Smith kone

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

moikkamoi

Liittynyt
3.3.2007
Viestejä
30
Joo eli tällä smith koneellahan voi tehä myös "penkkiä" nii heittääkö teillä tulokset miten paljon tavan penkkiin? omalla kohalla tuntuu et heittää varmaan noin 10 kiloo.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
tekee vapailla painoilla niin ei tarvi arvuutella mihinkään suuntaan. hirveesti riippuu smithistä miten kulkee mikäkin romu niissä, kaikki niin erilaisia. joissakin pystyy tekeen jopa 20kg isommilla kuin vapailla ja joissakin se on sen 20kg painavampi kuin vapailla. riippuu laitteen kunnosta, merkistä jne jne....
 
okei... huonompi homma tällä hetkellä ko käyn vesikon salilla joensuussa ajattelin et kesäks vaihan noljakkaan siellä on kunnon sali :D...vesikkokin hyvä mut ei tavan penaa :O
 
meikäläisellä ei nouse meijerin salilla ku just hikiseen 55kg smithissä, kun taas normi penkistä 85 :) en sit tiedä mut tuntuu et pelkäl tangolki vois tehä toistoi.
aika tyhmä judu mun mielest :(
 
Normipenkkausta en oo smithissä ikinä harrastanu (enkä toisaalta nää siinä mitään järkeäkään, paitsi varmistajan puuttuminen), mutta niskan takaa punnerruksissa menee reilusti enemmän vapaalla tangolla ku smithissä. Tuppaa jarruttamaan ne sylinterit aika paljo.
 
tweny8 sanoi:
Normipenkkausta en oo smithissä ikinä harrastanu (enkä toisaalta nää siinä mitään järkeäkään, paitsi varmistajan puuttuminen), .
Click to expand...

ei missään nimessä smithissä jos ei ole varmistajaa, sehän on surman loukku. aina vapailla ja ei lukkoja päihin jos yksin reenaa. vapailla voi aina kippailla tai vyöryttää. smithissä ei onnistu kumpikaan.
 
NEUTRAALI sanoi:
ei missään nimessä smithissä jos ei ole varmistajaa, sehän on surman loukku. aina vapailla ja ei lukkoja päihin jos yksin reenaa. vapailla voi aina kippailla tai vyöryttää. smithissä ei onnistu kumpikaan.
Click to expand...

Smitheissä on monesti turvaraudat, eli moinen loukku on onneksi helppo välttää. Tosin ei saa rintalastaan asti tankoakaan silloin, mutta ennemmin hieman vajaalla liikeradalla kuin riskillä.

Salilla ei ole irtotankoa turvallisuussyistä... smith, kp:t ja tusinan verran muita kojeita. Ja pelkillä käsipainoilla rinnan reenaus vaan välillä tympii, joten smith on ihan käypäinen ajoittain ja turvallisesti käytettynä.

(Juu, olihan joku aika sitten joku kuristunut smithiin.)
 
visioNi sanoi:
meikäläisellä ei nouse meijerin salilla ku just hikiseen 55kg smithissä, kun taas normi penkistä 85 :) en sit tiedä mut tuntuu et pelkäl tangolki vois tehä toistoi.
aika tyhmä judu mun mielest :(
Click to expand...

Oletko huomannut että joissain paikoissa tuo smith-hässäkkä painaa jo itsessään sen 30kg :D
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Myssy sanoi:
Smitheissä on monesti turvaraudat, eli moinen loukku on onneksi helppo välttää. Tosin ei saa rintalastaan asti tankoakaan silloin, mutta ennemmin hieman vajaalla liikeradalla kuin riskillä.
Click to expand...

Turvaraudat smith-penkin teossa kätevät jos säätövälit antavat hyvät säädöt mahdolliseksi. Saa melkein rintaan asti jos on tarvis tai sitten jos olkapäät vaivaa niin jättää reilumman välin eikä vedä ihan niin alas kuin pystyy ja tekee hieman vajaammalla liikeradalla hidastaen kuitenkin rautoihin, mutta niin että tanko ei jää niiden päälle lepämään vaan jännitys säilyy.:thumbs:
 
NGV sanoi:
Jos saan erään toisen foorumin suurta woiman ostajaa lainata niin se on takki teline. :D
Click to expand...

Miten yllättävää tämäkin kommentti taas. Hohhoijjaa. :zzzz:

Myssy sanoi:
Smitheissä on monesti turvaraudat, eli moinen loukku on onneksi helppo välttää. Tosin ei saa rintalastaan asti tankoakaan silloin, mutta ennemmin hieman vajaalla liikeradalla kuin riskillä.

Salilla ei ole irtotankoa turvallisuussyistä... smith, kp:t ja tusinan verran muita kojeita. Ja pelkillä käsipainoilla rinnan reenaus vaan välillä tympii, joten smith on ihan käypäinen ajoittain ja turvallisesti käytettynä.

(Juu, olihan joku aika sitten joku kuristunut smithiin.)
Click to expand...

Ja smithissä on yleensä ne turvaraudan säädöt senverran lyhkäsillä väleillä, että rintaanasti painot saa. Säätää sen niin, että keuhkot tyhjiksi puhaltamalla pääsee alta pois. Itsellä toimii ainakin näin.

Ja kuten sanoit, smithistä saa hyvää vaihtelua treeniin. Ihan käypä laite siinä missä mikä muukin laite tahansa.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Smith on luotettava ja aina valmis kaveri kun ei varmistajaa ole mukana. Itse teen yksikseni peruspenkkiä ja vinopenkkiä smithissä, ja ainoa huono puoli on koordinaation kehittymättömyys, eli vapailla painoilla se kehittyy, laitteessa ei.
 
Ronnie tais sanoa smitheistä: "I call them tampons, coz they are for pussies". Ite uskon, että omat olkapäävaivat alkoivat nimenomaan smithissä tehdystä pystypunnerruksesta, jossa tangon liikerata pysyy muuttumattomana. Ukko voi sitten siellä alla vänkäillä ja venkuloida kropan kannalta erittäinkin epäedullisissa asennoissa painojen pysyessä radallaan. Ei vaikuta näin jälkiviisastuneena kovinkaan terveeltä ainakaan ylisuurilla painoilla tehtynä.
 
Jasa sanoi:
Ronnie tais sanoa smitheistä: "I call them tampons, coz they are for pussies". Ite uskon, että omat olkapäävaivat alkoivat nimenomaan smithissä tehdystä pystypunnerruksesta, jossa tangon liikerata pysyy muuttumattomana. Ukko voi sitten siellä alla vänkäillä ja venkuloida kropan kannalta erittäinkin epäedullisissa asennoissa painojen pysyessä radallaan. Ei vaikuta näin jälkiviisastuneena kovinkaan terveeltä ainakaan ylisuurilla painoilla tehtynä.
Click to expand...

Tossa on kyllä järkeä, tullu käytettyy tota aika pitkään toisena olkien perusliikkeenä, pitänee siirtyy vapaaseen tankoon. Ei vaan viittis aina salin ainoota kyykkyhäkkiä varata tohon, ja pelottaa et tanko tippuu taakse ja kädet mukana jos ei oo häkkiä apuna :(
 
Ite en voi smithissä tehä penkkiä tai vinopenkkiä,ottaa olkapäihin niin pirusti.Vapailla painoilla saa säädettyä liikeradan omien välitysten mukaan sopivaksi eikä kipuja ole..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom