Strike Team Sweden treenit
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
. 10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Deleted member 122304
Mitä liikkeitä Mike valitsee keskivartalolle?
Itse uskon voimapyörään (tai tangolla tehtynä). Kun oppi tekemään hallitusti (videolla hyviä pointteja) niin unohtui tuskaiset istumaannousut yms. Sitten teen paria kiertoliikettä ja välillä pitoja.
Itse uskon voimapyörään (tai tangolla tehtynä). Kun oppi tekemään hallitusti (videolla hyviä pointteja) niin unohtui tuskaiset istumaannousut yms. Sitten teen paria kiertoliikettä ja välillä pitoja.
10.3.2016 - Aamun käpälät
Ja taas mennään. Aamusella 1430 aikaan GB:lle ja käsiä takomaan. Ostin muihin juttuihin Zeissin 35mm/2 lasin kun se videoissa kiinni oleva Canonin versio on niin saatanan hyvä, se tosin on 1.4 aukolla. Pakko oli testata salillakin tota ja kyllähän se helvetin hyvin piirtää.
Respassa Shockit naamariin ja menox sanoi Annie Lennox. Flexin systeemillä aloitettiin ja oikkareille aina perään ranskiksessa kaikenlaista kikkailua, mm 5x5, hidastettu positiivinen, pidot, hidastettu negatiivinen, hidastettu kokonainen, pakot, rest-pause, ihan koko erikoistekniikoiden kirjo vedettiin jokaisen Flexin päälle.
Flexissä tehdään siis 5 liikettä ojentajille ja hauiksille 20 toistoa / liike.
Ojentajakierroksen perään tehtiin sitten aina Flexin haukkarit, joka käsittää taas 5 liikettä putkeen.
Viimeisessä kierroksessa ojentajille sitten pakkoja jo Flexin sarjoissa.
Kuntozekkiä lopuksi, huomiselle taas tankkaus. Illalla sitten uudestaan ja metaboliset päälle.
Ja taas mennään. Aamusella 1430 aikaan GB:lle ja käsiä takomaan. Ostin muihin juttuihin Zeissin 35mm/2 lasin kun se videoissa kiinni oleva Canonin versio on niin saatanan hyvä, se tosin on 1.4 aukolla. Pakko oli testata salillakin tota ja kyllähän se helvetin hyvin piirtää.
Respassa Shockit naamariin ja menox sanoi Annie Lennox. Flexin systeemillä aloitettiin ja oikkareille aina perään ranskiksessa kaikenlaista kikkailua, mm 5x5, hidastettu positiivinen, pidot, hidastettu negatiivinen, hidastettu kokonainen, pakot, rest-pause, ihan koko erikoistekniikoiden kirjo vedettiin jokaisen Flexin päälle.
Flexissä tehdään siis 5 liikettä ojentajille ja hauiksille 20 toistoa / liike.
Ojentajakierroksen perään tehtiin sitten aina Flexin haukkarit, joka käsittää taas 5 liikettä putkeen.
Viimeisessä kierroksessa ojentajille sitten pakkoja jo Flexin sarjoissa.
Kuntozekkiä lopuksi, huomiselle taas tankkaus. Illalla sitten uudestaan ja metaboliset päälle.
No ei nyt varsinaisesti tyytyväisiä, mutta tiedostetaan kuitenkin, että heikkouksia on parannettu.
Deleted member 122304
Hienoimmat kuvat ikinä. S**tana!
- Liittynyt
- 2.3.2016
- Viestejä
- 2
Joo mahtavat kuvat! Wilenius tulee kyllä olemaan kovassa kunnossa kisoissa
Deleted member 121116
Perkele sitähän vois lähteä kultsalle jo pelkästään Peter&Artturi kaksikon takia
- Liittynyt
- 1.11.2004
- Viestejä
- 3 125
Aamusella.. Lasken tuon jo vittuiluksi luterilaista työmoraalia noudattavaa arjen puurtajaa kohtaan.
- Liittynyt
- 5.2.2013
- Viestejä
- 227
Hyvin on tarttunut pohkeisiin lihaa! Samoin takareidet näyttäisivät kasvaneen. Tulee olemaan selvästi tasapainoisempi paketti.
- Liittynyt
- 30.10.2003
- Viestejä
- 1 081
Hemmetin tyylikäs kuva!
10.3.2016 - Illan toinen käsitreeni.
Töttöröö, 2100 GB:lle taas hanskat tanassa työstämään. Periaate hakkaa veret pumppaamalla takaisin käsiin aivoista.
Mä vetäsin taljassa 200 toiston sarjan putkeen rampaten kuin ajokoira ees taas taljassa ilman taukoa pushdownia ja hauiskääntöä. Laskin vain toistot yhteen ja puristelin painetta käsiin.
Peter duunas ojentajia eri kulmilla, samoin hauista alataljassa kolmella variaatiolla.
Deltsejä sitten taas perussetti, aika vapaata vetoa.
Metaboliska bokhandeln vielä loppuun, muutamien liikkeiden kierros pariin kertaan.
Töttöröö, 2100 GB:lle taas hanskat tanassa työstämään. Periaate hakkaa veret pumppaamalla takaisin käsiin aivoista.
Mä vetäsin taljassa 200 toiston sarjan putkeen rampaten kuin ajokoira ees taas taljassa ilman taukoa pushdownia ja hauiskääntöä. Laskin vain toistot yhteen ja puristelin painetta käsiin.
Peter duunas ojentajia eri kulmilla, samoin hauista alataljassa kolmella variaatiolla.
Deltsejä sitten taas perussetti, aika vapaata vetoa.
Metaboliska bokhandeln vielä loppuun, muutamien liikkeiden kierros pariin kertaan.
Deleted member 122304
Pistäkäähän pojat videoihin noita Metaboliska bokhandelnejä!
