Vuosi takana. Tavoitteena ei ole lihaskasvu vaan kiinteytyminen. No, ehkä viime aikoina alkanut kiinnostaa myös lihaskasvu.
Lähtöpaino 84, nyt 78,5kg (kävi jo 74,7kg, mutta sitten muutin ohjelmaa).
Penkkisarjat aluksi 50kg x 12, nyt 60kg x 10.
Vinopenkki käsipainoilla 12,5kg -> 17,5kg
Hauis vinotangolla 20kg (+tanko) -> 30kg
"Takaolkapäät" laitteessa puolet lisää painolaattoja (en muista kiloja).
Leukoja aluksi 7,5,3, nyt 14,8,8
Sen huomannut, että lihas alkaa tosiaan tarttumaan kun nostaa painojen määrää ja vähentää toistoja. Nyt menossa kohti 8 x sarjoja. Samalla keskittynyt tekniikkaan entistä paremmin.