kg) ja edellä muita ja:

8x55kg hauiskääntöä suoralla tangolla
10x26,5kg kp.
Kapeapenkki 8x100kg
 
Voispas näin jälkikäteen laitella. Eli 7kk treenin jälkeen kesäkuussa oli tällaset tulokset:
Penkki 1x100kg
Kyykky 1x165kg
Mavea en tuolloin vielä tehnyt ja muita tuloksia en jaksa alkaa kaivamaan vihkosesta. Liikkeitä ei tosin paljoa ollutkaan, kun GoldenSix:iä tein marraskuusta kesäkuun alkuun asti.
 
Metallica sanoi:
No itsellä 40cm kädet (87kg) ja edellä muita ja:

8x55kg hauiskääntöä suoralla tangolla
10x26,5kg kp.
Kapeapenkki 8x100kg
Click to expand...

no itel on nyt 43,5 cm ympärys... scotis mutkatangol 3 sekunnin negatiivisel vaiheel 8x40kg ja ottan tuntumaa 20kg käsipainoihin. ojentajii treenaan pitkil sarjoil. esim ranskalainen 15x30kg. paino on nyt 88kg ja pituus 172 cm. vyötärö näyttää aamul 97cm. rasvaprossast ei mitää hajuu. voihan se olla et nyt dietil kädet pienenee...
 
Paino 80kg->88kg
Pena ~60kg->95kg
Ekaa kertaa mave viime vkl ja 130kg
Ekaa kertaa kyykky viime vkl ja 110kg

Tosin oon nyt käyny vasta 3kk salilla joten saatto olla ehkä sopimatonta postata tänne. Älkää flipatko
 
M-Nutrition Enzyme Complex & Probiotic Lactospore, 100 kaps. -30%
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
aika tarkkaan 6kk sitten aloitin salilla käymisen.

paino: 88kg -> 96kg -> (6vko dieetti) 89kg -> tällä hetkellä 92kg
penkki: 1x70kg -> 8x80kg (maksimia en oo koittanu aikoihin, 95kg oli viimeksi)
leuat: 3 -> 10
kyykky: 10x40kg -> 10x80kg (mukana ohjelmassa noin 3kk)
mave: 10x60kg -> 10x100kg (mukana ohjelmassa noin 3kk)

Ihan tyytyväinen olen tuloksiin vaikka alussa oli olkapään takia noin kuukauden paussi yläkroppareenistä ja dieetilläkin tuli vedeltyä reilu kuukausi kun alko jäämään vähän liikaakin massaa kiinni :wtf:
 
Aika tarkaa 6-7kk sitte alotin treenin ja ihan tajuttoman kovasti on noussu tulokset

Penkki 100kg->137,5kg
Kyykky 80kg->110kg (Samalla kun syvyys tippui siitä että vähän persettä liikuttaa niin 90¨ asteen etureisi kyykkyyn)
Maastaveto 140kg->170kg
Niskantakaa 40kg->75kg
Työntö->40kg->90kg
Hauiskääntö->30kg->60kg
Leuat 0->7 (kuolettaen alhaalla+ 15-13kg lisää painoa tullu)
Vatsat ei varmaan olis menny ku 5kg:n lisäpainolla 10 vatsaa nykyään menee 25kg:n lisäpainolla 10 vatsaa)
Forkku: 38cm
Hanska:44-45cm
Paino 107-110kg->123kg (Ja näkyy jopa kun jännittää niin 6pack ääriviivat + muutenki lihakset näkyy ihan tajuttoman hyvin)
Pituus: 194,5cm
Ikä:18
 
6kk alotuksen jälkeen tulokset oli mitä oli, tekniikat ja liikkeet ei iha hallussa ja ohjelmista oltu kuullukkaa nii
penkki 45->75kg tai jotain
jalkaprässis heti alusta asti meni se 200kg ja siihe loppuu painot salilla...
haukka tais ainaki kasvaa jonku 32cm->34cm jos en väärin muista...
 
Mywor sanoi:
Aika tarkaa 6-7kk sitte alotin treenin ja ihan tajuttoman kovasti on noussu tulokset

Penkki 100kg->137,5kg
Kyykky 80kg->110kg (Samalla kun syvyys tippui siitä että vähän persettä liikuttaa niin 90¨ asteen etureisi kyykkyyn)
Maastaveto 140kg->170kg
Niskantakaa 40kg->75kg
Työntö->40kg->90kg
Hauiskääntö->30kg->60kg
Leuat 0->7 (kuolettaen alhaalla+ 15-13kg lisää painoa tullu)
Vatsat ei varmaan olis menny ku 5kg:n lisäpainolla 10 vatsaa nykyään menee 25kg:n lisäpainolla 10 vatsaa)
Forkku: 38cm
Hanska:44-45cm
Paino 107-110kg->123kg (Ja näkyy jopa kun jännittää niin 6pack ääriviivat + muutenki lihakset näkyy ihan tajuttoman hyvin)
Pituus: 194,5cm
Ikä:18
Click to expand...

Joo ilman treeniä satanen penkistä ja sitä rataa...

Oho, en huomannu että olet yli sadan kilon jättiläinen :rolleyes:
 
Mywor sanoi:
Aika tarkaa 6-7kk sitte alotin treenin ja ihan tajuttoman kovasti on noussu tulokset

Penkki 100kg->137,5kg
Kyykky 80kg->110kg (Samalla kun syvyys tippui siitä että vähän persettä liikuttaa niin 90¨ asteen etureisi kyykkyyn)
Maastaveto 140kg->170kg
Niskantakaa 40kg->75kg
Työntö->40kg->90kg
Hauiskääntö->30kg->60kg
Leuat 0->7 (kuolettaen alhaalla+ 15-13kg lisää painoa tullu)
Vatsat ei varmaan olis menny ku 5kg:n lisäpainolla 10 vatsaa nykyään menee 25kg:n lisäpainolla 10 vatsaa)
Forkku: 38cm
Hanska:44-45cm
Paino 107-110kg->123kg (Ja näkyy jopa kun jännittää niin 6pack ääriviivat + muutenki lihakset näkyy ihan tajuttoman hyvin)
Pituus: 194,5cm
Ikä:18
Click to expand...

http://www.pakkotoisto.com/treeni/3179-vakavin-onnettomuus-salilla-76/#post2952692
 
Tämän takia kirjoitin että perse menny alemmas vaikka sarja painot ollut kovemmat joskus-> jonka takia polvi meni paskaks. Eli ennen kyykkäsin persen ojennuksella.
Eli siis alkuun kyykky tulokset nous lähinnä sen takia kun perse meni kokoajan ylemmäs ja sitten tossa 120kg:lla kun ojentelin niin 9:ssä meni alle sen normikulman, koska oli menny voimat.

Tosiaan en tohon laittanut sitä että kyykkäsin ihan vituilleen.

Nykyään toi 110kg menee silleen että etureisi menee 90 asteen kulmaan about tai vähän alle.
 
Mywor sanoi:
Aika tarkaa 6-7kk sitte alotin treenin ja ihan tajuttoman kovasti on noussu tulokset

Penkki 100kg->137,5kg
Kyykky 80kg->110kg (Samalla kun syvyys tippui siitä että vähän persettä liikuttaa niin 90¨ asteen etureisi kyykkyyn)
Maastaveto 140kg->170kg
Niskantakaa 40kg->75kg
Työntö->40kg->90kg
Hauiskääntö->30kg->60kg
Leuat 0->7 (kuolettaen alhaalla+ 15-13kg lisää painoa tullu)
Vatsat ei varmaan olis menny ku 5kg:n lisäpainolla 10 vatsaa nykyään menee 25kg:n lisäpainolla 10 vatsaa)
Forkku: 38cm
Hanska:44-45cm
Paino 107-110kg->123kg (Ja näkyy jopa kun jännittää niin 6pack ääriviivat + muutenki lihakset näkyy ihan tajuttoman hyvin)
Pituus: 194,5cm
Ikä:18
Click to expand...

Jos et puhu paskaa niin sulla on kyl sit uskomattomat lahjat tohon hommaan:wtf:
Ei muutakun jatka samaan malliin niin parin vuoden päästä otat 200 kilon raakapenkin ehkä jo ennemminkin :puntti:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom