Testosteroni nousuun
- Keskustelun aloittaja Silvermass
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kalju
Banned
- Liittynyt
- 26.12.2002
- Viestejä
- 2 003
- Ikä
- 46
Ensinnäkin pitää miettiä että mitkä asiat laskee testotasoja...
-Liika alkoholi
-Univaje
-Epäterveellinen, yksipuolinen tai liian rasvaton ruokavalio
-Jne..
ELi kun nuo asiat välttää niin sillon ainakin saa nauttia ihan niistä geenien määräämistä luontaisista tasoista.
Yksi suurin ongelma punttien kanssa treenaavilla on kokonaiskuormitukseltaan liian raskaat treenit.
Kannattais ottaa mallia muiden lajien urheilijoista. Ei maksimitreeniä sais tehdä kuin kerran tai kaks kuukaudessa tms... punttien kanssa treenaavilla on hyvin yleisesti käsitys että pitää treenata ihan täysillä, joka treeni täysiä...niin sillon pakotetaan lihakset/voimat kasvamaan...hah..
Kuka tahansa vajaaälyinen osaa treenata kokonaiskuormitukseltaan maksimi treenejä... siihen ei tarvita mitään erityistä taivaan lahjaa.
Se kuka osaa treenata intensiivisiä treenejä joissa annetaan treenattavalle lihasryhmälle riittävän kova ärsyke pystyy kehittymään hyvin ja maksimoimaan testotasonsa.
Kannattaa muistaa että juoksutreenissä vedot ja spurtit nostaa tasoja...ja taasen liian pitkät juoksulenkit joista ääripää on maraton laskevat tasoja.
Mä väitän että viikosta toiseen jatkuvat 1,5 tunnin rajut punttitreenit laskee tasoja ja on kaikinpuolin tulppana niin voimien kuin lihasten kehittymiselle. Esim 1/2 tunnin intensiivinen ajatuksella ja oikealla asenteella tehty treeni on täysin riittävä...ja ikinä ei sais salilla mennä punttien parissa yli 45 minuuttia.
Porukka vaan liikaa lukee pro bodareiden kirjotuksia että miten pitää treenata hurjan paljon ja hurjan kovaa. Se on surullista.
Suurimman hyödyn douoppauksesta saa just ne liian kuormittavasti treenaavat henkilöt...joita on todella paljon...ehkä suurin osa, siis jos jätetään pois laskuista ne jotka käy vaan istuskelemassa ja ihmettelemässä salilla.. Heidän saamansa hyöty johtuu just siitä että liian kovasta treenistä ei pysty palautua omien tasojen turvin..ollaan jatkuvassa "oravanpyörässä" kun yritetään pakottaa liha kasvuun..ja sit kun lyödään ulkopuolista testoa kehiin niin tasot on väkisin kokoajan korkealla ja näennäistä kehitystä tulee. Jos malttaa treenata älykkäästi niin ei oo niin suuri houkutus vippaskonsteihin koska kehitystä tulee muutenkin hyvin..sekä lihan että voimien suhteen..
Edit:
Ehkä paras mittari oikeaan treeniin pituuteen on se että kun lähtee salilta on vahvasti sellanen olo että haluis ja vois treenata lisää.. eli on erittäin hyvä fiilis, energiaa hyvin..ei väsytä.. lihaksissa tuntuu pumppi,,muttei oo yhtään puuromainen hyytynyt fiilis lihaksissa..
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 228
Jep, jotain tällästä oon itekin kelannu juuri kun muuten ei oo pikkuveikan kanssa mitään ongelmia saati muita testotasojen alhaisuuteen viittaavia merkkejä.
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 8 825
- Ikä
- 46
Ja taas kusetettiin Seagramia isolla rahalla, Argonath mä kuohin sut:whip:
Itseasiassa mun piti alunperin report bad post, mutta päätin sitten kuitenkin vastata jos oot oikeesti noin runkku:D
- Liittynyt
- 29.3.2006
- Viestejä
- 60
Katsotaan pojat pakkotoisto openissa sitten kuka runkkaa ja kuka ei!!!
Ootte melkoisia silkkimunia kun perusrunkku setistä heti kulli ruvella! Voi saatana, menkää hoitoon!
Perusnopsa runkkuun menee sen 3-6min, jos ei tuon verran ole varaa aikaa tuhlata niin huhuh!
noin 8h välein vetelen eli aamusta ennen töitä, töistä tullessa nukkumaan mennessä. Rakkautta harrastan emännän kanssa n. 7x työviikossa. Kokeilkaa kuukausi, ei tuohon kuole. JA KÄYTTÄMISTÄ VARTEN JUMALA TUON LIHAN LAITTO TUONNE ROIKKUMAAN PERKELE!
- Liittynyt
- 29.3.2006
- Viestejä
- 60
http://www.bodybuilding.com/fun/south99.htm Tässä jotain harrastusteni tueksi.
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 8 825
- Ikä
- 46
Katsotaan pojat pakkotoisto openissa sitten kuka runkkaa ja kuka ei!!!
Ootte melkoisia silkkimunia kun perusrunkku setistä heti kulli ruvella! Voi saatana, menkää hoitoon!
Perusnopsa runkkuun menee sen 3-6min, jos ei tuon verran ole varaa aikaa tuhlata niin huhuh!
noin 8h välein vetelen eli aamusta ennen töitä, töistä tullessa nukkumaan mennessä. Rakkautta harrastan emännän kanssa n. 7x työviikossa. Kokeilkaa kuukausi, ei tuohon kuole. JA KÄYTTÄMISTÄ VARTEN JUMALA TUON LIHAN LAITTO TUONNE ROIKKUMAAN PERKELE!
No mä en ainakaan runkkaa pakkotoisto openissa.
3 kertaa/vrk+ viikonloppuisin ja lomilla vielä enemmän runkkausta niin rupeaa mun mielestä olemaan jo aika älytöntä touhua lihaskasvun vuoksi. Netistä muuten löytyi aika liuta myös negatiivisesti terveyteen vaikuttavia juttuja aiheesta kun laittoi googleen over masturbation, lueppa ne.
Vai että kokeilla pitäisi, no ei tuohon varmaankan kuole mutta yleensä aktien pituus tuppaa kasvamaan mitä useammin päivässä laukeaa, jos olisin jo 2 kertaa vänkännyt ja vielä eukon tyydyttänyt siinä välissä niin joutuisin varmaan hakkaamaan 2-3 tuntia sen 6-8 min. sijaan(mikäli enää sinä päivänä stondaisi niin kauan).
Niin ja kenellä täällä muka on menossa kulli ruvelle? Ei kellään, itse keksimäsi juttu.
Itse olen huomannut että panemisella ja runkkaamisella on järkkyttävän suuri vaikutus palautumiseen ja lihaskasvuun! Kehotuottaa siinä tilassa paljon kaikkenlaisia hormoneja ja edorfiinejä ja kaikkea. Runkkaamista olen lisännyt noin 3 kertaan päivässä, lomalla ja vkl enemmän ja panen aina kun emänän värkki on palautunut entisestä! Myös diettiä auttoi että emäntä kiihotti mua kokoajan niin sykkeet koholla melkein kokoajan hormonikoneisto jyllää! Kokeilkaa!
Kerro nyt vähän tästä järkyttävän suuresta hyödystä, paljonko tullut lihasta ja missä ajassa ?
Jos ei mene liian henk.kohtaisiin haluasin kuuulla myös tästä dietistä enemmän, eli miten tämä kokoajan kiihottaminen oli järjestetty. Muijalla kulli suussa ja pornokuteet päällä tms. 24/7?
- Liittynyt
- 18.10.2007
- Viestejä
- 229
http://www.iltasanomat.fi/uutiset/ulkomaat/uutinen.asp?id=1559620
"Miesten testosteronitaso nousi keskimäärin kahdeksalla prosentilla aina, kun huoneessa oli nainen."
"Miesten testosteronitaso nousi keskimäärin kahdeksalla prosentilla aina, kun huoneessa oli nainen."
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 228
Eli kerta viikkoon ja testot pysyy korkeella. Tai sit sillon ku haluaa ni vitutuskäyrä pysyy matalammalla.
Muistaakseni liian harvoin runkkaaminen kertoo elimistölle, ettei testoa tarvita ja tuotanto heikkenee.
- Liittynyt
- 4.7.2008
- Viestejä
- 24
Voisin hyvin kuvitella et se tyttöystävä alkais vähän ihmettelee et mistä on kysymys jos joka kerta jättää tulematta! :D
Janpa
päk in pisnes
- Liittynyt
- 18.11.2005
- Viestejä
- 6 507
En ole ihan varma missä tredissä joku suositteli selibaattia elämäntapana, kuulema halut lähtee noin 4 kuukauden jälkeen eikä enään tee mieli... Taitaa tosin olla nykysin tredi tuolla salaisissa kansioissa.
- Liittynyt
- 6.5.2008
- Viestejä
- 1 830
Veikkaisin että on enemmän kun sattumaa että aloittaessani treenaamaan taas aktiivisesti ja ottaessani illalla maitoproteiinit ja öljyt ruokavalioon, (Pääasiassa siis ehramia ja kalaöljyä)
näen pitkästä aikaa unia ja ennenkaikkea erityisesti tissiunia.. Ja herään usein keskellä yötäkin jäätävä kankitauti päällä
Tätä on kommentoinut täälläkin moni esmes yöproden käyttäjä..
Toki olen tehnyt muutakin ruokavaliossani.jne testotasojen kohottamiseksi mutta erityisesti tuo on auttanut.. Muita merkkejä ovat kyllä finnit ja helvetinmoiselta myrkyltä haiseva hiki..Agressiivisuuskin on voinut jonninverran lisääntyä kyllä. :dance2:
:thumbs:
näen pitkästä aikaa unia ja ennenkaikkea erityisesti tissiunia.. Ja herään usein keskellä yötäkin jäätävä kankitauti päällä
Tätä on kommentoinut täälläkin moni esmes yöproden käyttäjä..Toki olen tehnyt muutakin ruokavaliossani.jne testotasojen kohottamiseksi mutta erityisesti tuo on auttanut.. Muita merkkejä ovat kyllä finnit ja helvetinmoiselta myrkyltä haiseva hiki..Agressiivisuuskin on voinut jonninverran lisääntyä kyllä. :dance2:
:thumbs:
- Liittynyt
- 12.8.2007
- Viestejä
- 170
- Liittynyt
- 24.6.2003
- Viestejä
- 1 930
- Ikä
- 38
Päteeks tää pornon katteleminen naisiinki? Entä seksin harrastaminen ilman orgasmia
En tiedä, ei tainnut olla moisesta tutkimusta... :lol2:
Sun pitää koittaa, niin voit sitten raportoida fiiliksistä ;)
Alkoholihan naisilla vaikuttaa T:n määrään, eikä tule negatiivista feedbackia niinku miehillä.
Toisaalta voisikohan krapulan nekatiivista feedbackia T -tasoihin estää porskin katselulla... sitten voisi juoda koko ajan ja aina aamulla laittaa leffan pyöriin :hyvä:
:kippis1: ->
->:dance2: ->:thumbs::5:
- Liittynyt
- 20.8.2005
- Viestejä
- 350
Omia kokemuksia, laskevia asioita:
-Sohvaperunaksi heittäytyminen
-Jatkuva bulkkaaminen (yli 4-8vko +kaloreilla)
-Samalla istumalla syödyt erittäin kaloririkkaat ruoka-annokset (2 perhepitsaa jne.)
-Huono verensokeritasapaino/verensokeripiikit ja seksin harrastaminen monta kertaa päivässä aiheuttavat testosteronitasojen laskua ainakin hetkellisesti.
-Huonot/lyhet yöunet
-Stressi
Omia kokemuksia, nostavia asioita:
+Välttää edellä mainittuja
+Nukkuu hyvin ja muistaa välillä levätä
+Pidättäytyy seksistä yms. Viikon selibaatin jälkeen treenit kulkevat aivan eri tavalla! Teini-ikäisille riittää vähempikin. Helppo kokeilla eikä maksa paljoa.
Eihän Rockykaan harrastanut seksiä jos tiesi, että on matsi tulossa ;)
-Sohvaperunaksi heittäytyminen
-Jatkuva bulkkaaminen (yli 4-8vko +kaloreilla)
-Samalla istumalla syödyt erittäin kaloririkkaat ruoka-annokset (2 perhepitsaa jne.)
-Huono verensokeritasapaino/verensokeripiikit ja seksin harrastaminen monta kertaa päivässä aiheuttavat testosteronitasojen laskua ainakin hetkellisesti.
-Huonot/lyhet yöunet
-Stressi
Omia kokemuksia, nostavia asioita:
+Välttää edellä mainittuja
+Nukkuu hyvin ja muistaa välillä levätä
+Pidättäytyy seksistä yms. Viikon selibaatin jälkeen treenit kulkevat aivan eri tavalla! Teini-ikäisille riittää vähempikin. Helppo kokeilla eikä maksa paljoa.
Eihän Rockykaan harrastanut seksiä jos tiesi, että on matsi tulossa ;)
