BB PRO Toni Kohonen
- Keskustelun aloittaja Hanska-Jone
- Aloitettu
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 425
Kyllä yksikin kierros riittää aika pitkälle (25 kyykkyä, 12 askelkyykkyä per jalka, 12 askelkyykkyhyppyä per jalka, 12 kyykkyhyppyä). Kun kondis vähän kehittyy, noita pystyy ehkä tekemään 2-3 kierrosta kunnolla. Yhdessä Abelin hullussa jalkaohjelmassa tuo toimii kokonaan omana etureisitreeninään, jossa quad blastien määrää kasvatetaan hiljalleen viiteen rundiin saakka. Omasta mielestäni tuo on kuitenkin jo vähän overkillia, tai sitten suoritukset on tehtävä puolivillaisesti että niistä ylipäätään selviytyy.
Viimeksi muokattu:
Ja mä suosittelen tekemään ton myös versiona, jossa keskitytään siihen etureiteen. Eli rauhallisia nostoja kuten olisi niskassa painoa. Sitten välillä se räjähtävä versio. Peter veti edellisellä dieetillä 2 putkeen ilman failurea.
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
- Liittynyt
- 6.1.2014
- Viestejä
- 407
Hyvä Toni!!
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Kyllähän ne vaan tuli, tiistaina treenattii ja torstai/perjantai oli aikamoista köpöttelyä sitten. Ja tosiaan domssit oikeastaan kokonaan sweepeissä
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
- Liittynyt
- 11.4.2015
- Viestejä
- 1 192
Hyvin lähtee Kohosella latsit alhaalta.
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Seuraava jakso on valmiina ja upin huomenna tubeen. Treenien kuvailu jäänyt hiukka vähemmälle kun pitäisi olla joku niitä ihan erikseen kuvailemassa. Oon siis luonnollisesti nähny järkevämmäksi vaihtoehdoksi keskittyy enemmän siihen treeniin. Treenit on rullannu hyvin ja kovaa. Siitäpä se sitten onkin menny muu aika melkein nukkumiseksi niin siinä sitten toinen tekosyy miksi ei ole videota vähään aikaan tullutMitenkäs Tonilla treenit rullaa ?
Onko ollut kiirutta, kun ei ole tullut jatkoa vähään aikaan Better By The Day sarjaan ?
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
"Joka niveleen koskee et kai tässä jotakin sitten oikeesti tapahtuuki". Ihan rakentavassa hengessä tähän on kommentoitava, että mikä indikaattori nivelkivut ovat lihaskasvusta (oletan, että "jonkun tapahtumisella" viittaat siihen, koska se lienee kehonrakentajana päämääräsi)? Onko käynyt mielessä esim. Wileniuksen ja Miken esimerkin innoittamana enemmän ja vähemmän luopua sarjapainoprogression tavoittelusta vai uskot vakaasti sen tarpeellisuuteen ja menet "urheilija ei tervettä päivää näe" -mentaliteetilla?
Tuli nyt väkisinkin hyökkäävän oloisesti, mutta toistan itseäni eli ihan mielenkiinnosta ja rakentavassa hengessä tässä ollaan liikkeellä
Tuli nyt väkisinkin hyökkäävän oloisesti, mutta toistan itseäni eli ihan mielenkiinnosta ja rakentavassa hengessä tässä ollaan liikkeellä
- Liittynyt
- 28.7.2013
- Viestejä
- 78
"Joka niveleen koskee et kai tässä jotakin sitten oikeesti tapahtuuki". Ihan rakentavassa hengessä tähän on kommentoitava, että mikä indikaattori nivelkivut ovat lihaskasvusta (oletan, että "jonkun tapahtumisella" viittaat siihen, koska se lienee kehonrakentajana päämääräsi)? Onko käynyt mielessä esim. Wileniuksen ja Miken esimerkin innoittamana enemmän ja vähemmän luopua sarjapainoprogression tavoittelusta vai uskot vakaasti sen tarpeellisuuteen ja menet "urheilija ei tervettä päivää näe" -mentaliteetilla?
Tuli nyt väkisinkin hyökkäävän oloisesti, mutta toistan itseäni eli ihan mielenkiinnosta ja rakentavassa hengessä tässä ollaan liikkeellä
Ei kipuu ei hyötyy. Sen takia olet Elias pieni, ja Toni menestynyt kehonrakentaja.
Mitäsitäennen
16s1
- Liittynyt
- 9.9.2014
- Viestejä
- 142
Se, että itse uskotte kaiken elämässänne, ettekä kyseenalaista _korrektisti_ teitä kiinnostavia asioita voi olla pidemmän päälle elämässä haitallista. Laajakatseisuus ja objektiivisuus on tärkeää elämässä. Henkinen liikkuvuus ja ihmisenä kehittyminen on mahdotonta, eikä ole kykyä vaihtaa vääriä mielipiteitään oikeisiin, jollei niistä käy keskustelua. Ylipäätään ajatuksien lausumisen estäminen on poikkeuksetta vääryyttä. Mikäli tuollaisten asioiden tiedustelu järkyttää perusturvallisuuttanne, on ehkä syytä tsekata omat perspektiivinsäkin. Ts. mikäli -elgen-in kysymä kauhistuttaa, tulee väkisinkin mieleen, ettei jaksa välittää oman olemassaolonsa perustasta juurikaan.
Ehkä yksi yleisimmistä argumenteista mitä kuulee, on tuo gainssien vähyyteen viittaaminen. Ihan vitun väsynyttä paskaa. Minkälaisen vastauksen tuohon kehittäisi valmiiksi? (ts. kuinka sen voisi ampua alas.) Keskustelua naurunalaistavaa, harhaanjohtavaa ja vähättelevää karnevalisointia on sangen tuskaa lukea. Ihmeellistä paskapostausta.
Siltä varalta, että punnitsette harmistumiseni tasoa, vastaan jo yleisellä tasolla idioottien olevan loppujen lopuksi melko harmittomia, eivät ne minua haittaa. Idiooteista kun ei tarvitse niin paljoa välittää. Vastaamalla tähän rikon toki tätä periaatetta.
Ehkä yksi yleisimmistä argumenteista mitä kuulee, on tuo gainssien vähyyteen viittaaminen. Ihan vitun väsynyttä paskaa. Minkälaisen vastauksen tuohon kehittäisi valmiiksi? (ts. kuinka sen voisi ampua alas.) Keskustelua naurunalaistavaa, harhaanjohtavaa ja vähättelevää karnevalisointia on sangen tuskaa lukea. Ihmeellistä paskapostausta.
Siltä varalta, että punnitsette harmistumiseni tasoa, vastaan jo yleisellä tasolla idioottien olevan loppujen lopuksi melko harmittomia, eivät ne minua haittaa. Idiooteista kun ei tarvitse niin paljoa välittää. Vastaamalla tähän rikon toki tätä periaatetta.
- Liittynyt
- 12.6.2015
- Viestejä
- 31
Ompas taas ihmiset lynkkausmielellä liikkeellä. Näemmä vain isot painot ovat tie isoihin lihaksiin, ja nivelkivut kuuluvat asiaan. -elgen- esitti kysymyksen, jota kysyi puhtaasti mielenkiinnosta ja täällä porukka alkaa välittömästi pärisemään "hanki niitä lihaksia ennenku huutelet vinkuheinä!!1"
Tää -elgen- on kyllä kova neuvomaan ja pätemään mut vois nyt ensiks vaikka hommata niitä lihaksia ni joku varmaan jaksais kuunnellakkin tota pätemistä. Tulee ihan mieleen LiftingForLife aka Ian McCarthy
https://fi.wikipedia.org/wiki/Argumentum_ad_hominem
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
"Joka niveleen koskee et kai tässä jotakin sitten oikeesti tapahtuuki". Ihan rakentavassa hengessä tähän on kommentoitava, että mikä indikaattori nivelkivut ovat lihaskasvusta (oletan, että "jonkun tapahtumisella" viittaat siihen, koska se lienee kehonrakentajana päämääräsi)? Onko käynyt mielessä esim. Wileniuksen ja Miken esimerkin innoittamana enemmän ja vähemmän luopua sarjapainoprogression tavoittelusta vai uskot vakaasti sen tarpeellisuuteen ja menet "urheilija ei tervettä päivää näe" -mentaliteetilla?
Tuli nyt väkisinkin hyökkäävän oloisesti, mutta toistan itseäni eli ihan mielenkiinnosta ja rakentavassa hengessä tässä ollaan liikkeellä
Joo eli tällä tarkoitin sitä että kun sarjapainoprogressiolla mennään toisella treeniviikoistani eteenpäin (minulla on tällä hetkellä kaksi erilaista treeniviikkoa joista toinen puhdas volyymiviikko) niin kun sarjapainot kasvavat nopeasti niin on se myös rasite ja shokki nivelille. Painojen kasvaessa samalla tekniikalla tehtynä uskon myös lihaksen kasvavan ollessaan vahvempi. Näin taisi uskoa Savon Makekin vaikka en itseäni häneen vertaa. Samalla lihaskalvotkin ja lihakset sitten menevät jumiin entistä helpommin ja vääntävät sekä antavat painetta nivelille joka esiintyy nivelkipuna. Miun mielestä lihaksen kasvattamisessa oma paikkansa löytyy progressiolle painojen suhteen sekä vastapainoisesti kasvavalle volyymille.
Tykkään myös tuosta progressiivisesta treenityylistä, meet aina rikkomaan ennätyksiä ja vedät peräsuoli ulkona pienen määrän sarjoja loppuun asti, se on sitä laiffia pojat
