Tavoitteesi 2010?

[big noxious]

CoC #3 kiinni, jos en jollain ihmeellä saa jo 2009. Käydään nyt tää vuosi ensin läpi ja katellaan jouluna sitten mitä 2010 haetaan. On tässä vielä noin 6kk aikaa.

 

[mw2]

Jos kykenen nuo 2009 tavoitteeni saavuttamaan, niin 2010:n tavoitteet:

• Kyykky 10*160kg
• Mave 10*200kg
• Scott-hauis 10*50kg
• Ranskis 10*50kg
• Prässi 10*350kg
• Dippi 10*50kg (lisäpainot)
• Vinopenkki käsipainoilla 10*40kg (per kp)

Omapainoni en halua nousevan yli 79kg:n.

saat kyllä aika luigi olla jos tuossa onnistut jos tulostaso tällä hetkellä ei ole vielä edes noissa, mutta onhan se hyvä olla tavoitteita http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=2445771&postcount=661

 

[Hemppa]

yrittää pitää motivaatio korkealla, se on kuitenkin kaiken perusta ja mahdollistaa oikean treenin, levon ja ruokavalion noudattamisen ja sitä kautta kehityksen.

 

[Deleted member 26417]

-Penkistä 100kg
-Cooperissa 3000m
-Kehdata ottaa paita pois piitsillä

 

[Vastizz]

Pysyä läpi vuoden terveenä, ja jättää treenejä välistä mahdollisimman harvoin. Jos onnistun tämän vuoden tavoitteissani, tai edes pääsen tarpeeksi lähelle niitä niin:

Paino: 100-110kg
Penkkipunnerrus: 150kg
Jalkakyykky 180kg
Maastaveto 220kg

Viimeiset puoli vuotta menivät melko huonosti, verrattuna vaikkapa vuoden 2008 syksy-talveen. Seuraavien puolen vuoden aikana ei ole enää varaa sairastella jos aion tämän vuoden tavoitteeni saavuttaa.

 

[Setekh]

100kg elopaino 5% rasvoilla, tavotteet on hyvä pitää korkeella :dance:. Intti tulee kyl tehokkaasti sotkemaan koko homman ens vuonna.

 

[Hepinkeittäjä]

Reilu puoli vuotta sitten aloitettu Operaatio Rantakunto-2010 olisi saatettava onnistuneesti loppuun.

 

[Villeh|]

#1 Pysyä ehjänä
#2 Pitää motivaatio korkealla!
#3 Rantakunto ois kiva

 

[Lieman]

Rantakunto-2010 saatetaan myös täällä loppuun ja tottakai mahdollisimman terveenä ettei jää reenejä välistä pois

 

[-jk-]

Täysmatkan triathlon alle 10 tunnin.

 

[Daze]

Metsästää jostain itelle naikkonen :D

 

[wnbkeho]

Paino ~80kg samoissa rasvoissa kuin nyt, eli todella pienissä.
Pena 100kg
Mave 150kg
Kyykky 140kg
Hauiksen ympärys ois 40cm:D
Kaikki ovat melko realistisia olen ennemminkin pettynyt jos en noihin pääse...

 

[PhaseTwo]

penkki raw 120
painoa nostaa maltillisesti siihen 85kg
haukka vihdoin yli sen 40cm

 

[weman]

unohtaa ego

hioa tekniikoita

kasvattaa sarjapainoja+lihasta

 

[Feint]

Ajattelin että jos vielä olis elossa 2010 ni se olis ihan hyvä suoritus. Ja tietysti rantakunto, niin komea sixpäkki että naiset, miehet ja karhutkin kuolaa ja penkistä reilut 250kg perse puol metriä ilmassa ja ja...

 

[Decane]

saat kyllä aika luigi olla jos tuossa onnistut jos tulostaso tällä hetkellä ei ole vielä edes noissa, mutta onhan se hyvä olla tavoitteita http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=2445771&postcount=661

No mulla on vielä melkein 5 kk aikaa saavuttaa ja ylittää nuo aiemmatkin tavoitteet, ja osa niistä olisi jo saavutettukin jos malttaisin päästää irti suunnitellusta progressiostani. Prässi on oikeastaan ainoa joka saattaa tehdä tiukkaa 2009 jouluksi.

 

[coetus]

Tarkoitus olisi tuplata vuoden 2009 kehitys, mikä ikinä onkaan.

 

[Vilse]

Tekniikat kuntoon ja ruista ranteeseen. Kun noi on hallussa niin kisoihin vaan nostelemaan, vielä kun vuoden (?) voin junnusarjassa nostella.

 

[numppa]

Paino ~80kg (rasvat alhaalla)

Penkki +90kg
Kyykky +120kg
Cooper +3000m

 

[Tomzor]

Että sais lihasta läskin tilalle et vois ensimmäistä kertaa 10 vuoteen kävellä kesäsin ilman paitaa pihal