Treenihaasteet!

Heitätkö jonkun haasteen mitä pitäs nostaa vai? Haaste että paljonko ykkönen nousee jos joka viikossa kokeilee? Westside-tyyppisessä treenissä treenissä saa ottaa maxit joka viikko kun vaihtaa penkkivariaatioo.
Meillä kaverin kanssa veto että huhtikuun loppuun mennessä pitää nousta 100kg rinnalta niin että tanko lepää 1s rinnalla ennen nostoa. Sillä kyselen millä aikavälillä noita ykkösiä kokeilisi, mutta jto jo hyvin asian tiivistikin.
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
2kk aikaa, joten perusvoimaa ehtii tekeen 5 vkoa ja sitten pikkuhiljaa piikkaillen. Aikaa ei oo paljoa, mutta tuskin se teidän nostaminen siihen kisaan loppuu.
 
Ootteko tesmannu ikinä mavessa mitään ylipitkiä sarjoja? Tuli mieleen ku useempi vuos sitte oli tuttujen kesken haaste, minkä vuoks kokeilin. Haaste oli 1.5xomapaino niin monta ku menee, käsiä ei saa irrottaa tangosta, & remmit kielletty. 31 kohalla lopetin nössönä, vaikka varaa jäi kyllä helvetisti. Normisti ku vetelen, ni joku mave on niin monipuolinen, ettei oikeesti tunnu yhtään missään :d. Toi veti ihan järkyttävät hapot takareisiin, & alaselkään. Vedin tuollon muistaakseni myös silloisen mave-enkan ton setin jälkeen, eli mahto olla lämmöt kohallaan. Skaban 2 muuta tyyppiä oli kestävyysurheilija Jari Lampi(paras mave ikinä kuulemma 160kg), & yks lähes 300kg mavettava 90-kilonen äijjä. Ite vaan läpällä kerran vedin, mut nuo tota ihan treenaski. Ja ellen nyt väärin muista ni molemmat teki päälle 50 toistoa, ja Suomen enkka alko myös 5:lla. Ehkä vähän tollanen juttu mitä kukaan ei treenaa, ni vähän vaatimaton taso. Pienellä treenillä vetäisin kyllä meinaan itekki +-50 toistoo 100% varmasti.

Voisin kaivaa tuon videon jostain myöhemmin, ja pistää tähän. Keskivertoa ikävämpi haaste varmasti monelle.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom