Triathlon harjoittelu
- Keskustelun aloittaja jambo
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 217
Oletkos jambo ollut tuolla Nokialla harjoituskisoissa kirmaamassa? Itsellä nyt kaksi kisaa Nokialla takana ja kivaa reeniä noista saa. Tosin se juoksu 3,5km siellä pururadalla on aika hirveetä kiipeemistä niissä "pienissä" mäissä. Nytkin keskisyke juoksu osuudella 180 max 191, Maximi sykkeeni on 193, joten hyvin tuolla pääsee availeen karstoja
No, onneksi matka on vain 3,5km.
No, onneksi matka on vain 3,5km.- Liittynyt
- 8.7.2010
- Viestejä
- 13
Täältäkin ilmoittautuu yksi ensikertalainen Joroisten puolikkaalle. Pitää heti hyödyntää tilanne ja kysellä kokeneemmilta vinkkejä
Eli millainen vedenlämpö mahtaa Joroisilla olla? Kai siellä ilman märkkäriä selviää? Entä fillarointiosuus, onko reitti mäkinen vai tasainen? Entä asfaltti - tarvitseeko varoa roudan syömiä railoja vai onko asfaltti sileää ja hyväkuntoista?
Eli millainen vedenlämpö mahtaa Joroisilla olla? Kai siellä ilman märkkäriä selviää? Entä fillarointiosuus, onko reitti mäkinen vai tasainen? Entä asfaltti - tarvitseeko varoa roudan syömiä railoja vai onko asfaltti sileää ja hyväkuntoista?
- Liittynyt
- 8.7.2010
- Viestejä
- 13
Itselleni vastaten: "Tällähetkellä vedenlämpötila on 22-23 astetta." Lainattu Finntriathlonin kotisivulta.
- Liittynyt
- 7.4.2010
- Viestejä
- 28
Täältäkin ilmoittautuu yksi ensikertalainen Joroisten puolikkaalle. Pitää heti hyödyntää tilanne ja kysellä kokeneemmilta vinkkejä
Eli millainen vedenlämpö mahtaa Joroisilla olla? Kai siellä ilman märkkäriä selviää? Entä fillarointiosuus, onko reitti mäkinen vai tasainen? Entä asfaltti - tarvitseeko varoa roudan syömiä railoja vai onko asfaltti sileää ja hyväkuntoista?
Varkauden ja Joroisten väliä jonkin verran höylänneenä voisin sanoa että pyöräilyreitti on "helpohko". Palviaisten vaiheilla Varkauteen päin mennessä on noin 2km mittainen kokoajan nouseva osuus jossa on joitakin jyrkempiä kohtiakin.
Asfaltin kunnosta en osaa sanoa mikä on hyvä, koska itse en kisapyörää omista enkä sellaisella koskaan ajanut, normaalia maantietä. Suuria railoja ei tiellä ole, välillä kuitenkin pikipaikkauksia.
- Liittynyt
- 8.7.2010
- Viestejä
- 13
Jos joku osallistuva ei ole seuraillut Finntriathlonin uutis-sivua, niin tossa vielä koko teksti sieltä: "Kelit ovat olleet muutaman päivän todella lämpimät ja ennusteet lupaavat myös lämpöaallon jatkuvan. Valvatusjärvi (siis uintipaikka) on syvä ja lähteitä sisältävä järvi ja ei ole kovin herkkä lämpenemään. Tällä hetkellä pidän todennäköisenä että märkäpuvun käyttörajoituksia ei tule olemaan. Jos kuitenkin käy niin että kilpailupäivän aamuna klo 8 ei onnistuta sellaista lähdettä löytämään että mittaus tulokseski saataisiin vaadittava <23 astetta niin mahdolliset pukurajoitukset koskevat ainoastaan SM-sarjoja. Jos jollekkin puvun köyttö on ehdoton edellytys osallistumiselle niin sarjan vaihto on mahdollista tilanteenmukaan. Tilannetta seurataan päivittäin ja informoidaan tarvittaessa. Tällähetkellä vedenlämpötila on 22-23 astetta."
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 217
Juu, tuo oli mukava tieto ja nyt on ollut mietinnässä, että ilman vai puvun kanssa, mutta uskon, että hyödyn puvusta omalla kohdalla silti sen verran, että pukuun ahtaudun. Täytyy kyllä vielä käydä kokeileen näillä helteillä joku 1km lenkki miltä tuntuu. Kun nyt olen uinut lenkit järvessä ilman pukua. Oikeastaan pidän pukua myös turvallisuustekijänä tuolla 400 muun uimarin seassa tapellessa.
Tsemppiä kaikille reeneihin. Täällä yritetään saada taottua kalloon, että nyt rauhotellaan!
Tsemppiä kaikille reeneihin. Täällä yritetään saada taottua kalloon, että nyt rauhotellaan!
- Liittynyt
- 27.2.2003
- Viestejä
- 1 737
- Ikä
- 52
Oletkos jambo ollut tuolla Nokialla harjoituskisoissa kirmaamassa? Itsellä nyt kaksi kisaa Nokialla takana ja kivaa reeniä noista saa. Tosin se juoksu 3,5km siellä pururadalla on aika hirveetä kiipeemistä niissä "pienissä" mäissä. Nytkin keskisyke juoksu osuudella 180 max 191, Maximi sykkeeni on 193, joten hyvin tuolla pääsee availeen karstoja
Aikomus oli mutta en ole vaan saanut itsestäni irti energiaa. Muutenkin lajiharjoitukset on olleet aika vähissä. Kunto kyllä tuntuu yllättävän hyvältä, maastöpyöräilyä, juoksua ja paljon uintia ilman märkäpukua. Uinti on kyllä nyt mallillaan tai ainakin tuntuu siltä. Puolentoista kuukauden ajan vähintään se 4-5 kertaa viikossa uintia ja nyt helteillä 3 kertaa päivässä. Siinä kun joka kerta pääsee sen n 600 m hiomaan tekniikkaa niin alkaa jo kulkemaan.
Joroisille tulossa ihan rapsakat kelit. Kulkee vanhoillakin miehillä kun nivlet saa lämmintä. Itellä oli nyt Hämylinnassa mara ja kyttäilen lämpötiloja.
- Liittynyt
- 27.12.2008
- Viestejä
- 190
Katselin Helsinki City Triathlonin viimevuotisia tuloksia.
http://www.championchip.fi/skriptit/tulokset/index.asp?cc=&id=621
Niissä ei ole eritelty transitioihin (suomeksi vaihto/siirtymä?) menneitä aikoja.
Eli mitä kaikkea kuuluu uinnin, pyöräilyn ja juoksun aikoihin? Mihin sisältyy siirtyminen fillarille, varusteiden vaihto ja siirtyminen fillarin päällenousemispaikkaan? Ja mihin sisältyy fillarin talutus juoksuvarusteiden luokse? Mistä kohtaa juoksun ajanotto alkaa?
Kyselen, jotta osaisin suhteuttaa oman kuntoni muiden tuloksiin.
http://www.championchip.fi/skriptit/tulokset/index.asp?cc=&id=621
Niissä ei ole eritelty transitioihin (suomeksi vaihto/siirtymä?) menneitä aikoja.
Eli mitä kaikkea kuuluu uinnin, pyöräilyn ja juoksun aikoihin? Mihin sisältyy siirtyminen fillarille, varusteiden vaihto ja siirtyminen fillarin päällenousemispaikkaan? Ja mihin sisältyy fillarin talutus juoksuvarusteiden luokse? Mistä kohtaa juoksun ajanotto alkaa?
Kyselen, jotta osaisin suhteuttaa oman kuntoni muiden tuloksiin.
- Liittynyt
- 14.2.2009
- Viestejä
- 172
Tuon tyyppisia kysymyksia ittellanikin on mita tulee eroavaisuuksiin Suomen kisojen tuloksissa vs. esimerkiksi USA (missa kaytannossa kaikki omat kisakokemukset on, luokkaa parikymmenta tri-kisaa aina sprinteista taysiin ironmaneihin).
mm. vierastan itse USA:n perpektiivista katsottuna Suomen jakoa ensin ikaryhmiin ja siihen paalle vasta ns. kuntosarja (taallahan mennaan ikahaarukoissa ja silla siisti, poislukien ammattilaiset), ts. vertailu oman ikaryhman sisalla on erittain katevaa.
Kasitaakseni esim. Joroisissa niita kuntosarjalaisia on kaikenikaisia kaikki samaan sumppuun tuloksissa matettyna, eiks nain?
Tama tulee ajankohtaiseksi ensi kesana kun on muistakin (sukulais)syista pakottavaa syyta tulla heinakuussa suomeen, Joroisten kisa tekisi mieli heittaa siina samalla.
Nyt jos esim. ensi vuonna 42-v. jannun keskiarvo puolikkaan aika on 5:20 niin mihin sarjaan sita sitten on "tarkoitus" menna, eh... miten toi systeemi on oikein alunperin ajateltu?
mm. vierastan itse USA:n perpektiivista katsottuna Suomen jakoa ensin ikaryhmiin ja siihen paalle vasta ns. kuntosarja (taallahan mennaan ikahaarukoissa ja silla siisti, poislukien ammattilaiset), ts. vertailu oman ikaryhman sisalla on erittain katevaa.
Kasitaakseni esim. Joroisissa niita kuntosarjalaisia on kaikenikaisia kaikki samaan sumppuun tuloksissa matettyna, eiks nain?
Tama tulee ajankohtaiseksi ensi kesana kun on muistakin (sukulais)syista pakottavaa syyta tulla heinakuussa suomeen, Joroisten kisa tekisi mieli heittaa siina samalla.
Nyt jos esim. ensi vuonna 42-v. jannun keskiarvo puolikkaan aika on 5:20 niin mihin sarjaan sita sitten on "tarkoitus" menna, eh... miten toi systeemi on oikein alunperin ajateltu?
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 217
No, niin nyt on yksi iso haave toteutettu! Kilpailu oli hieno ja järjestelyt toimi hienosti. Peesailusta kovin jälkipuinteja käydään keskusteluissa. Itse pidin ihan reiluuden nimissä väliä edelläajaviin tai ohitin jos ei vauhti kelvannut, joten se siitä.
Uintiin lähdin lopulta märkäpuvulla kun uskoi, että saan näin rauhallisemman uinnin ja etenkin kun uinnin alussa taivas oli vielä pilvessä. Tosin alkoi paistaa jo uinnin lopuilla. Kyllähän siinä hieman meinasi kuuma tulla, mutta ihan hyvin uinti meni ja isoimmilta kahinoilta vältyin kun lähdin uintiin reunalta. Uintiin meni 40minuuttia rauhallisella vauhdilla.
Pyöräily sujui mukavissa fiiliksissä. Itse pidin tuosta kolmesta kierroksesta jolloin koko ajan oli porukkaa ympärillä ja vastaan tulijoita. Tasaista vauhtia ajellen aikaa meni reilu 2h 50min.
Juoksu lähti ihan mukavasti liikkeelle ja hieman piti himmaillakkin vauhtia, ettei lähde liian kovaa heti ekaa vitosta. Mutta, toiselle kierrokselle lähdettäessä jalat meni melko "tönköiksi" ja vauhti alkoi laskeen. Loput reilu 15km sitten vaan taisteltiin kohti maalia, ilman mitään suuria vauhti tavoitteita.
Lopulta juoksuun sitten kuluikin n.2h
Vaihdot otin aika rauhallisesti ihan tarkoituksella. Maalissa oli hieno fiilis ja on edelleen:dance:
Oli se tuon juoksun osalta kova reissu. Kyllä tällä kunnolla ei täyttä matkaa kannata edes ajatella, mutta eikös sinne sitten reenatakkin tuplasti, joten josko sitä sit joskus....
Mutta matkalle kertyy vielä monta kisaa. Voipi olla, että vielä jopa tänä vuonna....;)
Uintiin lähdin lopulta märkäpuvulla kun uskoi, että saan näin rauhallisemman uinnin ja etenkin kun uinnin alussa taivas oli vielä pilvessä. Tosin alkoi paistaa jo uinnin lopuilla. Kyllähän siinä hieman meinasi kuuma tulla, mutta ihan hyvin uinti meni ja isoimmilta kahinoilta vältyin kun lähdin uintiin reunalta. Uintiin meni 40minuuttia rauhallisella vauhdilla.
Pyöräily sujui mukavissa fiiliksissä. Itse pidin tuosta kolmesta kierroksesta jolloin koko ajan oli porukkaa ympärillä ja vastaan tulijoita. Tasaista vauhtia ajellen aikaa meni reilu 2h 50min.
Juoksu lähti ihan mukavasti liikkeelle ja hieman piti himmaillakkin vauhtia, ettei lähde liian kovaa heti ekaa vitosta. Mutta, toiselle kierrokselle lähdettäessä jalat meni melko "tönköiksi" ja vauhti alkoi laskeen. Loput reilu 15km sitten vaan taisteltiin kohti maalia, ilman mitään suuria vauhti tavoitteita.
Lopulta juoksuun sitten kuluikin n.2h
Vaihdot otin aika rauhallisesti ihan tarkoituksella. Maalissa oli hieno fiilis ja on edelleen:dance:
Oli se tuon juoksun osalta kova reissu. Kyllä tällä kunnolla ei täyttä matkaa kannata edes ajatella, mutta eikös sinne sitten reenatakkin tuplasti, joten josko sitä sit joskus....
Mutta matkalle kertyy vielä monta kisaa. Voipi olla, että vielä jopa tänä vuonna....;)
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 217
Kyllä se juuri niin menee, että kuntosarjalaiset on vauvasta vaariin samalla viivalla. Itsekkin mielummin näkisin, että kaikki jaetaan ikäryhmiin.
Ensikesänä sitten ollaan samalla viivalla.
- Liittynyt
- 1.4.2009
- Viestejä
- 81
Sama taalla Down Under eli ikaryhmissa ja sitten ammattimiehet omassa kastissa. Joroinen olisi kiva tulla heittamaan 'kotikisana'. Ehka myos taalta sitten ensi vuonna. IM, parin kaverin kanssa ollaan suunniteltu tayden matkan kisaa USAn mantereella. Jos ei vuoden ajasta ole valia niin mita kisaa suosittelet. Konalle kun ei oma aika viime vuodelta ihan riittanyt niin taytyy tyytya johonkin muuhun :o) Yritan tosin taas Joulukuussa samassa kisassa sita alle 10 timman loppuaikaa. Saahan sita aina haaveilla....
- Liittynyt
- 14.2.2009
- Viestejä
- 172
USA:n mantereella on nykyisin taysia IM kisoja jo sen n. puolentusinaa, valinnanvaraa on mitaa tulee mieltymyksiin reitista (makisyys, yms.), olosuhteet (kuuma/kostea ==> kuiva aavikkoilma, esim. IM Arizona) seka kunkin tapahtuman saama maine noin yleisesti.
Aaripaat on ehka IM Lake Placid, NY (suht pitka historia, rankka/arvostettu reitti, makinen pyoraily seka juoksu, jne, tata kisaa olen ittekin pitanyt mielessa, en ole viela tehnyt) ja toisessa paassa taas esim. IM Panama City, FL (pannukakkureitti mutta monet hakevat sielta sita parasta henk koht aikaa).
Lansipuoliskolle mannerta on lisatty nyt Utahin kisa, Idaho on ollut jo vuosia, IM Wisconsin on myos suht vaativa pyorailyreitti (mutta hyvalla tuurilla skandinaavisempi ilmasto) ja sitten tama lahikisa omaan asuinpaikkaan nahden IM Louisville, KY (kohtuu vaativa pyorailymakisyys, jokiuinti, uusimpia IM kisoja mita on mutta saavuttanut suuren suosion nopeasti, olosuhteet eivat ole olleet helpot 2009 lukuunottamatta, ts. kuumaa/kosteaa).
Aaripaat on ehka IM Lake Placid, NY (suht pitka historia, rankka/arvostettu reitti, makinen pyoraily seka juoksu, jne, tata kisaa olen ittekin pitanyt mielessa, en ole viela tehnyt) ja toisessa paassa taas esim. IM Panama City, FL (pannukakkureitti mutta monet hakevat sielta sita parasta henk koht aikaa).
Lansipuoliskolle mannerta on lisatty nyt Utahin kisa, Idaho on ollut jo vuosia, IM Wisconsin on myos suht vaativa pyorailyreitti (mutta hyvalla tuurilla skandinaavisempi ilmasto) ja sitten tama lahikisa omaan asuinpaikkaan nahden IM Louisville, KY (kohtuu vaativa pyorailymakisyys, jokiuinti, uusimpia IM kisoja mita on mutta saavuttanut suuren suosion nopeasti, olosuhteet eivat ole olleet helpot 2009 lukuunottamatta, ts. kuumaa/kosteaa).
- Liittynyt
- 4.3.2006
- Viestejä
- 279
Olisiko täällä tietoa mistä saisi hommattua sellaisen sopivan kellukkeen, jonka voi laittaa narulla nilkkaan, kun lähtee avovesille uimaan? Meriveden lämmettyä innostuin uimaan kuntoilumielessä meressä ja tällä hetkellä on sellainen puhalletteva kelluke narulla nilkassa. Tuo vain ei ole kovin hyvä, kun kuitenkin krampin sattuessa se on tyhjä..
- Liittynyt
- 20.2.2006
- Viestejä
- 10
Yleensä aina vaihdot sisältyvät pyöräilyaikaan.
Oma Joroinen meni treenikisana ylitse odotusten. Kaikki lajit kulkivat erittäin hyvästi ja paransin siten puolikkaan ennätystäni 12minuuttia lukemiin 4:45 ja rapiat.
Erittäin hyvät kisat ja kelikin oli minusta just passeli.
Nyt vielä pikkuisen palauttelua ja sit viimeinen reilun viikon treenipläjäys ennen keventelyjä Köpiksen täydenmatkan kisaan!
- Liittynyt
- 6.8.2009
- Viestejä
- 348
Kylläpäs porukka treenaa kovaa ku ei oo aikaa olenkaan tänne kirjottaa.
Ei tullut suoritettua vielä tänä vuonna triatlon kisaa, mutta 3 muuta kisaa.
1. Duathlon kisat 10-20-10 hyvin meni ja tosi hauskaa oli, harmi että pohkeet kramppasi ennen viimestä juoksua.
2. Botnia pyöräily 106 km, hyvin järjestetty ja uusi ennätys, hauskaa oli ja vaimoki paransi aikaansa.
3. Vaasan maratonilla 10 km , aika mielenkiintoista juosta niin isossa porukassa eikä yksin niinku oon tottunu, tuli juostua ekat 6km aivan liian lujaa mutta kiva kokemus ja ihan kelpo aika.
Eli kun katselen tuota niin huomaan että aina on hauskaa kilpailla, ens kesänä nuo samat kisat ja EHKÄ se eka triatlon startti.
Harmi vaan että pyöräily ja juoksu on niin yksinäistä puuhaa, ainaki Vaasan lähistöllä.
-Vaasa velocity, pyöräilyseura. Jäsen oon joskus ollu mutta en tiedä onko enää edes pystyssä, mutta ainaki kotisivut on kuolleet täysin.
-ck triton, toinen pyöräilyseura. Kävin yhdellä sunnuntai lenkillä jossa oli myös valmentaja mukana, vauhti oli aivan liian kova sunnuntain pitkäksi lenkiksi minulle.
-lenkkeily seuraa tuskin edes on olemassa.
-Vaasan uimaseuralla on masters ryhmä jossa myös triatlonisteja mukana , en ole uskaltautunut mukaan.
Treenitunteja tuli kaudessa taas kerran liian vähä, ei muutaku uutta pohjakuntoa rakentamaan ensi kautta varten.
Ei tullut suoritettua vielä tänä vuonna triatlon kisaa, mutta 3 muuta kisaa.
1. Duathlon kisat 10-20-10 hyvin meni ja tosi hauskaa oli, harmi että pohkeet kramppasi ennen viimestä juoksua.
2. Botnia pyöräily 106 km, hyvin järjestetty ja uusi ennätys, hauskaa oli ja vaimoki paransi aikaansa.
3. Vaasan maratonilla 10 km , aika mielenkiintoista juosta niin isossa porukassa eikä yksin niinku oon tottunu, tuli juostua ekat 6km aivan liian lujaa mutta kiva kokemus ja ihan kelpo aika.
Eli kun katselen tuota niin huomaan että aina on hauskaa kilpailla, ens kesänä nuo samat kisat ja EHKÄ se eka triatlon startti.
Harmi vaan että pyöräily ja juoksu on niin yksinäistä puuhaa, ainaki Vaasan lähistöllä.
-Vaasa velocity, pyöräilyseura. Jäsen oon joskus ollu mutta en tiedä onko enää edes pystyssä, mutta ainaki kotisivut on kuolleet täysin.
-ck triton, toinen pyöräilyseura. Kävin yhdellä sunnuntai lenkillä jossa oli myös valmentaja mukana, vauhti oli aivan liian kova sunnuntain pitkäksi lenkiksi minulle.
-lenkkeily seuraa tuskin edes on olemassa.
-Vaasan uimaseuralla on masters ryhmä jossa myös triatlonisteja mukana , en ole uskaltautunut mukaan.
Treenitunteja tuli kaudessa taas kerran liian vähä, ei muutaku uutta pohjakuntoa rakentamaan ensi kautta varten.
- Liittynyt
- 14.2.2009
- Viestejä
- 172
No kas, tama ketju viela pelittaa...
Yleisesti kannattaa kylla tri-kisata jos vaan vahankaan rahkeita on, se antaa niin hyvan kipinan aloittaa se ikuinen parannuskierre, milloin mikakin osa-alue on valiaikaisesti heikompi/vahvempi, jne, kuitenkin tekemalla kisan/kisat lapi, ne parannettavat osa-alueet kylla konkretisoituu tosi kirkkaasti.
Omasta statuksesta ei kohta uskalla mitaan laittaa kirjoitettuna alkaa olla sen verran paranoidi olo etta heti kun paasee kirjaamaan ylos, etta jee! suht hyvin menee... niin sitten tulee puun takaa aivan outoa vastoinkaymista. Siinahan se kulunut vuosi meni kun kevaalta orastanut polvivamma nopeasti eteni siihen etta juoksut loppui yhdessa vaiheessa kokonaan, juu, etsittiin kuumeisesti luontaiskeinoja sen korjaamiseksi, lekuriin kun en mene.
Puolisen vuotta siina taiteiltiin ravintoasioiden, kahvakuulien ja paljasjalkajuoksujen kanssa, noh, uskaltaako tassa nyt laittaa taas mitaan kirjoitettuna ylos, ettei universumin voimat taas sullo uutta kantoa kaskeen, polvi on nyt fine (knock on wood), itse asiassa tassa on kymmenisen viikkoa triathlontyyppista kokonaisvaltaista harjoittelua jo takana taasen uutta pohjaa luoden, minkas naille voi. Tsemppia muille.
Yleisesti kannattaa kylla tri-kisata jos vaan vahankaan rahkeita on, se antaa niin hyvan kipinan aloittaa se ikuinen parannuskierre, milloin mikakin osa-alue on valiaikaisesti heikompi/vahvempi, jne, kuitenkin tekemalla kisan/kisat lapi, ne parannettavat osa-alueet kylla konkretisoituu tosi kirkkaasti.
Omasta statuksesta ei kohta uskalla mitaan laittaa kirjoitettuna alkaa olla sen verran paranoidi olo etta heti kun paasee kirjaamaan ylos, etta jee! suht hyvin menee... niin sitten tulee puun takaa aivan outoa vastoinkaymista. Siinahan se kulunut vuosi meni kun kevaalta orastanut polvivamma nopeasti eteni siihen etta juoksut loppui yhdessa vaiheessa kokonaan, juu, etsittiin kuumeisesti luontaiskeinoja sen korjaamiseksi, lekuriin kun en mene.
Puolisen vuotta siina taiteiltiin ravintoasioiden, kahvakuulien ja paljasjalkajuoksujen kanssa, noh, uskaltaako tassa nyt laittaa taas mitaan kirjoitettuna ylos, ettei universumin voimat taas sullo uutta kantoa kaskeen, polvi on nyt fine (knock on wood), itse asiassa tassa on kymmenisen viikkoa triathlontyyppista kokonaisvaltaista harjoittelua jo takana taasen uutta pohjaa luoden, minkas naille voi. Tsemppia muille.
