Joo, ei ole helppoa eikä varmasti mahdollista monellekaan. Nyt kuitenkin meno on sinne Dorianin sarjaan, joten sitä kokoa aletaan vaatimaan. Nuo Dorian heitot oli tuossa puoliksi kyllä huumorilla myös kirjoitettu. Tonista vaan uusi Dorian, tottakai!
BB PRO Toni Kohonen
- Keskustelun aloittaja Hanska-Jone
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
- Ikä
- 38
Dorianin sarja oli Mr. Olympia sarja. Nykyään on pro-kilpailijoita, jotka ovat kaukana vielä Mr. O:sta. Sinne pääsee vain joko voittamalla jotkut pro-kisat tai saamalla riittävä määrä pisteitä sijoittumalla korkealle. Meno Dorianin sarjaan on siis vielä kaukana siitä, vaikka pro-status olisikin taskussa.
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
- Ikä
- 38
Jep! Tollanen fysiikka ja laatumassa kun olis jollain tänä päivänä niin heippa!
- Liittynyt
- 29.8.2006
- Viestejä
- 17 023
- Ikä
- 39
Kun en oikein kehonrakennusta tunne, olenko täysin väärässä siinä, että Yatesin menestysaikoina isot ukot olivat kireämpiä kuin nykyään? Tämän päivän Mr. Olympia -kisaajat eivät näytä omaan silmääni samalla tavalla rapean kireiltä.
Tomi Takamaa
VIP
- Liittynyt
- 21.9.2014
- Viestejä
- 2 372
Et ole väärässä. Nykypäivän kärkiäijistä lähinnä Flex Lewis vetelee Yatesin aikojen kireyksiin lavalle. Suomalaisista Sihvonen on aina hullun revitty. Monella muulla sitten enemmän tai vähemmän viimestelylotosta kiinni.
- Liittynyt
- 31.5.2014
- Viestejä
- 1 994
Phil Heath oli kyllä myös parhaimmillaan aika saatanan kireessä kunnossa myös.
Rest-Pause Addict
Stabiili ylikunto
- Liittynyt
- 29.8.2018
- Viestejä
- 498
Ja Blade, offillakin kireempi mitä moni muu kisoissa.
Liitteet
- Liittynyt
- 26.9.2006
- Viestejä
- 2 269
Jo tästä etukuvastakin näkee kuinka tajuton tuo selkä oli. Hieno kuva !
- Liittynyt
- 3.3.2019
- Viestejä
- 62
Onneksi olkoon Tonille pro-kortista 
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 2 084
Dorian on malliesimerkki siitä, että massiiviset reidet voidaan rakentaa myös jalkaprässillä ja muilla "apuliikkeillä", ilman että siihen sotketaan kyykkyä millään tavoin.
Yatesin ongelma tosiaan oli ylidieettaus ja se, että veti niitä HC-treenejään ihan loppumetreille saakka, jotka olivat myös syynä lihasten repeämisiin ja uran lopettamiseen. Jälkeenpäin neuvoi myös muita ottaamaan opikseen omista virheistään.
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 688
Kyllähän Yates Smith-kyykkyä teki ja nuorempana kyykkäsi vapaalla paljonkin omien sanojensa mukaan. Loukkaantumisien myötä taisi jättää lopulta smithitkin pois kuvioista (?).
Sillähän nyt ei mitään merkitystä ole teetkö sinä vapaata kyykkyä vai raskaita hackeja taikka pelekkää jalkaprässiä, kuhan vaan saat jännitettävälle lihakselle maksimaalista vastusta annettua että se rasittuu/rikkoontuu riittävästi. Kyykyt vaan tuppaa olemaan, missä muodossa tahansa, kokonaisvaltaisin liike jalan joka ikiselle lihakselle ja saat kuormitettua kerralla eniten koko alakertaa.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 2 084
Aivan. Yates oli nuorempana kyykkyfriiikki, mutta jätti vapaan kyykyn kokonaan pois joskus vuonna -88 - 89. Syynä oli osin loukkaantuminen ja se, että rakenteensa johdosta hän ei kyennyt saamaan kyykystä irti sitä hyötyä, mitä olisi kehityksen kannalta pitänyt saada ja johon verrattuna jalkapräsin, hackin ja smithin tuoma lihasärsyke oli selvästi parempi. Nämä liikeet siis kävivät puhtaasti sinne, minne Yates halusi niiden käyvän eli reisiin. "Actually my legs improved a lot when I was doing Smith squats, hack squats, leg presses – I could isolate the thighs a lot more. "
Yates sanoi myös, että jos rakenne on kuin Tom Platzilla tai muuten kyykyllä saa erinomaisia tuloksia, niin kaikin mokomin vapaan kyykyn tekemistä kannattaa jatkaa.
Joidenkin kohdalla tämä on varmasti totta - varsinkin jos on Platzin rakenne -, mutta ensimmäinen kysymys pitäisi kuitenkin olla, kuka saa - ja saavatko kaikki - kyykystä parhaimman mahdollisen ärsykkeen reisille verus prässi, hackki ja smithi? Toinen kysymys on, onko kyykky turvallisin liike reisille versus prässi, hacki ja smithi?
Yatesille tämä turvallisin ja tehokkain reisiä kasvattava liike oli jalkaprässi, jota tukemassa olivat hacki ja jalanojentajat, joita hän myös samoista syisstä on suosinut hyvin tuloksin valmennettaviensa kanssa.
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Nyt kun sitä videokysyntää on tullut joka tuutista ja palajon niin kamerat ja vermeet on tilattu, makso sen verran perkele että nyt on sitten tehtävä :D
Elikkä heittäkäähän jotain ideoita, aiheita yms niin on helepompi ruveta vääntämään noita pätkiä kun edellisistä on jo aikaa ja mies hiukan ruosteessa.
Mm Mike on erittäin avuliaana tyyppinä luvannu editoida meikäläisen videoita, kun miultahan se ei perkele vaan luonnistu, iso kiitos siitä Mikelle, siistiä jälkeä on siis ainakin sen osalta tulossa!
Elikkä heittäkäähän jotain ideoita, aiheita yms niin on helepompi ruveta vääntämään noita pätkiä kun edellisistä on jo aikaa ja mies hiukan ruosteessa.
Mm Mike on erittäin avuliaana tyyppinä luvannu editoida meikäläisen videoita, kun miultahan se ei perkele vaan luonnistu, iso kiitos siitä Mikelle, siistiä jälkeä on siis ainakin sen osalta tulossa!
Deleted member 131583
Treenivideot kiinnostaa. Se on mukava kattoo kun iso mies treenaa.
Deleted member 117230
My dayt on kovaa kamaa tänä päivänä ja perus höpöttelyä. Treenejä kun kuvaa niin riittää kun sarja/liike kuvaa eikä mitään Möykky tyylisiä koko treeni videoita, ei niitä kukaan kokonaan kato
