- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
BB Tommi Heinonen
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Training with Tommi - LEGS
Nonniin kuten moni varmaan huomaskin, niin satuin jollain ilveellä voittamaaan treenit itse Maestro Heinosen kanssa ja ajattelin tässä ajankulukseni muutaman sanasen raapustella tästä kohtaamisesta, jos vaikka jotakuta sattuisi kiinnostamaankin. Treenit oli buukattu toissaviikon lauantaille, joten tarina tulee "vähän" jälkijunassa, tiedetään. Ollut vain sen verran kiirettä ja muuta ajateltavaa tällä viikolla, ettei ole kerennyt pahemmin tähän paneutumaan + olen ihan sikapaska kirjoittaja ja edes etäisesti lukukelpoisen tekstin tuottaminen vaatii hitosti aikaa ja vaivaa...
Treenipaikkana oli Riihimäellä sijaitseva Hyvä kunto -sali, joka siis nimestään huolimatta on avoin myös kaltaisilleni huonokuntoisille ihmisille. Sali oli todella tilava, ilma kiersi hyvin ja laitteita löytyi tarkoitukseen jos toiseenkin. Itse kun olen alusta pitäen treenannut saleilla, joiden laitekanta ei ole monipuolisuudeltaan läheskään samaa luokkaa, niin omiin tarpeisiini nähden tarjonta ylitti kysynnän ihan heittämällä. Sali oli yleisesti ottaen oikein siisti. Pukuhuoneet ja wc tilat olivat tiptop eikä lattioilla tai nurkissa näkynyt lojumassa roskia tai muut krääsää. Salin puolella vallitsi myös ihailtava järjestys ja välineet löytyivät sieltä mistä niiden kuuluikin. Kyllä sen jo heti ensisilmäyksellä huomasi, ettei treenin onnistuminen tule ainakaan puitteista olemaan kiinni
Mutta se riittäköön tältä erää saliesittelystä.
Jo muutama päivä ennen visiittiä alkoi kieltämättä oleen pientä jännitysfiilistä ilmassa, eihän sitä nimittäin ihan joka päivä pääse ammattimiehen kanssa sätkimään. Se ei tietenkään paineita pahemmin helpottanut, ettei ole luonteeltaan erityisen itsevarma yksilö ja jatkuvasti tuli vain kelattua päässä, että toivottavasti en ihan pellehermannin kuvaa anna itsestäni :D
Ja kolmantena vielä sitten se, että olin pyytänyt jalkoja bodattavaksi ja jalat nyt ei varmaan kovin monelle muullekaan ole se iisein lihasryhmä treenata.
Miten tulen ikinä selviämään tästä kunnialla. Jaiks!
Mutta kuinka ollakaan, Tommin saavuttua paikalle ja käsiä paiskattuamme, kaikki jännitys kaikkosi kuin taikaiskusta. Tommin vastaanotto oli rennon kaverillinen ja pelkäämäni vaivaantuneisuus loisti tyystin poissaolollaan. Myös juttu lähti samantien luistamaan oikein kivasti ja siitä sitten schaibanjauhannan säestämänä suunnattiin pukkariin kamppeiden vaihtoon, jonka jälkeen, noh minnes muuallekaan kuin salille mars. Valitettavasti Tommi joutui tällä kertaa pysyttelemään kapelimestarin roolissa, koska oli kuulemma "vähän pipi".
Alkuun perus muutaman minuutin venyttelytuokio porkkanoille ja mindsetti kohdilleen, jonka jälkeen olikin aika ryhtyä hommiin. En nyt ala ihan yksityiskohtaisesti koko treeniä selostamaan, mutta jokainen, joka on Tommin videoihin tutustunut voi päätellä, että tunnelma oli hitusen hapokkaampi. Painoilla ei siis leijuttu ja kaikki liikkeet suoritettiin hyvällä kontrollilla ja lihastuntumalla ja tarkoitus oli treenata nimenomaan lihasta, ei onnetonta egoani tai niveliä. Tämähän tottakai passasi allekirjoittaneelle mitä mainioimmin, koska olenhan tunnetusti heikko. Mutta ihan vakavasti ottaen, kun se liike yritetään oikeasti suorittaa keskitttymällä vain ja ainoastaan sitä kohdelihasta maksimaalisen kovaa supistamaan, niin se stoppi monessa liikkeessä tulee yllättävän nopeasti, vaikka painot eivät päätä huimaisikaan.
Liikevalikoima oli espanjalaistyyliin astetta eksoottisempi, mistä kertonee jotain se, että treenistä irtosi ei vain yksi, eikä kaksi, vaan peräti kolme uutta liikettä/liikevariaatiota omaan liikearsenaaliin. Ei paha!
Jokainen liike/liikepari oli tarkkaan harkittu ja jokaisessa liikkeessä oli aina jokin ajatus taustalla. Ei vain tehty liikettä, vaan mietittiin koko ajan mitä kohtaa lihaksesta me halutaan tällä liikkeellä treenata. Tästä esimerkkinä vaikkapa good old reisiojennus, jossa suoritustapoja on yhtä paljon kuin tekijöitäkin. Tästä päästäänkin sopivasti aasinsillan kautta treenin lämppäriliikkeeseen.
Eli treeni polkaistiin siis käyntiin perinteisellä reisiojennuksella, jolla oli tarkoitus alkuun esiväsyttää koipia ennen muihin liikkeisiin siirtymistä. Kun silava oli saatu lämpimäksi, oli ohjelmanumerossa seuraavaksi vuorossa mm. supersarjaa sekä triplasarjaa ja aivan lopuksi päätettiin ottaa etureisille vielä aika häijyntuntuinen viimeistelysetti hackissa ja jumppa olikin sitten sillä taputeltu. Tai no piti olla. Koska treenissä oltiin pääasiassa keskitytty etureiden työstämiseen, ajattelin sitten kysäistä josko voitaisiin ottaa myös takareisillekin joku eristävämpi liike. Ja kun kerran Maestrolla ei mitään sitä vastaan ollut, niin sain kyytipoikana lisäksi satsin koukistuksiakin espanjalaisilla mausteilla höystettynä. Reisillehän sekin meni ja varsin napakasti menikin.
Treenisessio oli kokonaisuudessaan muy bueno. Tykkäsin todella paljon Tommin koutsaustyylistä, jossa oli selkeästi havaittavissa Antoniomaisia vivahteita. Ohjeistaminen ja äänensävy sarjojen aikana oli zenmäisen rauhallinen ja se tapa, jolla oli Tommi oli mukana joka sarjan jokaisessa toistossa, niin...en tiedä...ei sitä pysty oikein mitenkään järkevästi selittämään muuta kuin, että se yksinkertaisesti vain toimi ihan helvetin hyvin ja rehellisesti sanottuna itselle tuli pienoisena yllätyksenä, kuinka paljon se jeesas sietään sitä kipua sarjojen aikana ja viemään niitä pahimpia rykäisyjä maaliin asti. Ellen aivan väärin muista, niin Tommihan taisi itsekin puhua tästä samaisesta asiasta jollain videollaan? Että Antoniolla on joku selittämätön kyky saada hänestä enemmän irti kuin kukaan toinen on koskaan saanut. Vähän samanlainen fiilis jäi mullekin Tommista o_O
Loppuun haluan vielä erikseen mainita, että tämä oli EHDOTTOMASTI yksi hienoimpia kokemuksia meikäläisen elämässä ja Tommi yksi hienoimpia tyyppejä, jonka olen tavannut.
Vielä kerran ISO kiitos Tommille ikimuistoisesta lauantaipäivästä!
Jos koskaan tulee mahdollisuus ottaa uusiks, niin meikäläinen on satavarmasti messissä!
Peace out.
Nonniin kuten moni varmaan huomaskin, niin satuin jollain ilveellä voittamaaan treenit itse Maestro Heinosen kanssa ja ajattelin tässä ajankulukseni muutaman sanasen raapustella tästä kohtaamisesta, jos vaikka jotakuta sattuisi kiinnostamaankin. Treenit oli buukattu toissaviikon lauantaille, joten tarina tulee "vähän" jälkijunassa, tiedetään. Ollut vain sen verran kiirettä ja muuta ajateltavaa tällä viikolla, ettei ole kerennyt pahemmin tähän paneutumaan + olen ihan sikapaska kirjoittaja ja edes etäisesti lukukelpoisen tekstin tuottaminen vaatii hitosti aikaa ja vaivaa...
Treenipaikkana oli Riihimäellä sijaitseva Hyvä kunto -sali, joka siis nimestään huolimatta on avoin myös kaltaisilleni huonokuntoisille ihmisille. Sali oli todella tilava, ilma kiersi hyvin ja laitteita löytyi tarkoitukseen jos toiseenkin. Itse kun olen alusta pitäen treenannut saleilla, joiden laitekanta ei ole monipuolisuudeltaan läheskään samaa luokkaa, niin omiin tarpeisiini nähden tarjonta ylitti kysynnän ihan heittämällä. Sali oli yleisesti ottaen oikein siisti. Pukuhuoneet ja wc tilat olivat tiptop eikä lattioilla tai nurkissa näkynyt lojumassa roskia tai muut krääsää. Salin puolella vallitsi myös ihailtava järjestys ja välineet löytyivät sieltä mistä niiden kuuluikin. Kyllä sen jo heti ensisilmäyksellä huomasi, ettei treenin onnistuminen tule ainakaan puitteista olemaan kiinni
Mutta se riittäköön tältä erää saliesittelystä.
Jo muutama päivä ennen visiittiä alkoi kieltämättä oleen pientä jännitysfiilistä ilmassa, eihän sitä nimittäin ihan joka päivä pääse ammattimiehen kanssa sätkimään. Se ei tietenkään paineita pahemmin helpottanut, ettei ole luonteeltaan erityisen itsevarma yksilö ja jatkuvasti tuli vain kelattua päässä, että toivottavasti en ihan pellehermannin kuvaa anna itsestäni :D
Ja kolmantena vielä sitten se, että olin pyytänyt jalkoja bodattavaksi ja jalat nyt ei varmaan kovin monelle muullekaan ole se iisein lihasryhmä treenata.
Miten tulen ikinä selviämään tästä kunnialla. Jaiks!
Mutta kuinka ollakaan, Tommin saavuttua paikalle ja käsiä paiskattuamme, kaikki jännitys kaikkosi kuin taikaiskusta. Tommin vastaanotto oli rennon kaverillinen ja pelkäämäni vaivaantuneisuus loisti tyystin poissaolollaan. Myös juttu lähti samantien luistamaan oikein kivasti ja siitä sitten schaibanjauhannan säestämänä suunnattiin pukkariin kamppeiden vaihtoon, jonka jälkeen, noh minnes muuallekaan kuin salille mars. Valitettavasti Tommi joutui tällä kertaa pysyttelemään kapelimestarin roolissa, koska oli kuulemma "vähän pipi".
Alkuun perus muutaman minuutin venyttelytuokio porkkanoille ja mindsetti kohdilleen, jonka jälkeen olikin aika ryhtyä hommiin. En nyt ala ihan yksityiskohtaisesti koko treeniä selostamaan, mutta jokainen, joka on Tommin videoihin tutustunut voi päätellä, että tunnelma oli hitusen hapokkaampi. Painoilla ei siis leijuttu ja kaikki liikkeet suoritettiin hyvällä kontrollilla ja lihastuntumalla ja tarkoitus oli treenata nimenomaan lihasta, ei onnetonta egoani tai niveliä. Tämähän tottakai passasi allekirjoittaneelle mitä mainioimmin, koska olenhan tunnetusti heikko. Mutta ihan vakavasti ottaen, kun se liike yritetään oikeasti suorittaa keskitttymällä vain ja ainoastaan sitä kohdelihasta maksimaalisen kovaa supistamaan, niin se stoppi monessa liikkeessä tulee yllättävän nopeasti, vaikka painot eivät päätä huimaisikaan.
Liikevalikoima oli espanjalaistyyliin astetta eksoottisempi, mistä kertonee jotain se, että treenistä irtosi ei vain yksi, eikä kaksi, vaan peräti kolme uutta liikettä/liikevariaatiota omaan liikearsenaaliin. Ei paha!
Jokainen liike/liikepari oli tarkkaan harkittu ja jokaisessa liikkeessä oli aina jokin ajatus taustalla. Ei vain tehty liikettä, vaan mietittiin koko ajan mitä kohtaa lihaksesta me halutaan tällä liikkeellä treenata. Tästä esimerkkinä vaikkapa good old reisiojennus, jossa suoritustapoja on yhtä paljon kuin tekijöitäkin. Tästä päästäänkin sopivasti aasinsillan kautta treenin lämppäriliikkeeseen.
Eli treeni polkaistiin siis käyntiin perinteisellä reisiojennuksella, jolla oli tarkoitus alkuun esiväsyttää koipia ennen muihin liikkeisiin siirtymistä. Kun silava oli saatu lämpimäksi, oli ohjelmanumerossa seuraavaksi vuorossa mm. supersarjaa sekä triplasarjaa ja aivan lopuksi päätettiin ottaa etureisille vielä aika häijyntuntuinen viimeistelysetti hackissa ja jumppa olikin sitten sillä taputeltu. Tai no piti olla. Koska treenissä oltiin pääasiassa keskitytty etureiden työstämiseen, ajattelin sitten kysäistä josko voitaisiin ottaa myös takareisillekin joku eristävämpi liike. Ja kun kerran Maestrolla ei mitään sitä vastaan ollut, niin sain kyytipoikana lisäksi satsin koukistuksiakin espanjalaisilla mausteilla höystettynä. Reisillehän sekin meni ja varsin napakasti menikin.
Treenisessio oli kokonaisuudessaan muy bueno. Tykkäsin todella paljon Tommin koutsaustyylistä, jossa oli selkeästi havaittavissa Antoniomaisia vivahteita. Ohjeistaminen ja äänensävy sarjojen aikana oli zenmäisen rauhallinen ja se tapa, jolla oli Tommi oli mukana joka sarjan jokaisessa toistossa, niin...en tiedä...ei sitä pysty oikein mitenkään järkevästi selittämään muuta kuin, että se yksinkertaisesti vain toimi ihan helvetin hyvin ja rehellisesti sanottuna itselle tuli pienoisena yllätyksenä, kuinka paljon se jeesas sietään sitä kipua sarjojen aikana ja viemään niitä pahimpia rykäisyjä maaliin asti. Ellen aivan väärin muista, niin Tommihan taisi itsekin puhua tästä samaisesta asiasta jollain videollaan? Että Antoniolla on joku selittämätön kyky saada hänestä enemmän irti kuin kukaan toinen on koskaan saanut. Vähän samanlainen fiilis jäi mullekin Tommista o_O
Loppuun haluan vielä erikseen mainita, että tämä oli EHDOTTOMASTI yksi hienoimpia kokemuksia meikäläisen elämässä ja Tommi yksi hienoimpia tyyppejä, jonka olen tavannut.
Vielä kerran ISO kiitos Tommille ikimuistoisesta lauantaipäivästä!
Jos koskaan tulee mahdollisuus ottaa uusiks, niin meikäläinen on satavarmasti messissä!
Peace out.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
@Munakas, kiitos kun kerroit fiilikset treenistä Tommin ohjaamana. Varmaan antoi uuttaa motivaatiota omaan tekemiseeen.
Tietäsitpä vain!
Ainoa asia, mikä jälkikäteen harmitti, oli se, kun vasta kotimatkalla tajusin, että hitto soikoon, se yhteiskuva jäi sitten ottamatta :(
- Liittynyt
- 4.10.2007
- Viestejä
- 557
ja treenivideo kuvaamatta..Tietäsitpä vain!
Ainoa asia, mikä jälkikäteen harmitti, oli se, kun vasta kotimatkalla tajusin, että hitto soikoon, se yhteiskuva jäi sitten ottamatta :(
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Halusin ehdottomasti isomman lihasryhmän treenin ja koska selkä oli tuona viikkona tehty jo kahdesti ja tämä toka treeni juuri edellisenä päivänä niin sen vuoksi jalat.
- Liittynyt
- 22.7.2014
- Viestejä
- 1 416
Tietäsitpä vain!
Ainoa asia, mikä jälkikäteen harmitti, oli se, kun vasta kotimatkalla tajusin, että hitto soikoon, se yhteiskuva jäi sitten ottamatta :(
Jos joskus järjestyy toinen treeni, niin sitten tuplaten kuvia muistoksi. Järjestää niin, että osuu vaikkapa selkätreeni.
Ei muuta kuin tsemppiä!
Tomi Takamaa
VIP
- Liittynyt
- 21.9.2014
- Viestejä
- 2 372
Voin vetää Munakkaalle ilmaiseksi selkätreenin. 
- Liittynyt
- 6.4.2009
- Viestejä
- 1 848
Tälle peukkua! Videota myös tästäVoin vetää Munakkaalle ilmaiseksi selkätreenin.
- Liittynyt
- 4.10.2007
- Viestejä
- 557
Ja mikäs helvetti sä oot :D
Deleted member 122304
edit: Saa poistaa
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
@Munakas Tuliko Tommin kanssa puhuttua tuosta sinun " ongelmasta " eli olisiko sinussa potentiaalia nousta lavalle ?
Mikäli et halua asiaa avata, niin thats ok.
Ja mitä Munakas sinun kirjoitustaitoon tulee, oli teksti kirjoitettu mielestäni hyvin ja selkeästi. Itse en ainakaan olisi saanut yhtä hyvin asioita selitettyä.
Tsemppiä treeneihin. Nyt sitten Takamaan kanssa treenaamaan selkää.
Toivottavasti joskus vielä innostut kuvailemaan. ;)
Mikäli et halua asiaa avata, niin thats ok.
Ja mitä Munakas sinun kirjoitustaitoon tulee, oli teksti kirjoitettu mielestäni hyvin ja selkeästi. Itse en ainakaan olisi saanut yhtä hyvin asioita selitettyä.
Tsemppiä treeneihin. Nyt sitten Takamaan kanssa treenaamaan selkää.
Toivottavasti joskus vielä innostut kuvailemaan. ;)
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 9 798
- Ikä
- 41
No nyt se on näemmä tapahtunut. Mikähän tuo ongelma sitten oli ja saatiinko siihen vastaus?
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Ongelma lyhykäisyydessään se, että usko itseen on 0 ja halusin ulkopuolisen mielipiteen asiaan.
- Liittynyt
- 17.11.2012
- Viestejä
- 582
Mikäs oli Tommin mielipide, työmoraalia sulta ei ainakaan puutu.
