Tärkeimmät lisäravinteet?

[JT`]

Ite tähtään rahatilanteen mukaan 20-40g/vrk. Sillonku on rahaa siihen..

Eihän raha ole mikään ongelma, jos noita Lidlin nesteitä vetää kitusiinsa vaikka tommosia määriä vetäisikin. Aikast monta ruokalusikallista tulee kuitenkin tosta 500ml purkistakin!

 

[Fuhrer]

Mitkäs siinä on epa/dpa-pitosuudet?
Mulla on pieni luottamuspula noita halvempia tuotteita kohtaan..

 

[ojr]

4ml (vajaa teelusikallinen) Lidlin kalaöljyä sisältää:
Omega 3 -rasvahappoja 1,1g
Joista EPA: 0,5g / DHA: 0,4g

Ite otan tota n. 15ml päivässä eli EPA:ta tulee 1875mg ja DHA:ta 1500mg.
Ton otan illalla rahkan kanssa ennen nukkumaanmenoa, jos on rahaa niin lisäks aamulla 1-2kpl UFS kalaöljykapseleita.

 

[JT`]

n. 15ml

= ruokalusikallinen?

 

[ojr]

= ruokalusikallinen?

Joo, semmonen iso ruokalusikallinen kun noitakin on kai sekä 10ml että 15ml versioita.
Semmosta 15ml elintarvike-mittalusikkaa käytän.

 

[NGV]

Lidlin kalaöljyä sisältää:
Omega 3 -rasvahappoja 1,1g
Joista EPA: 0,5g / DHA: 0,4g

Ite otan tota n. 15ml päivässä eli EPA:ta tulee 1875mg ja DHA:ta 1500mg.

Itse oon vetänyt kyseistä öljyä illalla sellaiset 10-20g ja päälle 1-4 kipaletta kalaöljy kapseleita. Ihan pelittävää tavaraa tuo lidlen kalaöljy, ei ehkä parhain, mutta tuohon hintaan menettelee.

 

[Esanen]

Nyt taitaa olla tyhmä kysymys, mutta onko kalaöljy sama asia kuin esim. mitä saa Kylmäpuristetusta rypsiöljystä?

 

[Laakintamies]

Oisko tässä asiallinen ******** sivulta tuote MASS RECOVERY 5 kg setti? esim korvaamaan nyt käytossa olevan fastin hera malto setin?

 

[Rangeri]

ihan asiallista kamaa palkkarina, itellä on jo kokemusta tostakin tuotteesta. Edullistaki vielä. Tosin tulee vielä halvemmaksi tuoltakin sivulta ottaa erikseen hera ja malto ja sekotella ite.

 

[bandana]

- Hera
- Malto
- Kreatiini
- BCAA't + muut aminohapot (glutamiini jne..)
- Omega rasvahapot
- Vitamiinit
- Antioxidantit

 

[Hejas]

En tiedä onko tämä oikea paikka kysyä mutta tai onko tämä "mainostusta" mutta eni vei..
Huomenna käyn tuolla UFS:än liikkeessä ja tarkotus ottaa sitä halpaa Wheytä joukkoon.
Tuo on niin halpaa, että melkein voisi jotain muutakin ottaa jos tarves/hyötyä ?
Mitähän se voisi olla ?

Esim. Onko tuo Evolution Phase1 ihan turhaa..
Vai olisiko tuo Kreatiini hyvä juttu kokeilla, vai jotain glutamineä,leucine tai argine vai ostaa tuota protskuu vaan ja hiilareita ?
Onko noista nyt ees kovin hyötyä ?
2x viikos koko roppa läpi 2 jakoisella.

 

[apulus]

Kokeile kreatiinia, suosittelen lämpimästi. Osta myös glutamiinia jos on halpaa, itse en tosin siihen enkä noihin muihinkaan aminohappotsydeemeihin rahaa laittaisi..

 

[Mikkis]

Otetaanpa tiedemiehen (ja lisäravinnekauppiaan, huom.) suositukset, ei nuo ainakaan omaan päähän kuulosta täysin metsästä haetuilta:

"Lisäravinneohjelma voisi olla vaikkapa seuraavanlainen:
- heraproteiini-hiilihydraatti-kreatiinimonohydraatti -juoma ennen ja jälkeen kuntosaliharjoittelun stimuloimaan proteiinisynteesiä ja nopeuttamaan palautumista
- beeta-alaniinia 2 grammaa kaksi tai kolme kertaa vuorokaudessa lisäämään lihassolujen puskurikapasiteettia
- Yksi monivitamiini-mineraali -tabletti/kapseli aamuin illoin

Hardcore-treenaajat voivat lisäksi ottaa vielä leusiinia ennen ja jälkeen kuntosaliharjoittelun sekä aterioiden välillä. Glutamiinista voi myös olla hyötyä erittäin kovien harjoitusjaksojen aikana."

http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/search?q=kreatiinin+käyttö

 

[wekku]

Meiksi vetelee tällasta settiä... olisko kenelläkään asiaan vihkiytyneellä kommentteja/ lisäyksiä vähennyksiä?? ihan hyvin tuntuis pelailevan , olo on pirtee reenit kulkee ja hikee puskee melkeen liikkumattakin..

Treenipäivä.




Aamu.
- Berocca
- Super omegat
- Leusiini 10g
- Tauriini 1g
- Beta-Alaniini 3g
- D-vitamiini 10000 IU

45min ennen treeniä.
- Leusiini 10g

30min ennen treeniä.
- GH stack
- V12 turbo
- Beta-alaniini 3g


Heti treenin jälkeen.
- Leusiini10g
- Phase 2 2dl



Ennen unta.
- ZMA
- Tryptofaani 1g

 

[Dirtyloonie]

Lainataan ketjua hiukan, onko tuo Mass nutrition whey hyvää tavaraa ns. välipaloiksi tarkoitettuna? Vai joku muu?

 

[ojr]

Osta mieluummin jotain maitoproteiinia sisältävää tyylii Fastin Prode90.
Hera meinaan hulahtaa vatsasta läpi sen verran nopeesti ettei oikein välipalana toimi.

 

[Dirtyloonie]

Osta mieluummin jotain maitoproteiinia sisältävää tyylii Fastin Prode90.
Hera meinaan hulahtaa vatsasta läpi sen verran nopeesti ettei oikein välipalana toimi.

Tarkoitatko maito90?

 

[Vegas]

maito90 nykyään. ennen prode90 ja sillä nimellä osassa kaupoista vielä vanhoja pusseja.

 

[Dirtyloonie]

maito90 nykyään. ennen prode90 ja sillä nimellä osassa kaupoista vielä vanhoja pusseja.

Aivan, ok. On aika kallista tavaraa, onkohan mitään edullisempaa tavarata markkinoilla?

 

[hassasin]

itelläni on tota UFS wheytä ja maltoo, hyvin oon pärjänny kreaa aattelin koittaa...