SUPERCARB 1kg -40%

BB Tommi Heinonen

Tumpsi sanoi:
Kyllä, mutta luulisi että jossain kohtaan tuommoinen 35 treeniä viikkoon alkaa syömään kapasiteettia vähän muutenkin kuin pelkkää rasvan palamista.
Esimerkiksi ylikunto tai lievempi hermostollinen ylirasitus, jolloin kroppa ei toimi niin tehokkaasti, jolloin sitten taas lisätään aerobista ns noidankehä.
Vielä kun tiedetään ettei Tommi liiemmin kerkeä nukkumaan ja alkaa tuo ikäkin painaa jo.


Voisin kysyäkin, jos annat yhteystiedot niin laitetaan ketjuviesti kaikille niin ei tarvitse jokaiselle erikseen laittaa viestiä.
Tai sitten vaihtoehtoisesti voisi tehdä jotain siltä väliltä?

En vieläkään väitä olevani asiantuntija näissä hommissa, mutta LUULISIN, että asiat voisi tehdä helpommallakin, kuten ensimäisessä lainauksessa totesin.
Tommi toki saa tehdä jatkossakin niin kuin parhaaksi näkee ja on näyttänyt toimivan hyvin tähänkin asti, MUTTA kysymys/toteamus olikin, että ehkä samaan lopputulokseen pääsisi HIEMAN helpommallakin, jos kroppaa ei ajettaisi liian ahtaalle.

Tämä nyt oli vain tämmöinen sivuhuomio eikä siitä kenenkään kannattaisi mieltään pahoittaa.
Tommin tekemisiä ja videoita on kyllä hauska katsella vaikuttaa tosi hauskalta tyypiltä noin muutenkin.
Click to expand...

Ei noista ilmoitetuista treenimääristä kannata pöyristellä päätä. Niistähän on kuitenkin hyvä osa nopeita tehokkaita 30 minuutin bodeja. Ja sen takia niitä on tiheään, koska intensiteetti on matala eli niitä pitää pystyy oikeasti tekemäänkin. Ei tuo sen vaikeampaa eikä rasittavampaa ole kuin rankemman intensiteetin tyyppinen lähestyminenkään.

Jos katsoit uusimman videon, niin Tommi itsekin sanoo, että olisihan se houkuttavaa, kun pääsisi siihen perinteiseen isoilla painoilla paljon toistoja -meininkiin, mutta fyysisten rajoitteiden vuoksi on kierettävä tuota kautta, että pääsee maaliin.

Sopivan matalan intensiteetin bodeja pystyy kyllä nakuttamaan päivästä päivään ja parikin kertaa päivässä eikä se ole sen vaikeampaa tai haastavampaa kuin ehkä logistisesti, kun niiden rautojen äärelle pitää mennä kokoajan.

edit: Jaa ylempänä olikin itse Tommin oma vastaus, niin tämä onkin ihan turha.
 
Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
Jorse85 sanoi:
Mahtavaa että Tommi ite on kanavalla!

Reenimääristä nyt on kovaa keskustelua ja hyvä niin.

Itteä kiinnostaa mitä ja miten söit esim. tuossa 2014 vuonna? Kun selkeesti kaloreita mennyt todella paljon vielä dieetilläkin.
Sellanen karkea kuva ruuista, ei tarvi joka ateriaa grammalleen.

Loppuun kiitos Mikelle ja Tommille näistä videoista! Nyt on itselle todella mielenkiintoista settiä :)
Click to expand...
Tätä joskus varmaan täällä spekuloitiinkiin tuolloin tyyliin munuaiset räjähtää ym :):)
Monesti näissä asioissa tullaan siihen että katsoja tai lukija ei näe esim koko vuoden ajalta kuvaa miten on treenattu,syöty yms ja muodostetaan kuva esim treenistä että eipä vedetty päätyyn asti kun volyymi voi olla huimasti rajumpi kuin toisella.

Tuolloinkin kävin verikokeissa säännöllisesti ja kaikki oli arvojen sisällä eli eipä tarvinnut itse ressata moisesta.
Proteiinilähdettä oli 500g per ruoka eli munanvalkuaista,kanaa,paistijaukkista,lohta yms....
Aika normi ruoka oli riisiä raakapainollta 375g per ruoka mihin kylkeen 500g kanaa,rehut ja öljyt,iltapala 500g perunaa jossa kaverina 500g lohta rehut öljyjen kera...syödä sai mutta eipä tarvinnut mitään muodin mukaisia tankkauspäiviä tai cheat ruokia ja treenikulki kivasti.
Tästä poiketen esim 2003 kisasin -90kg SM kisoissa yleisessä sarjassa milloin söin päivässä 800g hiilaria,125g proteiiniä ja n 30g rasvaa per pvä joilloin voitin sm kisat myös eli olen painanut kisoihin todella monella eri tavalla niin ruuan kuin treenien suhteen enkä usko että ns oikeata tapaa onkaan.
 
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
Tommi Heinonen sanoi:
Tätä joskus varmaan täällä spekuloitiinkiin tuolloin tyyliin munuaiset räjähtää ym :):)
Monesti näissä asioissa tullaan siihen että katsoja tai lukija ei näe esim koko vuoden ajalta kuvaa miten on treenattu,syöty yms ja muodostetaan kuva esim treenistä että eipä vedetty päätyyn asti kun volyymi voi olla huimasti rajumpi kuin toisella.

Tuolloinkin kävin verikokeissa säännöllisesti ja kaikki oli arvojen sisällä eli eipä tarvinnut itse ressata moisesta.
Proteiinilähdettä oli 500g per ruoka eli munanvalkuaista,kanaa,paistijaukkista,lohta yms....
Aika normi ruoka oli riisiä raakapainollta 375g per ruoka mihin kylkeen 500g kanaa,rehut ja öljyt,iltapala 500g perunaa jossa kaverina 500g lohta rehut öljyjen kera...syödä sai mutta eipä tarvinnut mitään muodin mukaisia tankkauspäiviä tai cheat ruokia ja treenikulki kivasti.
Tästä poiketen esim 2003 kisasin -90kg SM kisoissa yleisessä sarjassa milloin söin päivässä 800g hiilaria,125g proteiiniä ja n 30g rasvaa per pvä joilloin voitin sm kisat myös eli olen painanut kisoihin todella monella eri tavalla niin ruuan kuin treenien suhteen enkä usko että ns oikeata tapaa onkaan.
Click to expand...
On tuo kyllä hurjaa. Tuosta yhden aterian kun jakaa neljään osaan, niin siinä on itelle päivän ruuat :D

Hienoa kuulla miten monella tapaa ammattilaiset voi tehdä näitä hommia.

Tommille tsemppiä jatkoon ja innolla odotetaan tulevaa!
 
Pakko kommentoida että kun itsekin on paikkojaan puntinnostolla vuosien saatossa rikkonut/kuluttanut ja on tiettyjä haasteita miten päästä eteenpäin kehonrakennuksessa niin helvetin mielenkiintoista näitä Tommin reenejä seurata jossa itseäkin vanhempi pitkän linjan treenaaja kehittää tapoja miten lihasta voi kiusata onnistuneesti vaikka on kulumia ja haasteita kehossa.
Tsemppiä Tommille tekemiseen ja informatiivisia videoita meille pidempään reenanneille joille uusi ärsyke paikkoja rikkomatta on tarpeen :)
 
21 aerobista viikkoon saattaa kuulostaa hurjalta, mutta mitä ulospäin näkee (kyllä, ei välttämättä absoluuttinen totuus) on se että isompien bodareiden aerobiset on käytännössä löntystelyä, ja ihan ymmärrettävää.

Moni ihminen joka on fyysisessä työssä tekee samalla intesiteetillä tuota hommaa 8-10h/pv eikä ne ukot missään ylikunnossa ole sen työn takia.
 
Ei tietenkään ole jos jokainen 5 minuutin juoksumatolla kävely lasketaan erikseen harjoitukseksi niin tuleehan sitä silloin itsekin tehtyä 12 aerobista viikkoon.

Niin kuin sanoin, että en tiedä eikä varmaan moni muukaan tiedä tai osaa sanoa Tommin jokaisen harjoituksen sisältöä, mutta toivotaan, että saataisiin Tommilta useamminkin videosisältöä!

Vanhat Sportsnutrution videot oli hyviä ja toivottavasti sellaisia tulee vielä.
 
Super Meal 1 kg -30%
Jääkuningas sanoi:
Pakko kommentoida että kun itsekin on paikkojaan puntinnostolla vuosien saatossa rikkonut/kuluttanut ja on tiettyjä haasteita miten päästä eteenpäin kehonrakennuksessa niin helvetin mielenkiintoista näitä Tommin reenejä seurata jossa itseäkin vanhempi pitkän linjan treenaaja kehittää tapoja miten lihasta voi kiusata onnistuneesti vaikka on kulumia ja haasteita kehossa.
Tsemppiä Tommille tekemiseen ja informatiivisia videoita meille pidempään reenanneille joille uusi ärsyke paikkoja rikkomatta on tarpeen :)
Click to expand...
komppaan täysin jääkurkoa.pakko se on itekkin alkaa hakemaan toista lähestymis kulmaa treeneihin
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom