Tavoitteesi 2010?

[mw2]

No mulla on vielä melkein 5 kk aikaa saavuttaa ja ylittää nuo aiemmatkin tavoitteet, ja osa niistä olisi jo saavutettukin jos malttaisin päästää irti suunnitellusta progressiostani. Prässi on oikeastaan ainoa joka saattaa tehdä tiukkaa 2009 jouluksi.

Tarkoitinkin lähinnä noita sinun 2010 vuoden tavoitteita :D

 

[pasivee]

YT 600 kg raw&natu. Hiihtää yli 600 km talven aikana.:whip:

 

[erttu]

painaa ~90kg samoissa tai pienemmissä rasvois kun nyt

 

[Maitoparta]

Alustavat tavoitteet vuodelle 2010:

Säännölliset salireenit
Jalkoihin ja selkään huomattavasti voimaa lisää
Miesten kuula lentäisi sinne 13 m

 

[Soxu]

Penkki +100kg
Paino 80 kg (ehkä enemmänkin. riippuu pituuskasvusta)
Ja sitten on lukuisia muita, mutta tossa ainakin tärkeimmät

 

[abine]

Lajitreeneissä useamman tekniikan perinpohjaista sisäistämistä.
Polvet kuntoon.
Olkapää kuntoon.
Liikkuvuuden parentaminen, varsinkin lantio.
3000 cooperista, voi jopa mennä mutta en oo koskaan virallisesti juossu.

Mutta ehdottomasti tärkein olis noi vammat ku sais paranneltua, kun vaan malttais pitää kunnon taukoja.

 

[dtR.Bodari]

penkki 150kg
kyykky 200kg
mave 250kg
bf 5%
paino 90kg
leukoja 35
1600m 5min 15sec (vähintään)
Siinä onkin tavotteita :D

 

[elkkari]

aika samanlaisia kuin edellisellä:

Penkki 150 kg
Kyykky 200 kg
Mave 250 kg

Leukoja 30
Kunnollisia punnerruksia 200

Cooperi 3200 m, rasvat 7 %
Tasasesti lihaa kaikkialle vähintään 10 kg.

jos näissä onnistun oon kyllä aika :hyvä: ..taitais vaatia aikamoista omistautumista hommalle.

 

[voimailija]

Tehdä 500-550kg yt raw voimanostokilpailuissa sarjaan 90kg tai 82,5kg.

 

[Joku2]

Paino pitäs koittaa saada suht lähelle 80kg ja rasvat jonnekki 10% tai alle ni oon tyytyväine :dance:

 

[jto]

hah :D kaikenlaisia...

no, en koskaan tällasiin osallistu, mutta lisätään hieman omaa fokusta ja... laitetaan vaikka semmosta, mistä kukaan lajiin vihkiytymätön ei saa mitään tolkkua ;) :

- redpoint 8a tasolle, mieluummin 2-3 kpl/2010, jos/kun tänä vuonna saan ton yhden 8a:n tehtyä.
- onsight 7a+/7b tasolle.
- bouldereissa useempia 7B:n blokkeja.

and above all: onnellinen perhe-elämä jatkuu!!!!!!!!

 

[Folkmetalhead]

Jaa-ah, kai se suurin on "intti kunto 010!", toi nyt sinänsä saavutettu eli jatketaan voimatasojen nostoa, lasketaan rasvoi vielä jos tarvetta ja katotaan sitä massa puolta.

 

[Jozzu]

Aika aikasiin tuli, mutta kyllähän se tavote on kasvaa ja rantakunto ois kiva.
Pitää niitä tuloksia laitella vähän myöhemmin, kun on ekana nää 09 tavotteet saanu tehtyä.

 

[Suwa]

Vuoden 2010 tavoitteenani on kunnon pitäminen korkealla, rasvaprosentin pitäminen alhaalla ja 10~kg lisää massaa.

 

[j4y]

Penkki 100 kg
3000 coopper
kireyttä lisää

ja nämä siis ennen vuoden 2010 loppua,saa nähdä onnistuuko.

 

[B-fitness]

Isommat lihakset olisivat tervetulleet.

Mave 200kg kevään aikana, ei muita maximi tavotteita.

 

[Vurki]

No jos nyt jotain:

Maastaveto 200 kg
Leuanveto 40 kpl
Työntö 100 kg
Cooper 3100 (en kylläkään varmaan jaksa testata)
Haba 38 cm

 

[Hanska-Jone]

Tässä muutamia tavoitteita vuodelle 2010

Kilpailla mahdollisimman paljon voimanostossa ja penkkipunnerruksessa.
Voittaa ainakin suomenmestaruus voimanostossa ja penkkipunnerruksessa.
Tavoite on rikkoa penkkipunnerruksen maailmanennätys junioreissa WPC liittoon.
Nostaa 950kg yhteistulos.

 

[myrkkymara]

Paino saisi olla 135 kg rasvat suht alhaalla.
Ei loukkaantumisia.
Penkki 170 kg.
Jalkaprässissä 400 kg sarjapainot.
Ja saada opiskelupaikka.

 

[ilkka_83_]

Pitäs eka odottaa täyttyykö nuo 2009 tavoitteet.

Noh 2010 tämmöistä.
-Päästä ensimmäistä kertaa kesäkuntoon eli 10-13 prossan rasvoihin
-150kg penkistä
-230kgmave
-kyykyssä enemmän kuin penkistä.