19.2.2016 - Aamun selkätreeni.
Ties monesko treenipäivä jo putkeen ja alkoi jo vähän tuntumaan treenit persenahassa. Alkuun otettiin varmaan 30 minuuttia kaikenlaista settiä kulmasoutua ja kinasteltiin kovasti kuorman merkityksestä etenkin kulmasoudussa. Tehtiin joka lähtöön kaikenlaista, 2+3+5+10 jne jne.
Tämän päälle sitten heviä triplaa taljoissa. 6+8+10 ja sama takaperin. Ylätalja vastaotteella, lapiokahva alataljassa, myötäote ylätaljassa.
Aamun veto oli siinä, ei muutakuin odottelemaan illan paineistusta.
Ties monesko treenipäivä jo putkeen ja alkoi jo vähän tuntumaan treenit persenahassa. Alkuun otettiin varmaan 30 minuuttia kaikenlaista settiä kulmasoutua ja kinasteltiin kovasti kuorman merkityksestä etenkin kulmasoudussa. Tehtiin joka lähtöön kaikenlaista, 2+3+5+10 jne jne.
Tämän päälle sitten heviä triplaa taljoissa. 6+8+10 ja sama takaperin. Ylätalja vastaotteella, lapiokahva alataljassa, myötäote ylätaljassa.
Aamun veto oli siinä, ei muutakuin odottelemaan illan paineistusta.