BB PRO Toni Kohonen

[joq]

Se on kuule aivan eri asia juosta jotain lenkkipolkua kuin pistää kroppa pumppaamaan verta ja happea alakroppaan. Voi kuule tulla yllärinä kun sä putoot lämppäreissä jo pois kun kroppa ei kestä.

Nimenomaan, mut rajottavana tekijänä tossa ainakin minulla olisi ne keuhkot jotka sanoisivat sopimukset irti paaljon ennen kuin jalat pääsisivät lähellekkään semmoisia kuormia mihin päästään jos pitää niitä normaaleja 1 min tms sarjataukoja, mut toisaalta tollasia kun on joskus tehnyt on myös se kuormien määrä mitä pystyi ennen käyttämään lähtenyt laskuu kuin lehmän häntä, samoin kuin yleinen olotila ei enää o ollu muutaman viikon/kuukauden jälkeen kovinkaan bueno, vaikka kalorit oli plussalla ja kevennyksiäkin pidettiin..

 

[Mike]

Keuhkot kehittyy treenatessa tohon rasitukseen ajan kanssa. Jos keuhkot tai esim alaselkä kippaa ekana, on se ei-toivottu efekti. Vähän sama kuin lopettais penkkisarjan kun ojentajat hyytyy. Mä pystyn tekemään näillä keuhkoilla aika julmia jalkavetoja, mutta ei se kanna lenkkipolulle, siellä alkaa happi loppumaan, erilaista rasitusta.

 

[joku567]

Se on kuule aivan eri asia juosta jotain lenkkipolkua kuin pistää kroppa pumppaamaan verta ja happea alakroppaan. Voi kuule tulla yllärinä kun sä putoot lämppäreissä jo pois kun kroppa ei kestä.

Ei muutako 10km lenkille, niin katotaan kumpi teille oli helpompaa, taitaa bodarit tipahtaa aika nopeasti kyydistä. Ja enkä ole bodari juoksia läski enkä jonne ja enkä kirjota kieliopillisesti oikein. Särähtää aina vaan meikäläisen korvaan nämä peten ja Miken vähättelyt muita lajeja kohtaan.

 

[enthy]

Ei muutako 10km lenkille, niin katotaan kumpi teille oli helpompaa, taitaa bodarit tipahtaa aika nopeasti kyydistä. Ja enkä ole bodari juoksia läski enkä jonne ja enkä kirjota kieliopillisesti oikein. Särähtää aina vaan meikäläisen korvaan nämä peten ja Miken vähättelyt muita lajeja kohtaan.

Eikös tuossa viestiä ylempänä todettu, että juoksu ei kulje.

Vittu mitä hätäilyä, kun ei voida viestejä/sanomia lukea kunnolla loppuun.

 

[Mike]

Ei muutako 10km lenkille, niin katotaan kumpi teille oli helpompaa, taitaa bodarit tipahtaa aika nopeasti kyydistä. Ja enkä ole bodari juoksia läski enkä jonne ja enkä kirjota kieliopillisesti oikein. Särähtää aina vaan meikäläisen korvaan nämä peten ja Miken vähättelyt muita lajeja kohtaan.

Mitä täällä TAAS väännetään kaikki mun sanomiset päin helvettiä? Mä en ole vähätellyt yhtään mitään lajia, vaan esittänyt faktan, että se keuhkojen ja verenkierron rasitus on aivan erilaista jalkatreeneissä kuormalla kuin lenkkipolulla.

 

[cisco]

Tää on vaikea laji, mut lisää videoita ja tuota hyvää meininkiä.
Olisi hauska nähdä kun Mike vetäisi muillekin noita treenejä. Tää oli tosi hyvä lisä noille muille tuotoksille.

 

[joku567]

Keuhkot kehittyy treenatessa tohon rasitukseen ajan kanssa. Jos keuhkot tai esim alaselkä kippaa ekana, on se ei-toivottu efekti. Vähän sama kuin lopettais penkkisarjan kun ojentajat hyytyy. Mä pystyn tekemään näillä keuhkoilla aika julmia jalkavetoja, mutta ei se kanna lenkkipolulle, siellä alkaa happi loppumaan, erilaista rasitusta.

Oho, luin kyllä, mutta en näköjään kovinkaan ajatuksella. Anteeksi tuosta.

 

[thebe]

Se on kuitenki mukava pitää herneet valmiina pöydänkulmalla, että pääsee heti imasemaan parit pienenkin tilaisuuden koittaessa? kun ei malta ees lukea viestejä :D

Kiitos videosta, hyvää settiä!

 

[J..]

Otetaan vähän osaa tähän quad blast gateen. Eli tämä pellejumppahan on napattu Scott Abelin työkalupakista, jossa se taisi tulla kuuluisaksi Abelin brutaalin jalkapriorisaatio-ohjelman osana. Varmaan tällainen kehonpainolla pomppiminen ja sillä lihaskasvun aikaansaaminen särähtää heti jokaisen voimaryskääjän korvaan, sillä 3x5 takakyykky on ainoa tie jalkagainsseihin. Kuitenkin kun pilkotaan tätä osiin niin sieltä löytyy useampiakin lihaskasvua stimuloivia tekijöitä. Hommahan siis on yksinkertaisuudessaan suorittaa seuraavat harjoitteet mieluusti putkeen tai minimaalisella tauolla liikkeiden välissä:

-Nopeuskyykky x25
-Askelkyykky x12/jalka
-Askelkyykkyhyppy x12/jalka
-Kyykkyhyppy x12 (tai maksimi)

Tarkoituksena on tehdä kaikki harjoitteet mahdollisimman nopeasti ja räjähtävästi hyvällä tekniikalla ja täydellä liikeradalla, jolloin saadaan lihaksessa aikaan kova voimantuotto ja motoristen yksiköiden rekrytointi. Samalla reisiin kumuloituu jumalaton määrä metaboliitteja ja lopulta maitohapon kertyminen johtaakin absoluuttiseen failureen, jossa lihas ei vain suostu supistumaan enää (joka muuten on hauska tunne). Muita hyödyllisiä kehittyviä ominaisuuksia ovat myös muun muassa tasapaino ja hapenottokyky, mutta näillä nyt ei ole suoria vaikutuksia lihaskasvuun.

Abel on itse kirjoittanut: "Of all the bodybuilders I've had do the Quad Blast, none have made it through two rounds the first time trying it. Their legs completely failed and they were humbled by something that looks so easy." Toisaalta, jos tuo aiheuttaa ihan mihin väliin treeniä sijoitettuna vain keuhkojen rykimistä ulos, mutta jaloissa on päällä vasta hyvät alkulämmöt, kannattaa ehkä miettiä, mitä siellä salilla on ylipäätään tullut tehtyä. Ei tuo nimittäin sen parempaa hapenottokykyä vaadi kuin esim. pidemmät kyykky- tai prässisarjat tai joku pudotus hackissa.

 

[Hulkki]

Quad blast on siis nimenomaan etureisitreeniä, vaikka metabolinen boosti onkin aika raju ja pumppukin joutuu töihin.
Kun aikanaan 120-kiloisena bulkkisikana tein noita, oli etureidet ihan loppu kun taas esim. 180 kg x 20 -kyykkysarjassa oli paskana lähinnä keuhkot ja alaselkä (jaloissa ei tuntunut läheskään yhtä pahalta). Siinä voimaryskääjille vähän ajattelemisen aihetta.

Ja loppujen lopuksi on vähän turhaa jossain forumilla ihmetellä että "eihän toi voi reisille mennä". Quad blastia voi kuitenkin kokeilla ilmaiseksi kuka tahansa, ilman mitään välineitä, vaikka oman jalkatreenin "lämmittelynä" jos se kerran pelkältä aerobiselta näyttää.

 

[Kaaos]

Täysin off topic, mutta mistä vitusta tännekin on tullu toi Ylilauta -tyylinen "Moi se ja se" kuittailu?

 

[Mike]

Täysin off topic, mutta mistä vitusta tännekin on tullu toi Ylilauta -tyylinen "Moi se ja se" kuittailu?

Samat Jonnet, jotka dissaa kaikkea täällä eivätkä sano lukevansa, kirjoittavat tänne normaalisti. Aivan neuroottista kyttäämistä.

 

[kahlaajalintu]

 

[Hulkki]

Totta tuokin, mutta nykyään nettikommentoinnin kulta-aikana kannattaa ymmärtää myös tämä:
Science Confirms: Internet Trolls Really Are Narcissistic, Psychopathic, and Sadistic

 

[kahlaajalintu]

Totta tuokin, mutta nykyään nettikommentoinnin kulta-aikana kannattaa ymmärtää myös tämä:
Science Confirms: Internet Trolls Really Are Narcissistic, Psychopathic, and Sadistic

Se miten mä käsitän kritiikin niin se on ihan eri asia kun se trollaaminen ja provoilu. Kritiikista voi saada hedelmällisiäkin juttuja aikaiseksi, mutta se trollaaminen ja provoilu ei edusta mitään. Ikävä kyllä noi tahtoo sekoittua netin kulta-aikana turhankin paljon ja se asiallinenkin kritiikki, josta se hyvä keskustelu voisi kummuta sekoittuu siihen toiseen.

 

[Deleted member 122304]

Kun tarpeeksi tulee provoa ja trollausta niin asiallista kritiikkia ei välttämättä enää osaa edes käsitellä/tunnistaa vaan sekin nähdään vain vittuiluna.

 

[Hulkki]

Se miten mä käsitän kritiikin niin se on ihan eri asia kun se trollaaminen ja provoilu. Kritiikista voi saada hedelmällisiäkin juttuja aikaiseksi, mutta se trollaaminen ja provoilu ei edusta mitään. Ikävä kyllä noi tahtoo sekoittua netin kulta-aikana turhankin paljon ja se asiallinenkin kritiikki, josta se hyvä keskustelu voisi kummuta sekoittuu siihen toiseen.

Nuo ovat ihan ehdottomasti kaksi eri asiaa, mutta aika moni trolli on oppinut välttelemään moderointia verhoamalla toimintansa mukamas kritiikiksi. Näitä keissejä on jo paljon hankalampi tunnistaa varsinkaan yksittäisten viestien perusteella, ja tällaiset piilotrollit huomaa helpommin esim. siitä, että melkein kaikki käyttäjän viestit ja kommentit ovat pelkkää haukkumista ja "kritiikkiä".

Kun tarpeeksi tulee provoa ja trollausta niin asiallista kritiikkia ei välttämättä enää osaa edes käsitellä/tunnistaa vaan sekin nähdään vain vittuiluna.

Tämä on täysin totta. Muistan kun joskus 2000-luvun alussa osasi vielä lukea nettikommentteja suhteellisen neutraalilla asenteella. Nyt sitten 10-15 vuotta myöhemmin on jo lähtökohtaisesti sellainen asenne, ettei kauheasti huvittaisi nettikommentteja edes lukea, koska joka tapauksessa se on pelkkää haukkumista ja negaamista. Suoraan sanottuna tuo on omalla kohdallani vaikuttanut jopa siihen, että moni video jää kuvaamatta ja artikkeli kirjoittamatta, koska tietää että niskaan sataisi niin paljon paskaa. Varmaan vähän väärä lähestymistapa, koska noita nettipsykopaatteja/jonneja tulee aina olemaan kun on mahdollista kommentoida nimimerkin takaa eikä omalla nimellä/naamalla.

 

[njietro]

Se on kuule aivan eri asia juosta jotain lenkkipolkua kuin pistää kroppa pumppaamaan verta ja happea alakroppaan. Voi kuule tulla yllärinä kun sä putoot lämppäreissä jo pois kun kroppa ei kestä.

Kokemusteni perusteella pitkän matkan juoksijat ja suunnistajat ja pyöräilijät kestää kyllä yleisesti ihan älytöntä treeniä, mutta tehtävästä lihaksesta loppuu voima kovissa sarjoissa. Syke ja hapenotto ei rajota läheskään samalla tavalla treenitehoja kun bodyukoilla tai vielä pahempi - voimailijoilla. Tosin ompa se käytettävä lihasmääräkin usein eri.

 

[JP-75]

Isommat lihakset kuluttaa enemmän happea.

 

[Mike]

Se Jonnearmeijan negaatiohyökkäys aina kaikkea kohtaan on sikäli hölmöä, että jos kaikki lopettaisi tekemisen, niin siinä loppuisi Jonneilta sitten elämänhalu ja elämä menettäisi merkityksensä. Jos elämä ja minä-kuva perustuu muiden dissaamiseen, niin mitä sitten kun ei ole mitään mitä dissata?