Tavoitteesi 2010?

[Iskuri]

Maastaveto,kyykky ja penkki runsaasti ylös ja jos vähän päkki vilahtais ennen kesää :-)

 

[Getzlaf]

Nyt saan vedettyä 14 leukaa ja tavoitteeni olisi saada väh. 22 leukaa kesäkuuhun mennessä.

 

[villeh]

Ottaa kunnolla niskasta kiinni ja käydä kunnolla salilla. Sitte kesäks päästä vähä parempaan kuntoon.

Penkin ku sais 120kg
MaVe 220kg

Ja tietenki että kaikki nousee ja kehittyy tasaisesti.

 

[intRa]

-Painoa lisää 10-15 kg.
-Penkkiin sarjapainoihin lisää 30kg
-Niskan edestä punnerrus sarjoihin lisää 20 kg
-Pitää 3000m juoksu tulos samana (Saapa nähdä..)

 

[Geisha]

- Lissää massaa
- Cooperin tulos pienemmäksi
- Zack Khanin badi

 

[hoyhenen_kevyt]

-Pitää 3000m juoksu tulos samana (Saapa nähdä..)

12 min? :D

 

[pohjan piru]

Tavoitteet 2010:

-Enemmän massaa (nykyään painoa 78-80kg ja pituus 183cm)
- Voimasuhteet paremmalle mallille
- Penkistä 120kg,mavesta ja kyykystä 150-170kg

Lyhyesti ja ytimekkäästi,kunhan kasvais ja tulis vahvemmaksi.

 

[apulus]

- Cooperin tulos pienemmäksi

Täh? :D

 

[Fundo]

Paino 80 kg --> 90kg
Penaa, kyykkyä ja varsinkin Mavea olis tarkotus saada paranneltua reilusti.

 

[Push-Up]

Penkistä menee vuoden loppuun mennessä luultavasti 70-75.
Tavotteena ois 90kg. Miltä toi kuulostaa, onko paha? Taustaa salilta pari kk. Tavotteena ois saada peruskoulun loppuun mennessä 100 penkistä eli 2011 kevään lopussa.

 

[apulus]

Penkistä menee vuoden loppuun mennessä luultavasti 70-75.
Tavotteena ois 90kg. Miltä toi kuulostaa, onko paha? Taustaa salilta pari kk. Tavotteena ois saada peruskoulun loppuun mennessä 100 penkistä eli 2011 kevään lopussa.

Helposti tulee menemään

 

[mindtype]

2010 alkuun vois olla 65kg (oma paino) penkistä, nyt menee ainakin 50, ehkä 55. loppuun sitten.. 80 ? 85 ? salilla käyny jotain puoltoist kuukautta säännöllisesti :D

 

[Push-Up]

Helposti tulee menemään

Kiitti! Tuli heti lisäboosti treeneihin! Huomenna pitäs malttaa levätä.. Sunnuntaina sitten!

 

[Dome]

Jos sitä markan sais penkistä. Kyykyn sarjapainot vois myös hilata 100 paremmalle puolelle.

 

[aaaleksi]

Keväällä: leuanveto max 1,5 kertaa oma paino ja penkissä 1,2. :(
Maastaveto ehkäpä 1,5 kertaa myös

 

[apulus]

- Oma paino lähelle 75 kiloa kohtuurasvoilla
- Penkki 100kg
- Kyykky 130kg
- Mave 160kg
- Leuka 50kg lisäpainoilla

Kauan aikaa on ollut mielessä mutta en ole muistanut tänne laittaa: noiden lisäksi olisi tarkoitus elokuussa 2010 kilpailla Kiimingissä leuanvedon SM-kisoissa (toistokisoissa siis) ja olisihan se hienoa pärjätäkkin Mitä viimevuoden tasoa katsoo niin nykykunnolla olisi ehkä mahdollisuus kolmanneksi..

 

[ristomatti]

Saako heittää tavoitteita ensi kesäksi? No heitän joka tapauksessa.

Penkki 100kg
Kyykky 140kg
Mave 160kg

Paino +75 samoissa rasvoissa kuin nyt ( nykyinen paino ~70 ).

 

[Rotta]

Asetin tavoitteeni painon, en voiman puolelle. Vuoden 2010 alkuun mennessä pitäisi olla koossa 80-kg massaa, enemmän lihasta - vähemmän rasvaa :D Tulevana vuonna pitäisi sitten kerätä ainakin +4kg lihasta..

Olisihan se kiva jos penkki nousisi +15kg, kyykky+40kg, kulmasoutu+25 ja raakatyöntöön joku sellainen+15 kanssa :D

 

[Tahkoaja]

Tavoitteet vuodelle 2010...

Pena 160
Mave 220
Kyykky 200
Leuat 15+

Niin ja olla tietenkin loukkaantumatta ja paino alle 90!

Siinähän sitä on taas vuodeksi töitä!!

 

[marde84]

Tavoitteena on vetää onnistunut dieetti, painoa jotain 10-15 kg pois. Tavoitteena myös ottaa yli 250 kg maasta, 170 kg penkistä ja kyykätä 210-220 kg. Katotaan nyt.