Tavoitteesi 2009

[Kotipohja]

Aika helvetin kovat tavotteet kuukaudessa. O.o Mut tsemppiä vaan yritykseen!

 

[Lostedt 61#]

Joo typo :D eli 31.12.2009

 

[Hardcore93xD]

Paljos sä oot oikeen vuodessa kasvanu? Oudolta kuulostaa, että 95 kilonen ja 102 penkkaava olisi vuosi sitten nostanut 40kg?? Ellet sitten ollut vuosi sitten 50 kiloa kevyempi ja tuli murkkuiän kasvupyrähdys

vuosi sitten 18 kg kevyempi ja 8 senttii lyhyempi tän vuoden aikana alotin myös palautusjuoman käyttämisen ja se oli itse asias 38 se maksimi sillo :D:D

 

[Bravo]

Nyt ihan -09 vuoden alkuun tavotteena nostaa kisoissa 600kg YT (230kg kyykky, 140kg penkki, 230kg veto), Keväällä -09 Tavote pärjätä junnujen voimanoston Smissä, Kesäks sitten jonkunlainen rantakunto :D . Kaikissa liikkeissä pitäis kehittyä, mut muita en taida jaksaa merkata, paitsi Raakatyöntö +100kg

 

[MiimaL]

-09 kevään aikana 7 kiloa pois ja syvät rangan tukilihakset siihen jamaan et uskaltaa lähteä maveilemaan ilman pelkoa selän niksahtamisesta. Siinä tavotetta salisaralla riittämiin, isommat tavotteet eri lajin parissa.

 

[Hobittech]

Kyykky sataseen, penkki sataseen, maastaveto sataseen.

Painon 75kg -> 85kg

Noi kun sais vaikkapa kesään mennessä mutta tuskin tällä tahdilla... :joulu7:

 

[tissikeisari]

on kyllä kaverin tavotteet aivan oudossa suhteessa

 

[Fetus]

Tarkotus saada paino 100kg ja rasvat nykyisestä 17%-20% --> 10-12%
Ja koko käytettävissä oleva aika vain syömiseen, lepäämiseen ja treenaamiseen. :dance2:

Hattua täytyy kyllä nostaa jos lähes parikymmentä kiloa lihasta vuoteen meinaat takoa ja kiristyä samalla.

 

[Thoyni_]

Omia tavotteita ois vissiin ainaki nää:
________________________
-Paino kiinnostais saada 75:een.
-Vatsalihakset näkyville.
-Lopettaa kaljoittelu.

 

[pikkupumppaaja]

Penkkitulos 65kg -> 100kg paikkeille. Luulis olevan realistinen kun kumminkin näin alussa kehittyy niin pirun nopeesti.

Oma paino 60kg -> 75kg paikkeille lihaskasvulla ilman suurempi läskin lisäyksiä. Kasvan edelleen pituutta joten tonkaan ei luulis olevan liian paha.

Saada kesällä joku kokenu konkari näyttään oikeen mave & kyykky tekniikan, toistaseks kun on tullu vaan väännettyä pienillä painoilla ei niin puhtaalla tekniikalla kun oon pelänny pituuskasvuni puolesta.

Coopper 3000m, tällä hetkellä menee sen 2600.

 

[Kuris]

Vuoden 2009 tavoitteet: Saada muutama kilo lisää lihasta ennen alkukesän kiristelyjaksoa, jolloin tarkoitus vetää hieman kireämmäksi kuin edellisen kevään dieetillä. Eli kokonaisuudessaan olla pari kiloa painavampi ja hieman kireämpi kuin viime kesänä.

Niin ja tietysti rikkoa muutama vanha sarjapainoennätys matkan varrella.

 

[Jaaggoh]

Tavoitteet vuodelle 2009: Aion treenata itseni laskuvarjojääkäri kuntoon. Painoa pitäisi pudotella kun on tullut syksyllä bulkattua ja kesästä 8kg lihasta(/läskiä) on tullut. Cooperissa meni syksyn alussa 2700m ja nyt kuntoa on vaan pidetty yllä. Kesällä nähdään

 

[jackm]

painon pudotus alle 90 ennen kesää.

 

[Samppa90]

painon ku sais pysymään alle 80.
50kg lisäpainolla leukoja 2x6.
penkistä yli 100 kg.
ja sitten CoC 3 kiinni

 

[Aydrian]

painon ku sais pysymään alle 80.
50kg lisäpainolla leukoja 2x6.
penkistä yli 100 kg.
ja sitten CoC 3 kiinni

Siin on kyl leuanvetoon kovat tavotteet, varsinki ku vertaa toho penkin 100 kiloon joka on vähä eritasonen saavutus ainaki mun mielestä.

 

[Samppa90]

Siin on kyl leuanvetoon kovat tavotteet, varsinki ku vertaa toho penkin 100 kiloon joka on vähä eritasonen saavutus ainaki mun mielestä.

Joo kyllä ne vaan noi leuat nousee jostai syystä aika hyvi verrattuna esim penkkiin. nyt nousee 50 kilon lisärillä jottai pari kertaa,en tiiä miten tuo kehitys tuossa leuanvedossa ollu niin nopeeta mut hyvä niin.

 

[ilkka_83_]

Samat joka vuonna eli laihtua kesän tuomat läskit vittuun ja päästä edes samaan kuntoon kun viimetalvena. surkeaa oravanpyöräähän tämä ei tapahdu mitään kehitystä kun vuodessa pitää taukoa 8 kuukautta =)

 

[Deleted member 48743]

Heitetääs nyt painonnostotavoitteitakin jos sitä tulee tehtyä enemmän.

Tempaus +70kg
Työntö +80kg

Tänään ensimmäinen kokeilu tempausta ja Helppo 50kg :D työnnössä menee nyt joku abaut 75-80kg

 

[Jami2003]

No jos ite jotain tavottelis niin:

- Penkki kesään mennessä 100 kg (nyt menee jotain 1 x 82 kg)
- Leukoja päälle 20 (en ole kokeillut maksimeja mutta jotain ehkä 12)
- 10 km juoksu 42 min (viime kesänä perinteisessä hölkkäkisassa oli ~45 min)

Ja sitten vielä jos vähän vähemmän jois kaljaa ja lopettais sen satunnaisenkin tupankin polton niin siinähän sitä sitten ois ;)

 

[Hellbhoy]

Voimannoston yhteiskilot yli 450.