BB Tommi Heinonen

[hölkkääjä]

Ja munuaiset kehittyy siinä missä kaikki muutkin, vuosikausien työ jotta tollasen määrän protskua voi syödä.

Näin. Ellei nyt ole jotai munuaisten vajaatoimintaa nii ei ku ääntä kohti.

 

[Kalimero]

Himottaisi kyllä kokeilla tuota "Tommin" tapaan treenata. Ei kyllä varmaa sovi tällaiselle heikolle kynäniska-natulle tuollaiset volyymit?

Vai olisko ideaa, ei kopioida Tommin volyymeja vaan tehdä samalla tavalla oman tahdonlujuuden, työkapasiteetin ja palautumiskyvyn rajoissa...

 

[Yoda]

Vai olisko ideaa, ei kopioida Tommin volyymeja vaan tehdä samalla tavalla oman tahdonlujuuden, työkapasiteetin ja palautumiskyvyn rajoissa...

No hittolainen! Kait se on pakko kokeilla kun kerran mestari suosittelee ;)

 

[montoya1]

Vähän sama juttu kun toi syöminenkin, pikkuhiljaa voi nostaa voluumeja, ei yhtäkkiä samaa rumbaa kun tommi, ei nimittäin montaa viikoa tarvi, jos sitäkään, niin jo ollaan telakalla.

 

[Kalimero]

Niin ja voisko olla, että syöminen on suhteessa kulutukseen...

Jos treenaat kaksi kertaa päivässä ja kolme aerobista päälle, seitsemänä päivänä viikossa, voi olla, että se tarve niille kaloreille tulee ihan kulutuksesta eikä vuosikausien munuaisten totuttamisesta...

 

[montoya1]

Tulee toki, mutta tuskin täällä natu-ukot yks kaks pysty koko hommaan, tarkotinkin pikkuhiljaa nousemista kovempiin treeneihin ja aina sitä kautta suurempii ruokamääriin joka tietenkin johtuu kulutuksesta.

 

[Kalimero]

Se on treenien suunnittelijassa vika, jos ukko on telakalla sen takia, että jumppaa useamman kerran päivässä ja tosi huono saa kokki olla tai suolisolmu paha, jos ei ruokahalu selkeesti kasva sen jälkeen, kun alkaa jumppa maistumaan.

 

[Super5]

Vittu tää on hyvä kun jengi treenailee nykyään 5 kertaa päivässä, koska Tommi/Uttikin ja syö suolaa 500g päivässä, koska Jeve Ojala.

 

[Yoda]

Vittu tää on hyvä kun jengi treenailee nykyään 5 kertaa päivässä, koska Tommi/Uttikin ja syö suolaa 500g päivässä, koska Jeve Ojala.

Mä käytän syntholia koska Tapeki...

 

[montoya1]

Ei viittis pilata tommin ketjua millään tapella, on se sen verran turha ukko, ja eiköhän sille löydy oma ketju jossain.

 

[Yoda]

Ei viittis pilata tommin ketjua millään tapella, on se sen verran turha ukko, ja eiköhän sille löydy oma ketju jossain.

Samaa mieltä, pahoittelen Off-topicia.

 

[Mömmö]

Mitäs jos kopiois Tommin syömiset mutta jatkais edelleen treenaamista noilla 5kg käsipainoilla? Tulisko tuloksia?

 

[bilderi]

Onko kukaan sanonut, että Tommihan näyttää ihan quentin tarantinolta :D

 

[Munakas]

Mitäs jos kopiois Tommin syömiset mutta jatkais edelleen treenaamista noilla 5kg käsipainoilla? Tulisko tuloksia?

Tähän kysymykseen sinun on ikävä kyllä etsittävä vastaus omin nokkinesi. Eli ei muuta kuin kiireen vilkkaa kokeilemaan ja pistä ihmeessä vaikka joku raporttiketju pystyyn, mistä muut voivat seurata kehitystahtiasi.

 

[Spitfera]

Vittu tää on hyvä kun jengi treenailee nykyään 5 kertaa päivässä, koska Tommi/Uttikin ja syö suolaa 500g päivässä, koska Jeve Ojala.

Tottakai ja se mitä Wilenius syö/juo/koskettelee korreloituu heti kauppojen myyntiin.

 

[Super5]

tottakai ja se mitä wilenius syö/juo/koskettelee korreloituu heti kauppojen myyntiin.

Fast pro carbs vitargo ;)

 

[allu711]

Suoraan kopstattu Tommin blogista kun täällä oli näistä safkahommista puhetta.

aamupala
kananmunan valkuaisia
riisihiutale
ananasta
lesetiini,kalaöljyt,cla ja monivitamiinit

välipala
kanaa
riisiä
salaattia
pähkinöitä

ruoka 1
kanaa/punaista lihaa
riisiä
salaattia
oliiviöljyä

ruoka 2
kanaa/punaista lihaa
riisiä
parsaa/kurkkua

ruoka 3
lohta/seitiä
salaattia
pähkinää
oliiviöljyä

iltapala
kananmunan valkuaisia/carnivor lihaproteiiniä
cla,zma

Eli siinä runko millaista ruokaa syön,tuohon ympätään sitten ne juomat yht 6 kpl eli syödä saa ihan kohtuudella,toki kulutuskin on ihan suht haipakkaa
Jätin ruokamäärät ihan tarkoituksella pois niin en herätä pahaa verta nettispekulaatioissa eikä kukaan lähde suinpäin ahtamaan samoja määriä kitusiin.Toki määrät vaihtelevat ja rasva/hiilari suhdetta on tullut keikuteltua dietin aikana suuntaan jos toiseen proteiini määrien pysyessä samana.

 

[Yoda]

Vähän tyhmä kyssäri, mutta te jotka tiedätte jotain Tommin treeneistä, suorittaako hän giant-setit vakiopainoilla jättäen ensimmäiset giant-kierrokset hieman vajaiksi vai pudottaako hän painoja joka kierrokselle, tehden sarjat aina loppuun asti. Mietin vain, että esimerkiksi jos tekee 4 liikettä putkeen ja jokaisessa pyrkii saamaan 15 toistoa, putoaisi toistot huomattavasti jokaisessa giantissa jos ne tekee vakiopainolla failureen. Sorry huonosti ilmaistusta viestistä...toivottavasti tajusitte pointin.

 

[Lääninsonni]

Vähän tyhmä kyssäri, mutta te jotka tiedätte jotain Tommin treeneistä, suorittaako hän giant-setit vakiopainoilla jättäen ensimmäiset giant-kierrokset hieman vajaiksi vai pudottaako hän painoja joka kierrokselle, tehden sarjat aina loppuun asti. Mietin vain, että esimerkiksi jos tekee 4 liikettä putkeen ja jokaisessa pyrkii saamaan 15 toistoa, putoaisi toistot huomattavasti jokaisessa giantissa jos ne tekee vakiopainolla failureen. Sorry huonosti ilmaistusta viestistä...toivottavasti tajusitte pointin.

Muutamat reenipeijaiset Tommin kanssa heittänyt niin kyl ne painot pikkusen pienenee loppua kohdin kun Tommi tekee vielä niin tarkasti sen liikkeen.2-3kierrosta menee samoilla.

 

[Munakas]

1995 vs 2014