Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Päästä poikuudesta eroon.
(3. Aina vois saada lisää pillua )
Emäntä hommattuEns viikolla testataan maksimit ja siitä lähetään kehittään sitten, ajattelin jotain tälläista:
Paino 100-105 (125)
Penkki 130-140 (120-125)
Kyykky 200-210 (170-180)
Mave 240-250 (200-210)
Leuoissa ois kiva jos menis vaikka omalla painolla 3x10
Dippejä vaikka 3x15
Noista en kyllä tiiä, vois mennä pian nytkin kun vaan paino olis tuollaisessa lukemassa..
Terveenä pitäs säilyä, vähentää juopottelua, hommata emäntä ja jos osais välttää loukkaantumiset.
Juoksemaan vois kanssa opetella.. Jos pystyis Coopperissa juokseen jonkun 2500 niin oisin ihan tyytyväinen, tuo kun on kumminkin parempi tulos kun mitä oon ikinä juossut..