The Game Changers (kasvisruokavalio)

kahlaajalintu sanoi:
Tossa on kuitenkin hiilaria, että polttoainetta on.
Onhan noita rasvattomia tai hyvin vähä rasvaisia ruokavaliota olemassa joilla osa tuntuu hyvin pärjäävän.
Click to expand...

Mä luulen että suurin ongelma tossa oli överi alhaiset kalorit ja siihen päälle puutokset raudasta, b-vitamiineists, suolasta yms. Rasvaton ruokavalio ei kyllä testoillekkaan hyvää tee.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Dona sanoi:
Mä luulen että suurin ongelma tossa oli överi alhaiset kalorit ja siihen päälle puutokset raudasta, b-vitamiineists, suolasta yms. Rasvaton ruokavalio ei kyllä testoillekkaan hyvää tee.
Click to expand...
Varmaan oli alikalorit vaikuttamassa myös. Tuossa vaan ei selvinnyt kokonais määrää.

No esim se Dean Ornishin suosittelema hyvin vähärasvainen ruokavalio on lähinnä sydän- ja veritautu ongelmaisille.
Hyllyssä on myös yksi kirja diabeteksen hoitoon matala proteiinisesta ja rssvaisesta ruokavaliosta. Kirjoittajalla tosin on näyttöä sen.toimivuudesta enempi.anekdootillisista määristä.lähinnä.hänen.omien.asiakkaiden muodossa tutkimuksen.sijaan.

Eli siis työkalu tiettyihin tapauksiin. Pidempään käyttöön en uskalla sanoa
 
kenkäkauppias sanoi:
Ok, en ihan oikeasti käsittänyt että proffa voi heittää tuollaista. "– Sisätautilääkärit ovat kertoneet, että on proteiinijauheiden syöjiä, joilla munuaisten toiminta on heikentynyt, ja heitä joudutaan hoitamaan sairaalassa. Mitään tilastoa tapausten vakavuudesta minulla ei ole, mutta sen tiedän, että niitä on nyt tämän uusimman proteiinibuumin aikana ollut."

Ja vaikken ketoosista niin välitä niin on tämäkin raju: "Ravinnon terveellisyyttä ei voi mitata pelkästään sillä, syötkö paljon proteiinia, vaan aina pitää tarkastella kokonaisuutta. Ihmiset eivät hahmota sitä, että peruspolttoaineemme on hiilihydraatti, eikä sitä saa rasvasta eikä proteiinista".
Click to expand...
Taitaa olla mukana myös IS-toimittajan sensaatiohakuisuutta. Tuo väite hiilareista peruspolttoaineena herättää kyllä kysymyksiä. Kehon energiavarastoista ylivoimaisesti suurin osa on kuitenkin rasvan muodossa ja siitä voidaan tarvittaessa valmistaa myös hiilareita korvaavia ketoaineita, joten eikö rasva olisi paremminkin peruspolttoaine, jos sellaisen nyt välttämättä haluaa nimetä.

Tuo juttu on vuodelta 2016, jolloin taisi tulla erilaisia proteiinipitoisia (tai ainakin sellaisina markkinoituja) tuotteita myyntiin. Proteiinipatukat vielä jotenkin ymmärrän, vaikkapa välipalaksi treenin jälkeen, mutta proteiinijäätelöitten, -sipsien yms. vaikutus on lähinnä kuluttajan korvien välissä.
 
Ei kai ravintoaineiden puutos ole meillä kovinkaan merkittävä ongelma. Minäkään en koskaan syö tuon listan kärkiyhdeksikköä, ja hyvin olen pärjännyt. Niillä kenellä tuo oikeasti on ongelma, ei ole varmaankaan juuri varaa vaikuttaa siihen, mitä syödään. Eiköhän se lihavuusepidemia ole edelleen se numero uno ihan koto-Suomessakin. Proteiinin esittäminen jonkinlaisena ongelmana on tietty täysin paskapuhetta, ja erityisen kyseenalaista on "jonkun sisätautilääkärin" puheet proteiinijauheita käyttävien ihmisten joutumisesta sairaalahoitoon. Ei kovin kovaa standardia ole kyllä toimituksessa ylläpidetty.
 
Dona sanoi:
Ei kovin hyvä idea pelotella proteiinilla ja eläinravinnolla. Proteiini paras makro lihavuutta vastaan ja eläinperäinen ravinto on ravintotiheintä yleisimpien puutosravinteiden osalta.


View: https://www.instagram.com/p/CQHdjmXgDgi/?utm_medium=copy_link
Click to expand...

Eläinperäinen ravinto on kyllä ravintotiheätä, mutta tuollaisen listan paremmuusjärjestys riippuu lähinnä valituista kriteereistä. Esimerkki 1: B12-vitamiini, Esimerkki 2: C-vitamiini. Em. esimerkkien mukaisilla kriteereillä listan järjestys olisi oleellisesti erilainen.
 
www.eurekalert.org

Not all dietary proteins are created equal

A new manuscript recently published in The Journal of Nutrition investigated the physiological response to various ounce equivalents of protein food sources and found that the consumption of ounce equivalents of animal-based protein food sources resulted in greater gain in whole-body net protein...
www.eurekalert.org

Overall, investigators found that animal-based protein food sources elicited greater anabolic responses than plant-based protein food sources. Whole body protein balance increased more in the beef, pork, and eggs groups than all of the groups consuming plant-based protein food sources. Protein synthesis increased more in the beef group than in the groups consuming plant protein foods, kidney beans, peanut butter, or mixed nuts, while the egg and pork groups suppressed protein breakdown more compared with mixed nuts. The magnitude of the whole-body net balance response was correlated with the essential amino acid content of the protein food source. The researchers concluded that "ounce equivalents" of protein food sources as expressed in the DGAs are not metabolically equivalent in terms of either the anabolic response or caloric value and this should be considered as the DGAs develop approaches to establish healthy eating patterns.

"Our research illustrates that animal-based protein foods, such as beef, eggs and pork, and plant-based protein foods, such as kidney beans, peanut butter, tofu and mixed nuts, cannot be considered to be equivalent, or a substitute for each other, when developing healthy dietary patterns, given their unique physiological effects," said lead researcher Robert Wolfe, PhD, Director, Center for Translational Research in Aging and Longevity, and Professor of Geriatrics, University of Arkansas for Medical Sciences. "While it's well-established that animal proteins can more readily provide essential amino acids than plant protein foods, our study also indicates that eating animal protein foods such as beef, pork and eggs may lead to increased protein synthesis, which has been shown to have benefits such as improved satiety and lean muscle mass maintenance."
 
Dona sanoi:
www.eurekalert.org

Not all dietary proteins are created equal

A new manuscript recently published in The Journal of Nutrition investigated the physiological response to various ounce equivalents of protein food sources and found that the consumption of ounce equivalents of animal-based protein food sources resulted in greater gain in whole-body net protein...
www.eurekalert.org

Overall, investigators found that animal-based protein food sources elicited greater anabolic responses than plant-based protein food sources. Whole body protein balance increased more in the beef, pork, and eggs groups than all of the groups consuming plant-based protein food sources. Protein synthesis increased more in the beef group than in the groups consuming plant protein foods, kidney beans, peanut butter, or mixed nuts, while the egg and pork groups suppressed protein breakdown more compared with mixed nuts. The magnitude of the whole-body net balance response was correlated with the essential amino acid content of the protein food source. The researchers concluded that "ounce equivalents" of protein food sources as expressed in the DGAs are not metabolically equivalent in terms of either the anabolic response or caloric value and this should be considered as the DGAs develop approaches to establish healthy eating patterns.

"Our research illustrates that animal-based protein foods, such as beef, eggs and pork, and plant-based protein foods, such as kidney beans, peanut butter, tofu and mixed nuts, cannot be considered to be equivalent, or a substitute for each other, when developing healthy dietary patterns, given their unique physiological effects," said lead researcher Robert Wolfe, PhD, Director, Center for Translational Research in Aging and Longevity, and Professor of Geriatrics, University of Arkansas for Medical Sciences. "While it's well-established that animal proteins can more readily provide essential amino acids than plant protein foods, our study also indicates that eating animal protein foods such as beef, pork and eggs may lead to increased protein synthesis, which has been shown to have benefits such as improved satiety and lean muscle mass maintenance."
Click to expand...
Joo yleensä suositellaan vege proteiinia enemmän vs eläin.
 
Itse käytän mutu-muuntimena, että kasvisaterian proteiini kerrotaan 0,65 ja saadaan eläinproteiinia vastaava määrä. Lisäksi täytyy erikseen pohtia leusiinia jos syö paljon viljaa.
 
muriaani sanoi:
OT, mutta pistetään ny tänne missä ennenkin näitä ravintoammattilaisia kritisoitu. Aika 🤦‍♂️-ketju. Terapeutti kehottaa vaan syömään tasaisesti ja välipaloja unohtamatta ja ignoraa verensokerivuoristoradan vaikutukset:


View: https://mobile.twitter.com/LeenaPutkonen/status/1409501399256346625
Click to expand...

Eihän tänne kukaan muu kuin sinä noita tuon kaltaisia poimintoja laita, joten jos onnistuisit pientä itsehillintää harjoittamaan, niin ehkä tämäkin ketju pysyisi siten itse aiheessa? Jos tuntuu hankalalta, niin voi olla, että ruokavaliosi sisältää liikaa sokeria.
 
Huonoja uutisia erityisesti vegaaneille. Onko luovuttava lounaskahveista jo:
www.iltalehti.fi

Juotko sinäkin kahvia lounaan päälle? Ei kannattaisi

Maistuisiko lounaskahvit? Lue ensin tästä, mitä se tekee raudan imeytymiselle.
www.iltalehti.fi www.iltalehti.fi

Lääkäri on älyllisessä umpikujassa kun hoitokeinoksi ei voi suositella ylivertaista hemirautaa, koska se olisi ravintosuositusten vastaista:

Ruokavalio ei ole hoitokeino​

Ritolan mukaan ravinnon merkitys rautatasoihin riippuu ruokavaliosta, henkilöstä ja tilanteesta. Vegaani- ja kasvisruokavaliosta rautaa ei saa riittävästi, jos siihen ei kiinnitä huomiota.

Raudanpuutetta ei voi korjata ruokavaliolla, koska rautapitoista ruokaa, kuten lihaa ja verta, pitäisi syödä hyvin paljon rautavarastojen täyttämiseksi. Tällöin ruokavalio olisi suositusten vastainen.
 
Taas HS antaa aukeaman verran palstatilaa Statiini-Timolle. Lähes 0:n arvoinen juttu. Ainut järkevä lause ole että ”älä tupakoi”.

Kasvisruokailijan kokonaiskolesteroli oli 6.4 ja sen myötä FH. Mitään muuta ei vaivauduttu kertomaan. Statiinin puutosta kansalla vaan. Pohjois-Karjala ja metsurit mainittu. Paljonkohan siellä metsissä paloi Norttia ennenkuin tuli sydäri? Ilmastopropagandakin sotkettu kolesteroliin. Ja toki ohi mennyt karppausbuumikin mainittiin.

DF4A3A58-40CF-499D-BAFC-BA0FDC9C5E75.jpeg

5029F2DA-8B8E-4624-BD45-EE0BA906AF47.jpeg
 
No tota...voisko siihen raudan puutokseen keksiä niinkin innovatiivisen ajatuksen ku rautalisä?? Näinhän sitä puutosta tai sen vaaraa ehkäistään muutenkin.

Jollain tapaa nyt tuntuu, että asiasta on pakko tehdä turhan vaikeaa. Mikäli et ruokavaliostasi saa tai olet vaarassa puutokseen. Voi käyttää lisäravinteita. Se on ihan ok. Kaiken ei ole pakko olla mukana ruokavaliossa.
 
Back
Ylös Bottom