Sikaniskojen ykkösliike

[darelare]

Leukoja eri otteilla. Eikä vaadi ku halvan tangon johonki.

 

[Pardun]

Leukoja eri otteilla. Eikä vaadi ku halvan tangon johonki.

 

[Crrc]

Ei siinä kyllä jalkoja ole tarkoitus minimoida. Liikeradan pituus maksimoidaan jolloin se on todellisten sikaniskojen armottomasti kovin liike :D

Ja vurki, veto kasvattaa myös olkapäitä ja ojentajia ;)

:wall: kattokaa vastaamisajankohtaa, jotenkin ajatuksissani luin että paino on korokkeilla eli pukeilta. Näin siinä käy ku kirjottaa aamuyöstä..jatkakaa..

 

[Fuhrer]

:wall: kattokaa vastaamisajankohtaa, jotenkin ajatuksissani luin että paino on korokkeilla eli pukeilta. Näin siinä käy ku kirjottaa aamuyöstä..jatkakaa..

Tuttu tunne :D

Runkkaaminenhan olisi kovin forkkuliike ja samalla myös kohottaisi mielialaa.

 

[Squinky]

Kylla se on ylaselka (trapsit) ja kyynarvarret jotka saa ihmisen nayttamaan isolta, tai ainakin uhkaavalta.

 

[Metallica]

Tänään satuin sitä juuri miettimään että jos olisi mahdollisuus tehdä vain yhtä liikettä, niin mave se olisi.

Tein meinaan pitkästä aikaa mavea, ja viellä pudotus-sarja tyylisesti niin on selkä, jalat, kädet, vatsat ja epäkkäät kipeinä.

Ja kysymykseen että mitkä lihakset ovat näkyvimmät niin olen sitä mieltä että epäkkäät, forkut ja rinnat. Vain ne näkyvät iso T-paita päällä :D

 

[Bampa]

Näimpä kerran jonku yyber ninjan tekevän hienoa koko kropan liikettä. Se alkoi rinnallevetoja, jonka jälkeen pohjista etu-kyykky ja siitä pystypunnerrus, sitten hellä laskeutuminen perseelleen( itellä katkes häntäluu sitä katsoessa :D ) ja lattiapunnerrus, tanko jätettiin suorille käsille ja pudotettiin kädet suorana mahdollisimman hitaasti lattialla eli yliveto kait se on nimeltään ja siitä kädet kiinni tangossa takaperin kuperkeikka jaloilleen ja alusta. :D Se liike on sikaniskojen ykkösliike!

 

[Kiukku]

Omasta mielestä ykkösliike on Turkkilainen ylösnousu joko kahvakuulalla tai levytangolla niinkuin itse teen. Haastava ja hyödyllinen!

 

[Abcd]

Miksei kukaan sano penkkipunnerusta? Sehän on aika kokonaisvaltainen yläkropan liike. Kasvaa ojentajat, rinta ja olkapäät.

 

[Fuhrer]

Miksei kukaan sano penkkipunnerusta? Sehän on aika kokonaisvaltainen yläkropan liike. Kasvaa ojentajat, rinta ja olkapäät.

Ja kasvaa myös lihasepätasapaino ja näytät enemmän ja enemmän gorillalta :D

Ja koska ykkösliike on todella tiivistettynä se mikä rekrytoi eniten lihassoluja oikealla tavalla.

Yksi kova liike voisi olla myös bobsled. Suomenkielistä sanaa en nyt saa päähän millään.

 

[Pardun]

Ja kasvaa myös lihasepätasapaino ja näytät enemmän ja enemmän gorillalta :D

Ja koska ykkösliike on todella tiivistettynä se mikä rekrytoi eniten lihassoluja oikealla tavalla.

Yksi kova liike voisi olla myös bobsled. Suomenkielistä sanaa en nyt saa päähän millään.

Gorillathan ne vasta onkin isoja körmyjä!! Huhhuh! Kaverit nostaa rekka-auton etusormella, ja toisella kädellä syövät lehtiä;)

 

[turkane]

1.alatalja
2.penkki
3.mave

nuilla hyvä tullee!!

 

[apulus]

Maastavedon tai leuanvedon valitsisin, paha sanoa kumpaa tekisin mieluummin jos pitäisi loppuiäksi vain yksi liike valita.. Työntö olis kans varmasti jees jos sen osaisi, tai tempaus..

 

[skuge]

Maastaveto korokkeelta tempausotteella.

Näin.

 

[KETKUTTAJA]

Niinku joku oli tossa jo kirjotellu niin eikös se nyt hauiskääntö ole se liike jolla saa taviksen silmissä näyttämää ittesä voimakkaalta. Hihattomassa sit vaa kaupungille ja

 

[lolletti]

Millä liikkeillä saisi itsensä näyttämään kunnon möröltä huppari päällä? Niskantakaa punnerrus, leuat, mave, viparit?? Siihen kylkeen vielä 16% rasvat :D

 

[PowerLife]

Millä liikkeillä saisi itsensä näyttämään kunnon möröltä huppari päällä? Niskantakaa punnerrus, leuat, mave, viparit?? Siihen kylkeen vielä 16% rasvat :D

Noilla liikkeillä kasvaa varmaan hartiat ihan hyviin mittoihin kyllä :D Jos viel isot tissit tohon päälle löis niin sit vastaantulijat kakkais punttiinsa. Tosin jos huppari on liika löysä niin ei tissit näy, joten sillon ne voi unohtaa sit kokonaan:D