BB PRO Toni Kohonen

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
^Sama kuin edellisellä. Mikelle isosti hattua siitä kuinka rauhallisesti ohjaa ja ja käskyttää Tonia tuossa treenissä. Tonille respectit, että veti kunnialla siihen asti kun jalat leipoivat tukkoon. Kuten huohotuksesta kuuli niin ei varmasti ole reilun 120kg massoilla helppoa vetää tuollaista rääkkiä, varsinkin jos on tottunut aivan erilaiseen treenityyliin. :)
 
Mike, mikä ton quad blastin idea tossa lopussa on, kun ei kait Kohonen dieetillä ole?
 
Mike, mikä ton quad blastin idea tossa lopussa on, kun ei kait Kohonen dieetillä ole?

Kyseessä on äärettömän raaka ja toimiva finisheri etureisille. Voihan sitä hyödyntää metabolisenakin harjoitteena, mutta yhtä lailla kova volyymi ja korkea TUT toimii myös lihaksenkasvatukseen.
 
Jos vaan hirvee volyymi ja Time under tension kasvattaisi lihasta, niin sittenhän kannattaisi tehdä vaan kehonpainoharjoitteita tai mennä bodypumppiin :confused:
 
Jos vaan hirvee volyymi ja Time under tension kasvattaisi lihasta, niin sittenhän kannattaisi tehdä vaan kehonpainoharjoitteita tai mennä bodypumppiin :confused:

Niin ja voimaryskäyskö oli edelleen se yksi ja ainoa tapa kasvattaa lihasta?
 
Joo mutta eikös tuossa tehty ennen quad blastia jo vähän enemmänkin kuin pelkkää kehonpainoharjoittelua tai bodypumppia? Eli sopivasti sekoitellen KAIKKEA.
 
Tossa quad blastissa oli niin monta failurepistettä, eikä sitä päästy edes loppuun asti. Se on lihaksella tehtynä raaka harjoite reisille kun ne on ensiksi ajettu suht loppuun. Ihan kehonrakennusta se on.

Bodypumpeissa heilutaan tunti tolkulla kaukana failuresta. Tossa tehtiin muutamia toistoja kerrallaan.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tossa quad blastissa oli niin monta failurepistettä, eikä sitä päästy edes loppuun asti. Se on lihaksella tehtynä raaka harjoite reisille kun ne on ensiksi ajettu suht loppuun. Ihan kehonrakennusta se on.

Vittu se on raaka ja ja raskas liike, vaikka sen tekis ekana.
 
Joo, tottakai se hack kombo toimii siin ekana, mut mietin vaan et kun iso bodari haluaa kasvattaa lihasta ja syöminenkin käy työstä, niin onko se tehokkain tapa pistää mies harjanvarteen ja katsoa kun kaveri on kuin kala kuivalla maalla. Ja miten tollasen tekemiin treenin loppuun vaikuttaa siihen kun seuraavan kerran pitää kiivetä sinne hackkiin? Mut anteeks kun ihmettelin..
 
Joo, tottakai se hack kombo toimii siin ekana, mut mietin vaan et kun iso bodari haluaa kasvattaa lihasta ja syöminenkin käy työstä, niin onko se tehokkain tapa pistää mies harjanvarteen ja katsoa kun kaveri on kuin kala kuivalla maalla. Ja miten tollasen tekemiin treenin loppuun vaikuttaa siihen kun seuraavan kerran pitää kiivetä sinne hackkiin? Mut anteeks kun ihmettelin..
Olisko sulle ollut helpompi sulattaa vaikka askelkyykky kässäreillä tai normaali kyykky? Ihan samaa kamaa toi on tossa lopussa.
 
Kyllä kohosen ura on massasarjoissa taputeltu. Joutuu menemään shortisarjaan tuon Quad blastin jälkeen.

R.I.P Gains.
 
Olisko sulle ollut helpompi sulattaa vaikka askelkyykky kässäreillä tai normaali kyykky? Ihan samaa kamaa toi on tossa lopussa.

Ei, ei kun lähinnä ihmettelin että saako siinä kaikki tehot REISISTÄ irti kun on noin hengästynyt? Eihän se lihas näe/tiedä mitä liikettä tehdään.. Dieetillähän tollanen toimii varmasti kun nyrkki silmään kun kulutus pomppaa vaikka kuinka..
 
Ei, ei kun lähinnä ihmettelin että saako siinä kaikki tehot REISISTÄ irti kun on noin hengästynyt? Eihän se lihas näe/tiedä mitä liikettä tehdään.. Dieetillähän tollanen toimii varmasti kun nyrkki silmään kun kulutus pomppaa vaikka kuinka..
No kuvittele tuo quadblast vaikka jalkaprässiksi, niin ehkä on helpompaa. Se on vain tehokas harjoite jaloille. Se, että keuhkot loppuu ennen reisiä, on jarruttava tekijä ja sinä voit toki lopettaa siinä vaiheessa, ne jotka kasvaa, eivät lopeta. Ne lopettaa kun jalat loppuu.
 
Täytyy varmaan katsoa kohta tuo video, niin toivon mukaan mullekin valkenee, mikä kumma tässä on nyt niin vaikeeta käsittää :D
 
No kuvittele tuo quadblast vaikka jalkaprässiksi, niin ehkä on helpompaa. Se on vain tehokas harjoite jaloille. Se, että keuhkot loppuu ennen reisiä, on jarruttava tekijä ja sinä voit toki lopettaa siinä vaiheessa, ne jotka kasvaa, eivät lopeta. Ne lopettaa kun jalat loppuu.

Mulla ainakin loppuu kaikki kropan liikkeet siinä vaiheessa kun happi loppuu, halusin tai en :D Mut en ookkaan iso bodari ja aerobinen kunto alta nollan, mut jätetään tähän, huippu video joka tapauksessa :rock:
 
Mut en ookkaan iso bodari ja aerobinen kunto alta nollan
Se on kuule aivan eri asia juosta jotain lenkkipolkua kuin pistää kroppa pumppaamaan verta ja happea alakroppaan. Voi kuule tulla yllärinä kun sä putoot lämppäreissä jo pois kun kroppa ei kestä.
 
Avataan nyt sen verran, että miulla ei keuhkot totaalisesti loppunut missään vaiheessa vaikka toki hengitellä sai aikalailla kovaa. Tuossa quad blastissa ei vaan yksinkertaisesti päässyt hypyissä enää ylös taikka ponnistamaan niin ne reidet oli sitten siinä. Kova setti se oli kokonaisuudessaan, ei noissa kannata edes ajatella että millon se treeni loppuu vaan että haluatko joka toistolla sadasosamillin lisää paksuutta reisiin.
Nyt rupeaa domssit tulemaan reisiin ja ainoat mihin tuntus tulevan on juurikin etureidet ja pääosin sweepit. Noin kun pääsis jokaisen volyymireisitreenin vetämään niin olis todella hyvä, itte vaan keskityt tekemään kun painot tulee valmiiks ja selkeet käskyt :). Hyvä treeni kaikinpuolin!
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom