- Liittynyt
- 2.8.2004
- Viestejä
- 283
Porkkanaraastin sanoi:Tietääkseni ylikunto vaatii useamman viikon ajan liian kovaa rasitusta levon ja ravinnon suhteen. Yhdessä viikossa ei saa aiheutettua keskushermostollista liikarasitusta...?
Riippuu vähän mitä tehdään. Kun vedetään ylikunnon rajoilla, yksi maksimiykkönen mavessa riittää vetämään hermoston tukkoon, ainakin minulla. Pumppitreeniä pienemmille lihaksille taas saa veivata huolella ilman merkkiäkään ylikunnosta. Esim. juuri hanskoja voi huoletta rääkätä, paikallisesti ylirasittaa ja treenata lähes kuolemaan asti vaikka neljä kertaa viikossa, koska hermostollinen kuormitus on kuitenkin aika pieni. En usko minäkään että TTT:llä mihinkään ylikuntoon pääsee.