Tavoitteesi 2010?

[taivaskäsi]

Pysyä ehjänä ja saada kehoon pakattua lihaa jokunen kilo.

 

[Lomax]

Säilyttää motivaatio touhuun pysymällä mahdollisimman terveenä. Ei ikinä enää tällaista sairasteluaaltoa, en oo ikänäni sairastellut niin paljoa ku tänä syksynä.

 

[TheSuicider]

Saada tammikuussa alkava ensimmäinen dieetti läpi.

 

[bustedi]

Jos vaan paikat kestää reenailla niin:

Kyykky 1*210kg
Mave 1*230kg
Penkki 1*140kg

Ja paino nosto hetkillä alle 85kg.

 

[Johnsson]

Taivoitteeni vuodelle 2010:

-Kehittyä taivutteluissa mahdollisimman paljon ja "kokonaisvaltaisesti"
-^Taivuttaa vähintään IM Red nail
-Sulkea Coc #3 MMS:nä
-Kahvakuulailu tulosten kehittäminen

 

[rantapantteri]

-Kehittyä mahdollisimman paljon vapaaottelussa ja jaksaa treenata aktiivisesti
-Pysyä terveenä ja motivoituneena

 

[The Beast]

MASSAA niin pirusti lisää

 

[misku]

päätin pakaroistani näistä
tehdä niin isot, että silmät putoilevat naisten päistä

 

[kynis2007]

Yhteistulos salinostoissa >500kg.

 

[massajanne]

-lisää massaaa
-lisää voimaa
-kesällä ripped to auschwitch
-pakkiksen herruus
-pysyä ehjänä

Eli näitä tavallisia juttuja.

 

[Tomzor]

Että massakausi onnistuu suunnitellusti ja dieetti kesää varten sitäkin paremmin.

 

[Thomppa]

Ihan vitusti lihaa, on prioriteetti nro uno.

Sitten siinä ohessa:
- Maasta 250kg
- Kyykystä 200kg (olympia)

 

[Penkkitopi]

- Saada massaa noin viisi kiloa lisää
- Nostaa penkin tulosta noin 15 prosenttia ja mavea pikkaisen enemmän
- Jaksaa sailyttää innostus salilla käyntiin

 

[ROCKMOND]

- lihasta 5kg lisää
- rasvat sinne 12-15
- penkki 150kg
- mave 220kg

 

[IBUM]

-pudottaa rasva%
-mave 200kg
-kyykky 150kg
-pysyä terveenä ja pitää motivaatio yllä
-kasvaa vähän joka suuntaan

 

[Hynkkä]

Tavoitteena päästä kehonrakennuksessa kisakuntoon tai lähelle sitä. Näkisi millainen rakenne ja lihasten malli oikeasti on, että kannattaako bodaukseen "tosissaan" panostaa.

 

[tölkki]

-kehittää kuntoa
-kasvattaa voimaa
-saada lihasmassaa

elikkä vähän kaikkea.

 

[LilyCelieri]

-Rasvaton massa selkeästi yli 51 kiloon.
-Rasva% alle 21:een.
-Juosta maastopuolimaraton reilusti alle kolmeen tuntiin.
-Nostaa vapaalla tangolla penkistä yli oma paino (lähellä jo).

 

[Jami2003]

Tärkein tavoita

- Jaksaa treenata koko vuosi 2010 ja pysyä terveenäkin

Sen lisäksi sitten vois saada lisää lihasta ja voimaa ja vähentää läskiä.. joku näistä ei välttämättä toteudu.

 

[Cras]

Kiristellä, ja tietysti lisää lihaa