Tavoitteita kehiin

[jpm]

Laitetaan nyt itsekkin tavoitteita tänne vähän. Voimapuolelle pitää tänä vuonna tulla parannusta ja tasaisuutta pitää saada. Ailahtelut on olleet kovia kuluneena vuonna. Salituloksista seuraavaa.
Penkki 200kg
Veto&kyykky 300kg pintaan. Kyykky ollut aina kovempi kuin veto, joten se pysynee niin päin.

Nämä siis siteillä ja vyöllä. Muita tavoitteita salipuolella toki on, painoa pitää pudottaa. Tässä jo hyvään alkuun onkin päästy painon pudotuksen kanssa ja sitä jatketaan, mutta se kyllä tän natuilun ohella hidastaa tuota tuloskehitystä.
Ainahan enemmän voi tavoitteeksi asettaa, mutta kyllä näissäkin on väkertämistä. :whip:

 

[Skele]

Jos tulokset saisi
kyykky -> 250
veto -> 250
penkki -> 180

Ja nämä pelkällä vyöllä ja rannesiteillä. Paino voisi nousta vaikka sinne 80kg:n paremmalle puolelle.

 

[Fat17]

30.6.05 mennes:
penkki:125kg -->140kg
kyykky: 5*110kg --> 150-160kg,
mave: 150kg --> 190-200kg

eli noi tavote tulokset ois tehty ennen kun täyttäisin 18vuotta... ja treeniä takana 14kk ja täytän 18vuot 30.6.05

 

[Rookie Trainer]

Laitanpas minäkin tänne omat tavoitteeni.

Elikä minulla on tavoitteena saada vielä tämän vuoden puolella penkistä 70 kg ja painoa yritän saada nostettua lähelle 70 kiloa. :D

Juu, elikä tuo 70 nousi penkistä 30.12.2004, mutta painoa en saanut 70 kiloon asti. Parempi kuitenkin nuin päin. :D

 

[tirvakkaa]

Tämmöiset:
JK 250
MV 250
PP 150
ja jos nuo saisi vaikka puolen vuoden sisään =)

Nyt on maastavedon osalta tavoite saavutettu. Nyt ruvetaan metsästämään vedossa tasalukua 300.

 

[Pastor0814]

Ennen Heinäkuuta 2005:

Mave 200kg
Kyykky 200kg
Pena 120kg

 

[Sukulaku]

Tavoite oli saada paino täksi vuodeksi 78kg->80kg, mutta se tippuikin yhden kilon
Tuli vähän nuhaa yms. eikä syöminen niin hirmusesti napannut. Pitää vetää asenteella ny.

 

[Mies847]

Penkki vuoden vaihteeseen ~130kg, kyykyssä sarjapainot 140kg,maastavedossa 150kg sarjapainot (pitäs vaan ostaa vetoremmit että ote pitäis..) Ja ens kesälle paino
84kg-->90kg alemmilla rasvoilla (eli ensin paino yli 90 ja sitte rasvoja vähemmäs) Sekä penkistä 150kg, kyykystä sarjaa 2xomalla painolla samoin kun maastavedossa

Penkissä tuli 130kg, aamupaino nyt ~88kg, kyykkyyn ja maastavetoon jäi tavoite jonkin verran (siirtyy searchilla etsimään kyykkyyn ja maveen apua)

 

[Nakkeli]

Itsellä on tavoite ensi kesään mennessä:

Paino 69kg -> ~75kg
Penkki 75 -> 90
Takakyykky 85 -> 100
Mave 75 -> 100 (just alotellut ko. liikettä)
Leuat 10 -> 15

Pituutta 171cm ja ikää 26, pitäis onnistua kunhan jaksaa käydä.

Väliaikatiedote, kolmessa kuukaudessa etenee näköjään hienosti. Osa tavoitteista on menny jo kummasti ohi:

Paino 71kg
Penkki 75kg (junnaa, treenimetodit pitää uudistaa)
Takakyykky 100kg
Mave 110kg
Leuat 12

Joten näyttää siltä, että pitää pistää tavoitteet uusiksi ainakin osin, eli aion ensi kesänä saadakkin:

Paino 75kg
Penkki 90kg
Takakyykky 115kg
Mave 125kg
Leuat 15

 

[Mniska]

oma paino nyt 73 (aamulla) - 80:neen.

penkki tuolloin 80 kilosena 130kg tai + (eikä mikään sätkintä nosto vaan sellanen että sen saa melkein koska vaan ykkösenä)
mave tonne 4x170/+
kyykkä about 4x140

aikaa olis tonne 2006 aattoon
itsestä tuntuu aika mahdottomalta kun nyt on treenattu aika paljon ja kehitys tuntuu olevan melkein lasku suuntainen

tämän hetkiset tulokset on
penkki 110
kyykky 4x110
mave 4x140

vuosi sitten tulokset oli
penkki 120
kyykky 3x120
mave 3x150

 

[jp-84]

tämän hetkiset tulokset on
penkki 110
kyykky 4x110
mave 4x140

vuosi sitten tulokset oli
penkki 120
kyykky 3x120
mave 3x150

Menikö nuo väärinpäin? Vai onko ollut taukoa välissä?

 

[Ricer]

Oma tavoite on, et kesäkuussa 2005 tulokset olisi suurinpiirtein tällaset. Eli, Paino: 67kg--->75kg, Penkki: 70kg--->80kg ja Leuat: 17--->25.

 

[Mniska]

jp-84 - oikein ovat

(heinä ja elokuu oli taukoo, mut kävin sillonkin pari kertaa)

paino oli sama vuosi sitten.

 

[ojuni]

Paino 80kg paremmalle puolelle vuoden loppuun mennessä.

Ei sitte millään :(

Vielä pari kiloa..

No nyt käväisi jo 80kg:ssa paino yhtenä päivänä :D

Lisätäänpä tavoitteisiin että kesäksi 15*sotilaspenkissä

+paino 85kg vuoteen 2006

 

[Ehrmann]

Jep, no maastaveto on 8x140, penkki on vielä 5x100kg, kyykky on 7x120 (syvä)

Siinä ne perusjutut, en nyt ala laittaa mitään skotteja ja ojentajia ja ylä- ja alataljaa.

Sitten kesäksi:

maastaveto 5x160 tai 8x150

kyykky 5x130 (kyllähän enempikin kelpaisi :D )

penkki 10x100-->5x105

 

[_mecca_]

rasvat alle 15% Huhtikuun 2005 loppuun mennessä voimatasojen kärsimättä sekä ilman lihojen suurempaa menetystä.
:whip:

 

[AASI]

Mun tavoiteet Tästäpäivästä lähtien paino +90kiloon. Ja penkki 150kiloon
Tällä hetkellä Penkki 125kg Paino 85-86 aikaa noin 6kk
Vähän tavotteita mutta PALJON tekemistä;)

 

[Umbra Nihil]

Kuun vaihteessa penkistä 25 kg, tulee olemaan tiukkaa mutta enköhän selviä hurjalla painojen kanssa riehumisella.

Ois muuten jees jos saisi sen leuan vedettyä samalla...

 

[Ribee]

-penkkimaksimi ~50kg-->65kg kesään mennessä
-kyykyn sarjapainot edes siedettäviksi
-maastaveto ohjelmaan
-muitakin raskaita perusliikkeitä lisää
-paino yli 61 maaliskuun loppuun mennessä. (nyt 58)
-ei loukkaantumisia

 

[Jampsu]

penkki pitäs saada 100kg kesään mennessä nyt n.85kg ja rasvoja vähennettyä kevään aikana