Tavoitteita kehiin

[huumor]

no tänä vuonna olis tarkoitus saada penkki 105--->120kg..saa nähdä nyt miten toi 2x6 toimii mut odotukset on korkeella.

 

[Bodypena]

Tavoitteita

MaVe 10x100kg--->10x115 :whip:
Pena 6x75kg----->6x80 :whip:
Kyykky 10x100kg-->10x115 :whip:
Vaikutus maanvetovoimaan 72kg--->+5kg

 

[Henkka83]

Tavoitteita:

Penkki nyt 80, tavoite 100
Kyykky 175, tavoite 200
Siinäpä sitä puurtamista...

 

[Henkka83]

Meinas unohtuu
Mave nyt 165, tavote 185

 

[Jansq-]

Nää kesään mennessä:
-Rasvat pudotetaan ~11% rintamille
-Kyykätään 130kg
-Saadaan 15 puhdasta leukaa
-Saadaan juostua 2km ilman että polvet huutaa hoosiannaa

edit. niin aivan, siis kyykky nyt 100-110kg, 6 puhdasta leukaa ja juosta pystyy kilsan verran. bf ~16%

 

[Bloo]

Onnistunut dieetti tohon keväälle!

 

[Gdane]

Massaa on hankittu ja liha pitäs saaha tuottaan vähäsen tulostaki..

Penkki nyt 140 --> 150
Kyykky 185 --> 200
Maastavetoon sitten tulos tuonne kyykyn pintaan.
Selkä meinaa vaivailla aina raskaammissa sarjoissa...

Jos nyt tästä flunssasta plussalle pääsee!

 

[Gdane]

joo ja nuo tavoitteet rikki 1.6.

Unohtu..

 

[Ogrsh]

päkki näkyviin ja 200kg maasta tämän vuoden aikana.

 

[VanGTO]

Hieman ois tarkotus diettailla eli 80kg ---> 75kg ja tietysti rautaa vois liikkuu enemmän, esim. penkki 90kg -> 100kg ja mave 150kg -> 180kg. Näillä nyt pitäis päästä hyvin alkuun

Edit: Eli nämä siis kesään mennessä

 

[-Pva-]

Tavoitteena on ainakin nostaa penkistä 75kg kesään mennessä.

 

[Hynkkä]

Tavoitteet kesään mennessä:
Penkki 30kg ylöspäin
mave 40kg ylöspäin
kyykky 40kg ylöspäin
lihasta 5kg lisää ja läskiä muutama kilo vähemmäksi, sixpack näkyville

 

[cisco]

Tavoitteena on, että pääsisin salille 3 kertaa viikossa. Nyt aika on siihen riittänyt mikä on tosi jees!

 

[Rookie Trainer]

Huhtikuun loppuun mennessä penkistä 80 kiloa.

 

[Arsi]

Ilmasotakoulun ohjaajakurssille pääsy ei tule jäämään kuntotestistä kiinni. Testit keväällä.

Eipä jäänyt, ei. Aerobinen erinomainen ja lihaskuntotestistä pistettä vajaa täydet :D

 

[huumor]

Tavoitteet kesään mennessä:
Penkki 30kg ylöspäin
mave 40kg ylöspäin
kyykky 40kg ylöspäin
lihasta 5kg lisää ja läskiä muutama kilo vähemmäksi, sixpack näkyville

no siinä on tekemistä.. :D

 

[Reason]

Paino n.78kg --> 90 kg (2kg gained, 10 to go )
Penkki yli sadan kilon, oon junnannu 90-95 jo vuoden :curs:
Kyykky yli 120 kg
Mave yli 160 kg

Tämä syksyyn mennessä.

 

[TunguskaTime]

Tavoitteita vuoden päähän:

Kyykky 110--->150
Maastaveto 150--->190
Penkki 70--->75

 

[tvi2]

Tavoitteenani on joskus ilman varusteita tehdä seuraavat: kyykky 250kg, maastaveto 250kg ja penkkipunnerrus 200kg :whip:. Eipähän lopu tekeminen kesken

 

[Deleted member 40111]

Tavoitteena kesäksi, nostaa pp ~105kg paikkeille, nykyisestä ~95-97,5kg:ta. Sekä lisätä massaa vähän, ja diettailla hieman, pudottaa massa kesäksi ~68kg paikkeille, tällä hetkellä 70kg. :D