Syksyn 2006 tavoitteet

[Sotilas]

Itsellä ainakin on jokavuotiset "syksyn massa" ja "kesäksi kuntoon" -treenit päällä. Nykyinen elämäntilanne näillä näkymin sallii todella antoisan syksyn treenausta ajatellen. Joten aion jättää aerobisen harjoittelun syksyksi lähes kokonaan pois ja keskittyä massan hakemiseen. Tavoitteet vuoden loppuun mennessä:

Pituus: 185cm
Paino: 81kg ---> 87kg
Pena: 6x87,5kg ---> 6x100
Mave: 8x110 ---> 8x130
Tumppu: 38cm ---> 40cm

Jaloissa en aio ottaa tavoitetta edelleen vaivaavan polvivamman takia. Yritän treenata niitä niin kovaa kuin mahdollista. Lisäksi aion saada ryhdin kuntoon, eli oranki-look pois. Keväällä sitten taas aerobisen puolen ja fat% -tavoitteet kehiin.

Onko jonkun mielestä tavoitteen ok vai pitäisikö niitä muuttaa? Itsehän se kyllä pitäisi parhaiten tietää... Mites muiden tavoitteet?

 

[Rommi]

Paino 117kg -> 100kg
Pala 46.5cm -> 50cm

Siis kesään mennessä, ei ihan taida jouluun ehtiä :D

 

[Myth]

- Painon pitäminen 90kg:ssa
- Kyykystä 170kg
- Penkki 140kg, jos saan tuon olkapään kuntoon
- Mave 200kg

On siinä jouluksi tavoitetta. En tiedä onko nuo ihan realistisia tavoitteita, mutta noilla main tuli pari vuotta sitten liikuttua, tosin 17kg painavampana...

 

[NGV]

Oma tavoite jouluks:

Pena: 6*70
Hack-kyykky: 6*120+kelkka
Mave: 6*130

Paino varmaan joku 75-76 riippuen mitä vaaka näyttää 30.9 ja eipä muuta tavoitteita.

 

[Nikakiller]

Tavoitteet (Tammikuu 2007)

Pituus: 168cm.--> 2m, no ei vaitiskaan

Paino: 85kg ---> 90kg.

Penkki: 105kg 2x6 --> 110-115kg 2x6.

Pystypunnerrus seisten: 60kg 1x6 --> 70-80kg 1x6.

Raakatempaus: Paskalla tekniikalla 85kg --> 100-110kg.

 

[taivaskäsi]

pena saaha jouluksi 130kg (nyt maksimi 115kg)
hack-kyykky kelkka+100kg 10toistoa
mave 125kg.

 

[Vitamiini]

Tavoite tulla vielä isommaksi ja pahaksi. Lisää lihaa ympärille ja reeniä vaan täysillä. Ei muuta raportoitavaa...

 

[businessman]

2 x 100kg dumbbell bench press

 

[Counterfeith]

Paino: 100 --->90kg

Penkki: 10x80
Kyykky: enemmän ylös ku tanko..:D
Mave: 6x130
Kulmasoutu: 6x90kg

Siinähän sitä:D

 

[A.t.K]

Tavoitteita vuoden lopulle:
Painon pitäminen <100kg
Penkki 150kg
Kyykky 200kg
Mave 250kg

 

[jo0nas__]

paino 110kg -> 95-100kg
penkki 160kg
mave 250kg
kyykky 150kg :o

 

[elasto]

Jos sitä muutaman gramman lihaa vaikka sais taottua tähän kroppaan. Eipä muita tavotteita.

 

[nyrkkeilijä]

tavoitteet:
paino: 70kg->85-90kg jouluun mennessä ja mieluiten lihaa
penkki: 60->70 (tai yli)
ja muut tietysti kehittymään

 

[Art2]

20m alle 2.10s

 

[elasto]

tavoitteet:
paino: 70kg->85-90kg jouluun mennessä ja mieluiten lihaa
penkki: 60->70 (tai yli)
ja muut tietysti kehittymään

Meinaatko sä oikeesti saada 15-20kg lihaa jouluun mennessä?! :D :lol2:

 

[Art2]

Meinaatko sä oikeesti saada 15-20kg lihaa jouluun mennessä?! :D :lol2:

Kaiken hyvän lisäksi profiilissa paino näkyy olevan 63kg

 

[JWO]

Mun koko talven tavoite on:

- Paino bulkilla 90kg -> +100kg tosin ei puhtaana läskinä kiitos.
- haukkari vihdoin seuraavalle sentti lukemalle
- Dipin sarjaennätys painot tämän hetkisestä 5x80kg yli 100kg
- Penkkiin vihdoin uusi ennätys (lupaavasti etenee!!)
- joka paikkaan lisää massaa...varsinkin jalkoihin ja selkään viellä. :D

 

[Arzzka]

Semmonen 5-7 kg painoa pitäisi kerätä lisää, jonka jälkeen aloittaa maltillinen kevätdieetti.

 

[hanaa]

itselläni on tavoitteenai saada vähän painoa lissää.
ja olishan se mukavaa saada sarjapainojakin vähän nousuun

 

[zahula]

Alaselän kuntoon saaminen.