Sikaniskojen ykkösliike

[SOOSOO]

Monella salilla pyörii varmasti näitä pelkkää penkkiä tekeviä laihoja poikia, jotka nostavat hirveitä rautoja penkistä, mutta eivät näytä erityisen isoilta. Tästä on ehkä ennenkin väännetty, mutta aloin miettimään, että mitkä yksittäiset lihakset saavat ihmisen näyttämään vahvalta normaalin puntista tietämättömän ihmisen silmissä.

Jos pitäisi valita ainoastaan yksi liike, jota hinkattaisiin vuosi putkeen, jonka jälkeen pitäisi kuulla likinäköiseltä isoäidiltä mahdollisimman ilkeä kommentti kasvamisesta, mitä sinä tekisit?

 

[optim]

Itse varmaan sanoisin mave. Iso selkä=iso mies.

 

[Elu]

Mavea tekisin.

 

[trnaja]

Rive ja pystypunnerrus. (samaan aikaan)

 

[Varg]

Jos pitäisi valita ainoastaan yksi liike, jota hinkattaisiin vuosi putkeen, jonka jälkeen pitäisi kuulla likinäköiseltä isoäidiltä mahdollisimman ilkeä kommentti kasvamisesta, mitä sinä tekisit?

Mave, käy lähes koko kroppaan ja siten kasvattaa kokoa eniten yksittäisenä liikkeenä.

 

[Roikonen]

Työntö. Siin tulis koko roppa.

 

[SOOSOO]

Miten mä veikkäisin, että kova leuanvetäjä näyttää ns. harteikkaammalta, kuin kova mavettaja. Eli oma vastaukseni on leuat.

 

[Fuhrer]

Maastaveto korokkeelta tempausotteella.

 

[mde]

Leuat myös

 

[Vastizz]

Hauiskääntö tangolla

 

[Rantapallo]

vinopenkki suht jyrkässä kulmassa vähän olkapäitä leveämmä otteella. tulis tissiä olkapäitä ja ojentajaa

 

[Vurki]

Työntö tai mave. Mave bodympi liike mutta työnnössä tulisi myös jotenkin olkapäitä ja ojentajia.

Fuhrer: miksi noin?

 

[Crrc]

Työntö tai mave. Mave bodympi liike mutta työnnössä tulisi myös jotenkin olkapäitä ja ojentajia.

Fuhrer: miksi noin?

vastaanpa fuhrerin puolesta, korokkeelta minimoidaan jalkojen työ ja leveä ote käy useampiin lihasryhmiin.

 

[JPDevil]

1. maastaveto
2. työntö raakana
3. leuanveto

no mutta meikäläisen treeniohjelmahan koostuu juuri noista liikkeistä, mitenkäs tässä nyt näin kävi..

 

[henki]

Mave. Kyllä se tuo selkään leveyttä kun syö vaan kunnolla.

 

[Jami2003]

Forkut. Sillä saa parhaiten naista.

 

[henki]

Forkut. Sillä saa parhaiten naista.

Hahahah, second that ;).

 

[Big Evil]

vastaanpa fuhrerin puolesta, korokkeelta minimoidaan jalkojen työ ja leveä ote käy useampiin lihasryhmiin.

Mitä? Eikä minimoida :D

Pukeilta minimoidaan, korokkeella korostetaan sitä jaloilla irrottamista, varsinkin tempausotteella tehtäessä.

 

[Fuhrer]

vastaanpa fuhrerin puolesta, korokkeelta minimoidaan jalkojen työ ja leveä ote käy useampiin lihasryhmiin.

Ei siinä kyllä jalkoja ole tarkoitus minimoida. Liikeradan pituus maksimoidaan jolloin se on todellisten sikaniskojen armottomasti kovin liike :D

Ja vurki, veto kasvattaa myös olkapäitä ja ojentajia ;)

 

[Weak]

Ei siinä kyllä jalkoja ole tarkoitus minimoida. Liikeradan pituus maksimoidaan jolloin se on todellisten sikaniskojen armottomasti kovin liike :D

Ja vurki, veto kasvattaa myös olkapäitä ja ojentajia ;)

Pakko vielä lisätä, että varsinkin pitkän tauon jälkeen maven huomaa ottavan myös rintaan. Voipi olla, että se on vaan jotain jännittämistä tosin:dance: