BB Tommi Heinonen
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 15.1.2014
- Viestejä
- 257
Toivotaan että tulee tuosta pätkää missä ukko jauhaa pashkaa samalla!
EDIT: Mistä toi on napattu?Ei face tai blogi ainakaan.
Laittoi ton sen henk. koht facebookkiin.
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Uskoo Ken tahtoo. ;)
"JYMY UUTINEN
Tommi Heinonen keväällä 2017 CBB lavoille.
Moni kevään 2016 CBB kisaaja päätti kokeilla siipiään myös Men`s Physiquessa. Tästä innostuneena myös Tommi päättää kokeilla lajinvaihtoa ja tähtää ensivuoden kevään CBB sarjaan. Nyt vain odotellaan kuinka moni seuraa perässä ja kokeilee Tommin tavoin siipiään Classicissa. Luvassa onkin siis kaikkien aikojen mittelöt."
"JYMY UUTINEN
Tommi Heinonen keväällä 2017 CBB lavoille.
Moni kevään 2016 CBB kisaaja päätti kokeilla siipiään myös Men`s Physiquessa. Tästä innostuneena myös Tommi päättää kokeilla lajinvaihtoa ja tähtää ensivuoden kevään CBB sarjaan. Nyt vain odotellaan kuinka moni seuraa perässä ja kokeilee Tommin tavoin siipiään Classicissa. Luvassa onkin siis kaikkien aikojen mittelöt."
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Words of Wisdom
Mistä tiedät mikä on sopiva paino sarjaan?
Vietkö sinä painoa vai paino sinua?
Tässä pari juttua mitä kokeilemalla tiedät onko paino oikea...tämähän ei taaskaan koske voimannostoa yms missä paino pitää saada pisteestä A pisteeseen B mahdollisimman taloudellisesti.
1.Pystyt pitämään painon isometrisessä pisteessä ilman että paino tulee ns läpi
2.Voit jännittää kohdelihaksen mitä olet työstämässä kyseisellä painolla
3.Pystyt kontrolloimaan painon negatiivisessa kohdassa,tätä on helppo kokeilla tekemällä liikkeen negatiivinen osuus mahd hitaasti luokkaa 5 sec,tämähän toki "tappaa"lihaksen äkkiä mutta siinähän tässä hommassa on kyse eli mitä nopeammin tapat kohdelihaksen niin aina parempi koska kyse ei ole kestävyys lajista.Salillahan lihas ei kasva.......ja kaloreiden polttaminen on aika turhaa pitkittämällä treeniä tekemällä höpö höpö sarjoja.
Kokeilkaa ja älkää ottako hernettä nenään koska treenipainot tippuu takuu varmasti mutta lihaksisto nivelten mukana kiittää ja matka kohti ihkua vartaloa voi alkaa
Mistä tiedät mikä on sopiva paino sarjaan?
Vietkö sinä painoa vai paino sinua?
Tässä pari juttua mitä kokeilemalla tiedät onko paino oikea...tämähän ei taaskaan koske voimannostoa yms missä paino pitää saada pisteestä A pisteeseen B mahdollisimman taloudellisesti.
1.Pystyt pitämään painon isometrisessä pisteessä ilman että paino tulee ns läpi
2.Voit jännittää kohdelihaksen mitä olet työstämässä kyseisellä painolla
3.Pystyt kontrolloimaan painon negatiivisessa kohdassa,tätä on helppo kokeilla tekemällä liikkeen negatiivinen osuus mahd hitaasti luokkaa 5 sec,tämähän toki "tappaa"lihaksen äkkiä mutta siinähän tässä hommassa on kyse eli mitä nopeammin tapat kohdelihaksen niin aina parempi koska kyse ei ole kestävyys lajista.Salillahan lihas ei kasva.......ja kaloreiden polttaminen on aika turhaa pitkittämällä treeniä tekemällä höpö höpö sarjoja.
Kokeilkaa ja älkää ottako hernettä nenään koska treenipainot tippuu takuu varmasti mutta lihaksisto nivelten mukana kiittää ja matka kohti ihkua vartaloa voi alkaa
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Tommin synttäriskaban meni voittamaan @Munakas
Ainakin tällä kertaa lahja meni varmasti oikeaan osoitteeseen. Henkilölle, joka varmasti osaa ottaa palkinnosta kaiken mahdollisen hyödyn irti. Onnea ! ;)
"Raati valitsi tiukan seulan jälkeen voittajan joka tottelee nimeä Niko Poutanen. Lajin uskollisena fanaatikkona Tommi ja raati lopulta lämpeni Nikon ongelmalle. Niko saakin nyt Tommin mielipiteen pulmaansa kunnon Espanjalaisen mandoliinonsoittaja treenin kera. "
Ainakin tällä kertaa lahja meni varmasti oikeaan osoitteeseen. Henkilölle, joka varmasti osaa ottaa palkinnosta kaiken mahdollisen hyödyn irti. Onnea ! ;)
"Raati valitsi tiukan seulan jälkeen voittajan joka tottelee nimeä Niko Poutanen. Lajin uskollisena fanaatikkona Tommi ja raati lopulta lämpeni Nikon ongelmalle. Niko saakin nyt Tommin mielipiteen pulmaansa kunnon Espanjalaisen mandoliinonsoittaja treenin kera. "
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Tommilta taas hyvää scaibandeerosta:
Viimeksi jauhettiin painoista niin loogista varmaan jatkaa toistoista ja niiden ihanuudesta...
Mikä on oikea määrä toistoa ? Jos Suomessa kysyt salilta niin sehän on että max 6-10 toistoa koska sillä se patti kasvaa eikä tätä muuta mikään mahti maailmassa.....varmasti osittainen totta mutta mitä muuta tästä seuraa pitkässä juoksussa jos vuodesta toiseen nytkytät tätä maagista väliä ?
Yleensä ne vammat sieltä ajan kanssa puskee paikalla ja tästä saadaan hiukan lepoa aikaiseksi ja ei muuta kun levon jälkeen uutta matoa koukkuun kunnes jossain kohtaa tulee isompi nax pox mihin saattaa koko harrastus loppua kokonaan.
Harva jaksaa kuunnella kehoa ja myös reagoida niihin esim antamalla huilia vaan enemmän on parempi periaatteella hamaan tappiin.
Miksi itse veivaan niitä pitkiä toistoja enemmän suhteessa,isoin syy varmasti vanhuus ja vanhat vammat
Iso syy on myös se että en ole naimissa yhen ja ainoan jumppatavan kanssa vaan annan erilaista rasitusta joka viikko.
Kun juntataan vain ja ainoastaa isolla malmilla niin esim sidekudos saa sellaista kyytiä että se ei välttämättä ehdi palautumaan ennen seuraavaa kertaa.Sidekudos sisältää paljon verisuonia ja vaihtamalla toistojen määrää saadaan isompi verenvirtaus ja palautuminen on nopeampaa.
Tässä vielä esimerkkinä eli jos teet yhdellä vkolla sitä ainoata oikeata 6-10 toistorallia,niin tee seuraavalla 12-15 ja sitä seuraavalla 15- max.Näin lihakset eivät totu missään vaiheessa ja samalla et riko itseäsi kunhan et tee toistoja tekemisen ilosta vaan annat lihaksen tehdä työn etkä vauhtimomentin.
Pohtikaa ja kokeilkaa!
Hyvää vkoloppua!
Tommi
Viimeksi jauhettiin painoista niin loogista varmaan jatkaa toistoista ja niiden ihanuudesta...
Mikä on oikea määrä toistoa ? Jos Suomessa kysyt salilta niin sehän on että max 6-10 toistoa koska sillä se patti kasvaa eikä tätä muuta mikään mahti maailmassa.....varmasti osittainen totta mutta mitä muuta tästä seuraa pitkässä juoksussa jos vuodesta toiseen nytkytät tätä maagista väliä ?
Yleensä ne vammat sieltä ajan kanssa puskee paikalla ja tästä saadaan hiukan lepoa aikaiseksi ja ei muuta kun levon jälkeen uutta matoa koukkuun kunnes jossain kohtaa tulee isompi nax pox mihin saattaa koko harrastus loppua kokonaan.
Harva jaksaa kuunnella kehoa ja myös reagoida niihin esim antamalla huilia vaan enemmän on parempi periaatteella hamaan tappiin.
Miksi itse veivaan niitä pitkiä toistoja enemmän suhteessa,isoin syy varmasti vanhuus ja vanhat vammat
Iso syy on myös se että en ole naimissa yhen ja ainoan jumppatavan kanssa vaan annan erilaista rasitusta joka viikko.
Kun juntataan vain ja ainoastaa isolla malmilla niin esim sidekudos saa sellaista kyytiä että se ei välttämättä ehdi palautumaan ennen seuraavaa kertaa.Sidekudos sisältää paljon verisuonia ja vaihtamalla toistojen määrää saadaan isompi verenvirtaus ja palautuminen on nopeampaa.
Tässä vielä esimerkkinä eli jos teet yhdellä vkolla sitä ainoata oikeata 6-10 toistorallia,niin tee seuraavalla 12-15 ja sitä seuraavalla 15- max.Näin lihakset eivät totu missään vaiheessa ja samalla et riko itseäsi kunhan et tee toistoja tekemisen ilosta vaan annat lihaksen tehdä työn etkä vauhtimomentin.
Pohtikaa ja kokeilkaa!
Hyvää vkoloppua!
Tommi
- Liittynyt
- 15.1.2014
- Viestejä
- 257
- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 635
Mahtavaa, toivottavasti tulee hemmetisti viteota!
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 9 798
- Ikä
- 41
Jep, tuleepahan ainakin kerrattua numerot espanjaksi.
Koskas tämä tapahtuu? Mikä oli tuo ongelma jolle koko raati on Tommia myöten lämmennyt?Konaa sanoi:
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Treenileiri Espanjassa jatkuu. Tällä kertaa paneuduttiin rintatreenin saloihin. 2 jumppaa päivässä tahkotaan edelleen keskittyen liikeratoihin ja treenattavan lihaksen työskentelyyn.
Huumori kukkii edelleen treenileirillä vaikka ujoa väsymystä väkisinkin puskee pintaan kun töitä paiskitaa urakalla. Rupeaa päikkärit maistumaan pikkuhiljaa kovimmillekkin sotureille päivittää Tommi Espanjan laguunien loistosta.
Huumori kukkii edelleen treenileirillä vaikka ujoa väsymystä väkisinkin puskee pintaan kun töitä paiskitaa urakalla. Rupeaa päikkärit maistumaan pikkuhiljaa kovimmillekkin sotureille päivittää Tommi Espanjan laguunien loistosta.
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 114
Dorian Yates Gym Marbella!
Tommin ja Antonion houstaama bodycamp lähentelee loppuaan. Viimeisen tuplatreenin kunniaksi päivän treenisessio toteutettiin itsensä Dorian Yatesin salilla Marbellassa.
Sali itsessään tarjoaa loistavat olosuhteet monipuoliselle treenille johon pariairokaksikko Tommi ja Antonio pojat tänään piiskasi. Päivän teema oli tykit tai ei mitään eli lapaset turvoksiin a`la manos están muertos!
Tommin ja Antonion houstaama bodycamp lähentelee loppuaan. Viimeisen tuplatreenin kunniaksi päivän treenisessio toteutettiin itsensä Dorian Yatesin salilla Marbellassa.
Sali itsessään tarjoaa loistavat olosuhteet monipuoliselle treenille johon pariairokaksikko Tommi ja Antonio pojat tänään piiskasi. Päivän teema oli tykit tai ei mitään eli lapaset turvoksiin a`la manos están muertos!
Dorian Yates Gym Marbella!
Tommin ja Antonion houstaama bodycamp lähentelee loppuaan. Viimeisen tuplatreenin kunniaksi päivän treenisessio toteutettiin itsensä Dorian Yatesin salilla Marbellassa.
Sali itsessään tarjoaa loistavat olosuhteet monipuoliselle treenille johon pariairokaksikko Tommi ja Antonio pojat tänään piiskasi. Päivän teema oli tykit tai ei mitään eli lapaset turvoksiin a`la manos están muertos!
Jumalaut mikä disko ton valaistuksen kanssa.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
