Treenihaasteet!

[murffibussi]

Ei varmaan kannata yksittäisi tunnuksia alkaa operoimaan mut taustapalvelusta vois laittaa päälle salasanan unohdus toiminnon!

 

[Mike]

Heh, pc:ltä katos selaimen muistista salasana ja kännyssä se pussi aukee automaattisesti. En ole löytänyt toimintoa jolla salasanan unohtamisen voi palauttaa? ihan perseestä kun nyt ei seuranta toimi kuin per tunnus. Kumpihan tääkin nic nyt on

Yhdistin. Toisella oli 30 kertaa enemmän viestejä.

 

[murffibussi]

Koitetaas miten tää pc nicci näkyy nyt vai näynkö jatkossakin bussina ja pussina : )

Okei, känny eli pussi näköjään katos joten jatketaan bussina.

 

[Cuntslinger]

 

[Cuntslinger]

Koitetaas miten tää pc nicci näkyy nyt vai näynkö jatkossakin bussina ja pussina : )

Okei, känny eli pussi näköjään katos joten jatketaan bussina.

View: https://www.youtube.com/watch?v=4eYmSXFa39k&ab_channel=bruno082985
Ootko tehny renkaillas paljo dippejä? Huomasin ite olevani aika hyvä näissä sillon ku renkaat 2020 jouluna hommasin.
Oma enkka jäi lukemaan 55kg(vaan n. 20kg vähemmän mitä normidipissä), aika vähäisellä treenillä. 3kg vähemmän meni myös dippi+RTO(rings turned out jos joku ei tiedä) pito yläasennossa. Dipit taas syynissä itellä, ja ens vuoden puolella tulee paukkuun enkat kovaa varmasti. Renkailla kikkailu apuliikkeen roolissa vähän niinku nyt, ja aattelin tehä sillon tällön(joka 4. treeni?) renkailla ihan pääsarjatki dipissä. Toi RTO on kyl sellanen elementti, mikä syö suurimmalla osalla varmasti reilusti kiloja, ja rajottaa mitä liikkeitä voi tehä. Itellä ero noin minimaalinen, ku oon stronk tollasessa öö kompressoidussa, kyynärpäät kyljistä läpi asennossa. Aika moni on noita salilla tesmannu, ku oon joko haastanut, ja/tai ovat olleet uteliaita. 100% yrittäny dipata kyynärpäät auki, ja 99% failannu täysin saman taktiikan vuoks. Dippi onnistunut parilta sinnepäin, mut renkaiden käännössä ylhäällä ei oo kukaan onnistunu . Vähän tollanen epätavanomaisempi kombinaatio adduktioo, ulkokiertoo, ja elementti X:ää.

 

[Helka]

Saattaa olla grippereiden väärinkäyttöä mut oli kokeiltava.

 

[Cuntslinger]

Saattaa olla grippereiden väärinkäyttöä mut oli kokeiltava.

Tää oli nokkela idea. Aattelin eka ettei tossa oo mitään vaikeeta, mut unohin kuinka avoimen otteen noi pakottaa. Oiskohan realistista, jos puristais COCit viel pohjaan ja sit vetäis leukoja ?

 

[murffibussi]

Jäis multa helkan gripperileuat tekemättä. Renkailla teen max kerran viikossa ja lähinnä puolipainolla iron cross läpsyttelyjä joten tuskin on toivoakaan millään lisäpainoilla dippailla. Muutenkin dipit jäi pois samaan aikaan kuin penkki eli kolmisen vuotta sitten. Kesällä saatan tehdä ulkopaikoissa omapainolla dippejä ja penkkivälineellä punnerruksia ja nyt käyn kerran viikossa tai parissa duunisalilla penaamassa ettei ihan lamaannu penkkivoimat

 

[Cuntslinger]

Jäis multa helkan gripperileuat tekemättä. Renkailla teen max kerran viikossa ja lähinnä puolipainolla iron cross läpsyttelyjä joten tuskin on toivoakaan millään lisäpainoilla dippailla. Muutenkin dipit jäi pois samaan aikaan kuin penkki eli kolmisen vuotta sitten. Kesällä saatan tehdä ulkopaikoissa omapainolla dippejä ja penkkivälineellä punnerruksia ja nyt käyn kerran viikossa tai parissa duunisalilla penaamassa ettei ihan lamaannu penkkivoimat

Vammauduitko, vai kui jäi pois nuo? Noi renkaat on kyl eeppiset. Joku 4x3 pelikaanipunnerrusta 3 päivää sitte treenin loppuun. Hauikset ihan super kovina, ja venyneen olosina vieläki, noin minimaalisesta volyymista. Huomaa tukilihasten yms. merkityksen, ku treenin alussa saattais mennä 30 dippiä renkailla. Välil treenin loppuun(normidipin+kässäri penkin jälkeen) tehny hirveetä tuskaa saada joku 5 toiston setti kasaan.

 

[murffibussi]

Duuniosoite vaihtu ja aloin tekeen etäduunia, sitä ennen 3 krt viikossa myös penaa. En ole varsinaisesti vielä loukkaantunu reeneissä, mut golffari ja radial nerve on vähän vauhtia hidastanu. Junnuna olkapää vihotteli rajusta penkkailusta tosi leveellä otteella mut siitä jäi isohkot rintalihakset näköjään vaikka välissä ollut 15 vuoden reenitaukokin. Toi hidas muscleup renkailla oli vähän ylläri kun en tosiaan vieläkään ole tehny sitä nopeena renkailla. Hitaana nyt tehny 2 krt. Iron cross on tavoite mut ei oikein edisty näillä panostuksilla. Lähimpänä ollu noin 7 kiloo alle oman painon ja ihan hetkellisesti. Tossa tulee itsesuojeluvaisto mukaan kun lähestyy maksimia

 

[murffibussi]

Nyt muuten hcprolla paralletit 50€ posteineen. Tilasin. Jeesaa bar muscleupin transitiokohdan reenausta kun helpompi tehdä negatiivisia ja voi dippejäkin tehdä. Ois tehnyt mieli ostaa samalla kunnon välineetkin mut kotipoliisi panee vastaan vaikka on huonekin tyhjänä

 

[inoksi]

Nyt muuten hcprolla paralletit 50€ posteineen. Tilasin. Jeesaa bar muscleupin transitiokohdan reenausta kun helpompi tehdä negatiivisia ja voi dippejäkin tehdä. Ois tehnyt mieli ostaa samalla kunnon välineetkin mut kotipoliisi panee vastaan vaikka on huonekin tyhjänä

Transit mainittu

 

[Cuntslinger]

Duuniosoite vaihtu ja aloin tekeen etäduunia, sitä ennen 3 krt viikossa myös penaa. En ole varsinaisesti vielä loukkaantunu reeneissä, mut golffari ja radial nerve on vähän vauhtia hidastanu. Junnuna olkapää vihotteli rajusta penkkailusta tosi leveellä otteella mut siitä jäi isohkot rintalihakset näköjään vaikka välissä ollut 15 vuoden reenitaukokin. Toi hidas muscleup renkailla oli vähän ylläri kun en tosiaan vieläkään ole tehny sitä nopeena renkailla. Hitaana nyt tehny 2 krt. Iron cross on tavoite mut ei oikein edisty näillä panostuksilla. Lähimpänä ollu noin 7 kiloo alle oman painon ja ihan hetkellisesti. Tossa tulee itsesuojeluvaisto mukaan kun lähestyy maksimia

Nyt muuten hcprolla paralletit 50€ posteineen. Tilasin. Jeesaa bar muscleupin transitiokohdan reenausta kun helpompi tehdä negatiivisia ja voi dippejäkin tehdä. Ois tehnyt mieli ostaa samalla kunnon välineetkin mut kotipoliisi panee vastaan vaikka on huonekin tyhjänä

Täytyy sanoo, etten tajunnu suurta osaa näistä jutuista :d. Siis tietenki sä saat ton rengas muscle-upin normivauhdilla, jos saat hitaastikkin :O. Vai meinasitko vaan yksinkertasesti, että et oo ees tesmannu? En ymmärtäny myöskään, miten teet dippejä paralleteilla? Jotkut ihan super korkeet, vai korotatko ne jollain pinnalla?

 

[murffibussi]

Transseista oon ihan pihalla, mut nyt on tilattu kyykky/penateline piiitkän riidan päätteeks plus vinopenkki ja tanko. Vaati pehmittelynä soutulaitteen rinnalle et eukkoki saa jotain tehtyä.

Joskus kesällä koitin renkailla nopeeta muscleuppia eikä mitään jakoo.

Jep korkeet paralletit tarjouksessa.

 

[Helka]

Tää oli nokkela idea. Aattelin eka ettei tossa oo mitään vaikeeta, mut unohin kuinka avoimen otteen noi pakottaa. Oiskohan realistista, jos puristais COCit viel pohjaan ja sit vetäis leukoja ?

Pari päivää aikasemmin sain ton #2 ja sitä saan puristettua noin millin ja ei toi ykkönenkään mee kiinni. Tuskin koskaan tuun puristamaan näitä kiinni mut realistisempi vaihtoehto olis ku sais sen luodin pysyyn välissä. Jos oot joskus hiplannut noita grippereitä niin tiiät et aika karheet ovat. Mulle pahinta täs tais olla et tuntui ku olis raastinrautaa puristanut.

 

[miksa666]

Transit mainittu

Luin tissit.

 

[Cuntslinger]

Pari päivää aikasemmin sain ton #2 ja sitä saan puristettua noin millin ja ei toi ykkönenkään mee kiinni. Tuskin koskaan tuun puristamaan näitä kiinni mut realistisempi vaihtoehto olis ku sais sen luodin pysyyn välissä. Jos oot joskus hiplannut noita grippereitä niin tiiät et aika karheet ovat. Mulle pahinta täs tais olla et tuntui ku olis raastinrautaa puristanut.

Mul on niin pieni käsi mieslapseksi, et noi gripperit on ihan saatanasta edes saada järkevään alotusasentoon. Joskus vuosii sit kokeillu, eikä ollu ees CoC vaan joku halpisversio. Kaikessa roikkumisessa eri gripeillä yms. oon sentään hyvä, mikä tasottaa. Fatgripz Extremet on nyt viikottain leukatreenissä mukana, ja on kyllä about triplasti hankalampi ku normi Fatit.

 

[Cuntslinger]

Transseista oon ihan pihalla, mut nyt on tilattu kyykky/penateline piiitkän riidan päätteeks plus vinopenkki ja tanko. Vaati pehmittelynä soutulaitteen rinnalle et eukkoki saa jotain tehtyä.

Joskus kesällä koitin renkailla nopeeta muscleuppia eikä mitään jakoo.

Jep korkeet paralletit tarjouksessa.

Perin erikoista! Mikähän siinä vois olla. Kyllä dynaaminen, räjähtävä liike on voimantuotannollisesti paljo helpompaa, ku ns. ''turha hidastelu''. En kyllä keksi mitään realistista diagnoosia .

 

[murffibussi]

tekniikkahan siinä hajoo enkä nyt mitään crossfit heijauksia ala yrittämään.

 

[Meg4M4n]

Joo tää. Facessa parhaimmillaan joku 30 osallistujaa videoineen kun haaste oli selkeä, ja tyyliin pääsi listalle vaikka yhelläki toistolla. Alottelijoita, ja aikalailla maailmanluokan tulokset omaaviaki ihmisiä mukana. Proot ei aina edes voittanu. Säännöt oli selkeet, ja videoissa tietenki oma kommentointinsa. Tossa esimerkki miten nuo arkistoitiin. Ketään ei ikinä vituttanu vaikkei ois sujunu. Korkeintaan motivoi parantaan omaa tulosta. Oisko ollu joka viikko näitä tuollon.

katso liitettä 243073

Onko tää mikä ryhmä Facessa?