Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu
uudet tavotteet... jos näissä onnistun nii saan broidilta ja faijalta fyrkkaa :D

penkki 2x100kg
kyykky 6x100kg
mave 10x 100kg
hauiskääntö tangolla 10x 55kg
20 leukaa
ja rasvaprosentti 8.5%
 
aika epäsuhtanen noiden penkin, kyykyn ja maven suhde toisiinsa. hyi vittu

Ja hauiskäännön tuolla painolla voit unohtaa.. joudut huijaamaan
 
Rodley sanoi:
aika epäsuhtanen noiden penkin, kyykyn ja maven suhde toisiinsa. hyi vittu

Ja hauiskäännön tuolla painolla voit unohtaa.. joudut huijaamaan
Click to expand...

suhde toisiinsa on hyi vittu, enkä tajua miten joku voi mavessa kitkuttaa samaa kuin penkissä, mutta syytä miksi joutuisi huijaamaan 10x55kg hauiskäännössä tangolla en tajua.
 
Aina paremmassa kunnossa, kuin edellisenä vuonna. Riippuu kyllä mistä suunnasta sitä hyvää kuntoa tarkastelee. (Ikä pitää ottaa huomioon :) hehe)

Ens vuoden alkupuolella ois tavoite mave 200kg (muutenkin voimatasojen parantaminen oman BW:n pysyessä samoissa lukemissa) ja vaikka keväällä cooper +3500m. Eiköhän noihin pääse.
 
jos 2009 jouluna menis se 120 penkistä, 200 maasta, 160 kyykkyä.
25 leukaa ja 25 dippiä
rasvaprosentti sama ja päkki ei häviä minnekkää =)
 
100kg+ Penkistä
140kg kyykystä
180kg mavesta (tekniikkaa täytyy vielä hioa..paljon.)
Leukoja ja dippejä lisää, 25-30.
Päkkikin olis kiva..
JA LIHASMASSAA ON SAATAVA! :curs:
Vituttaa tää kynistely.. :D
 
nyt joulun jälkeen 90kg penkistä 2009 vuoden puolella olis kiva nostaa se 100:rolleyes:

Lihasmassaa ei enää hirveesti kun urheilulajit on sellasia missä painosta on vain haittaa. Ja tottakai kireys yritetään nyt kesäks viedä aivan uudelle tasolle:thumbs:
 
Ennen kesää penkistä 100kg jos menis niin hieno homma. Sitten jos sais painon tonne lähemmäs 80kg tammikuuhun mennes, ja siitä sit tiukentaa kesään mennessä "rantakuntoon" :rock:
 
2009 vuoden loppuu mennes
Penkki, vähintää 130kg
Kyykky, jotain samaa luokkaa
Mave, 200kg

Selvästi päälle 400 yhteistulos, ja paino ainaki siihe 80kg. Saa nähä mihinkä asti sitä päästää mutta kovalla motivaatiolla ja tarmolla eteenpäin, niinku tähänki mennessä.:D Näihin pyritään vaikka mitä sanoisitte.;)
 
Rodley sanoi:
aika epäsuhtanen noiden penkin, kyykyn ja maven suhde toisiinsa. hyi vittu

Ja hauiskäännön tuolla painolla voit unohtaa.. joudut huijaamaan
Click to expand...
Mave tavoite onnistuu iha 2kk sisällä koska nytkin sarjaennätys on 12x90kg ja kyykky... noh siinä hion vielä tekniikkaa, ja penkki ei tuota vaikeuksia koska nytkin sarjaennätys 9x80kg ja hauiskäännössä sarjapainot on 48½kg, se voi olla sun sanoin ''epäsuhtanen'' mutta kyllä se tässä tulee tasottumaan ku ikääkin vielä se 14v 3kk pääst 15... ainoo ongelma tavoitteissa on se rasvaprosentti koska oon aika laiska laihdutuksen suhteen... itseasiassa en haluis ees ajatella laihdutusta mutta joskus sekin pitää tehdä...


Ps. etkös sä ollu se teinien vihaaja teini? :D:D
 
-Vetää alkuvuoden dieetti kunnialla läpi
-Kerätä pari kiloa lihasta lisää
-Voimaakin saa tulla jos on tullakseen, mutta se ei ole itse tarkoitus. Lähinnä sarjapainojen nousu olisi suotavaa
-Pysyä ehjänä ja sairastella mahdollisimman vähän
-Vähentää kaljottelua:rolleyes:
-Oppia treenaamaan fiksummin
 
Back
Ylös Bottom