Tavoitteet 2012

[Massaa!Voimaa!]

Nyt kun ekan kerran maastavetoa kokeilin tällä viikolla sain 150, tavote ens vuoden loppuun noin +180 ainakin, penkki 77.5-80->100, paino 77->85

Nyt testasin maksimit lauantaina ja penkissä meni 90, kyykyssä 120, ja mavessa 160. Penkissä olisi tavote saada 100 kg ennen kuin täytän 17 eli heinäkuun loppuun mennessä ja yhteistulokseen vuoden aikana 100 kg lisää vaikka bodaus painotteisesti treenaankin
Paino nyt 80 siihen lisää tasasesti jotain 1 kg kuukauessa niin kauan kunnes tulee tarvetta dieetille eli ei ihan heti :D

 

[jesmies]

-Puolmaratoni tai jalkojen sen salliessa maratoni
-Penkkitulos 90kg omapaino alle 70kg
-Jalkoihin reippaasti lisää lihaa
-Selkään leveyttä
-Leukoja 20+

Ja kesäks tottakai tavoite mahd. tiukkaan kuntoon

 

[Naru]

tavoitteet 1.6. mennessä (erään vedonlyönnin myötä):

100kg penkkiykkönen (nyt n. 80kg)
rasvat <10% (nyt >20%)

sen jälkeen keskitytään taas loppuelämän tavoitteisiin:

- omistaa Lamborghini
- varastaa mustalaiselta
- näytellä pornoleffassa

:D

 

[weza]

Oppia Human Flag-liike ja saada tietysti lisää voimaa paljon.

 

[Scar69]

Voima^ rasva% alas & osallistua paikallisiin raw-penkki kisoihin.

 

[Pattinaama]

lihasta ja kuntoa lisää!
raw penkki 110-->150
raw kyykky 160-->200
raw mave 200-->300
ja paino pysymään siinä 83kg ja rasvaa tottakai vähän pois ei haittaa jos painokin tippuu vähän

 

[Thompzon]

lihasta ja kuntoa lisää!
raw penkki 110-->150
raw kyykky 160-->200
raw mave 200-->300
ja paino pysymään siinä 83kg ja rasvaa tottakai vähän pois ei haittaa jos painokin tippuu vähän

Näyttää kummalta minun silmääni että kyykyssä ja penkissä tavoittelet 40 kilon kehitystä ja mavessa sadan? Tsemppiä kuitenkin, olisit maailman ensimmäinen ihminen joka nostaisi maven 200 kilosta 300 kiloon vuodessa, dieetaten samalla. Noin nuorenakin vielä.

 

[TueR]

Paino kesäksi 85kg (nyt 95kg) ja tiukka kunto muutenkin tavoitteena

sarjapainot jos lähtis nousuu kaikissa liikkeissä niin ois mukava

Penkistä 130-140kg

 

[Tomst]

Rasvat 8% paikkeille kesäksi
Vuoden loppuun mennessä
Penkki 105kg->120kg
Kyykky 130kg->150kg
Mave 160kg->200kg

“The poorest man in the world is the man without a dream.“

 

[melonisimo]

Paino kesäksi 85kg (nyt 95kg) ja tiukka kunto muutenkin tavoitteena

sarjapainot jos lähtis nousuu kaikissa liikkeissä niin ois mukava

Penkistä 130-140kg

Millon meinasit alottaa dieetin? itellä ois lähes samalainen projekti edessä.

 

[Tsebe]

Oma paino siihen 90-95 tietämille ja samalla tulokset hieman nousuun... penkki vaik 130 kg ja mave 200kg ois jeppikset :P nyt penkki 120 ja mave 160 kg tosin 3 mave treeniä vasta alla =) oma paino tänään treenissä 102ja pituus 182

 

[beachpressman]

penkkip raw 170-180 paidalla 240-250++
kyykky raw +210 varusteilla 320-340
veto raw 290-300

omapaino alle 130

 

[Wirtane]

Penkki: 77.5kg -> 100kg
Leukoja: 4 -> +20
Kyykky: 4x10x75kg -> 4x10x100kg
Niskantakaapunnerrus: 4x10x27.5kg ->4x10x35-40kg

Jos sitte kesällä ois voimaa ko Klitshkon veljillä ja pääsis hyppeleen pitkin seiniä niinku Assassin's Creedeissä, niin voi jo olla tyytyväinen. :kippis1:

 

[[HeKu]

Paino 67 johonkin 63
Penkki 100->110
Kyykky 140->160
Veto 140->160

Siinä on tavotetta kerrakseen

 

[TueR]

Millon meinasit alottaa dieetin? itellä ois lähes samalainen projekti edessä.

Helmikuun alussa meinaan pikkuhiljaa aloitella. Tiukentaa sitten loppua kohti enemmän.

 

[Olli89]

penkistä 95 täl hetkel 77

 

[de001]

Pitää penkki/mave/kyykky yhteistulos sielä 500kg paremmalla puolella!

 

[Crowley]

Jaksaa käydä salilla koko vuosi.

 

[jersa]

Jaaha seuraavan vuoden tavoitteet olis jotain tällästä että sais painon pysymään aika samoissa tai nousee vähänkin ehkä, nyt siis 183/100. Ja tuloksiin jotain että penkki 130-->150, kyykky 200-->230 ja maven jos sais hilattua 300, nyt siis 260. Ja jos saisin itsestäni irti niinkin paljon että aloittais jonkun aerobisen hommelin kuten nyrkkeilyn mikä on harkinnassa ollut jo jonkin aikaa :D Saa nähdä mihin rahkeet riittää.

 

[Pattinaama]

Näyttää kummalta minun silmääni että kyykyssä ja penkissä tavoittelet 40 kilon kehitystä ja mavessa sadan? Tsemppiä kuitenkin, olisit maailman ensimmäinen ihminen joka nostaisi maven 200 kilosta 300 kiloon vuodessa, dieetaten samalla. Noin nuorenakin vielä.

Juu noihan on vaan tavotteita katsoo ny mitä sieltä tulee veikkaaan että 20kg kaikkiin suunnilleen
kiitos kannustuksesta!