Tekniikkatsekki

[nicke7117]

Kuvasin tänään ensimmäistä kertaa videota itsestäni tekemässä ojentajapunnerrusta ja päänylivetoa taljassa, ja vinopenkkiä. Kaipaisin palautetta miltä liikkeet näyttävät ja onko jotain parannettavaa. Instatiliä saa tietty myös seurata .

Ojentajapunnerruksissa kiinnitin huomiota itse siihen, että liike muistuttaa hiihtämistä ja en tiedä onko se optimaalisinta. Saan toki sen tuntumaan silti ojentajissa.

Päänyliveto taljassa sujuu minusta ihan hyvin, ehkä eniten mietityttää kuinka paljon pitäisi nojata eteenpäin yläkropalla.

Vinopenkissä olen havitsevinani pientä huojuntaa kun liikutan tankoa ylös alas.

 

[Iso-Allu]

Kuvasin tänään ensimmäistä kertaa videota itsestäni tekemässä ojentajapunnerrusta ja päänylivetoa taljassa, ja vinopenkkiä. Kaipaisin palautetta miltä liikkeet näyttävät ja onko jotain parannettavaa. Instatiliä saa tietty myös seurata .

Ojentajapunnerruksissa kiinnitin huomiota itse siihen, että liike muistuttaa hiihtämistä ja en tiedä onko se optimaalisinta. Saan toki sen tuntumaan silti ojentajissa.

Päänyliveto taljassa sujuu minusta ihan hyvin, ehkä eniten mietityttää kuinka paljon pitäisi nojata eteenpäin yläkropalla.

Vinopenkissä olen havitsevinani pientä huojuntaa kun liikutan tankoa ylös alas.

Hyvän näköistä suorittamista, tyylejä ja tapoja tehdä on yhtä useita kuin on tekijöitäkin ja turha niitä pieniä nyansseja on miettiä uran alkutaipaleella. Pääasia että homma on mielekästä ja stressitöntä, tekniikat lähtökohtaisesti turvallisia ja progressiota tulee jossain muodossa. Muistat syödä ja levätä hyvin, niin kehityt kyllä vuosia ihan perus tekemisellä.

 

[nicke7117]

Hyvän näköistä suorittamista, tyylejä ja tapoja tehdä on yhtä useita kuin on tekijöitäkin ja turha niitä pieniä nyansseja on miettiä uran alkutaipaleella. Pääasia että homma on mielekästä ja stressitöntä, tekniikat lähtökohtaisesti turvallisia ja progressiota tulee jossain muodossa. Muistat syödä ja levätä hyvin, niin kehityt kyllä vuosia ihan perus tekemisellä.

Kiitos! Oli ensimmäinen kerta kun näen miltä mun ojentajapunnerrukset näyttää, ja nyt ku oon katellu sitä videota varmaan 100 kertaa uudestaan, niin kyl se näyttää hävyttömän paljon hiihtämiseltä lol. Ehkä siinä pitäis jollain tapaa parantaa tekniikkaa.

 

[IVa]

Samaa mieltä nuoreksi jannuksi varsinkin tuo vinopenkki oli harvinaisen siistiä suorittamista ilman hötkyilyä ja pomputtelua.

 

[Mike]

Vinopenkki menee tärkeä osa nostoa vähän turhan vaparina ilman kontrollia. Keskity rinnalla 20cm kumpaankin suuntaan kontroloituun laskuun ja ylösmennessä kiihtyvään tempoon. Monet ryssii punnerrukset venyttävissä liikkeissä kiirehtien kriittisimmän osan nostoa.

 

[nicke7117]

Vinopenkki menee tärkeä osa nostoa vähän turhan vaparina ilman kontrollia. Keskity rinnalla 20cm kumpaankin suuntaan kontroloituun laskuun ja ylösmennessä kiihtyvään tempoon. Monet ryssii punnerrukset venyttävissä liikkeissä kiirehtien kriittisimmän osan nostoa.

Juu, itseasiassa katsoin samaa että vähän kontrolli pettää vikat parikytä senttiä. Meinaatko siis että työntö olisi hitaampi?

 

[Mike]

Juu, itseasiassa katsoin samaa että vähän kontrolli pettää vikat parikytä senttiä. Meinaatko siis että työntö olisi hitaampi?

Työntö lähtis siltä pohjasta sillai tasaisesti kiihtyvällä vauhtilla, eli näin.


View: https://youtu.be/ybNjw0kZAOQ?si=mrFSCy4JD26wqY6Q

 

[nicke7117]

Työntö lähtis siltä pohjasta sillai tasaisesti kiihtyvällä vauhtilla, eli näin.


View: https://youtu.be/ybNjw0kZAOQ?si=mrFSCy4JD26wqY6Q

Okei kiitos, joo täytyy hiukan paremmin kontrolloida liikettä seuraavalla treenikerralla. Varmaan parempi myös mun olkapäille kun on hallittu liike.

Olen siis omaksunut semmoisen treenityylin että tärkeintä on se että treeni on kovaa, tekniikka ei niinkään. Eli en kauheasti piittaa tekniikasta siinä mielessä että ei tarvitse olla täydellinen, vaan tärkeämpää on että se tuntuu pahalta tai noh hyvältähän kova treeni tuntuu. Mutta nyt kun olen katsonut omia treenivideoita niin kyllä monessa on varmasti hitusen parantamisen varaa.

 

[fntdee]

Voi olla tyhmä kysymys mutta Mitä tarkoitetaan tuolla että "punnerretaan painot ylös, ei työnnetä"?