Tarkoitti lienee että raskaat kyykyt kehittävät koko kroppaa edellämainituista syistä. Kasvu ja testotason suuremmasta noususta. Ei kirjaimellisesti niin että hauikset kasvavat pelkällä kyykyllä
Vaatii hauis treeniä tottakai. Sehän on todistettu tieteellisesti että raskas jalkakyykky sarja lisää eniten kasvuhormonin ja testosteronin eritystä. Auttaa näin ollen kaikkien lihasten kasvuun.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Mutku tilanne on se, että haukkarit ja tissit _on_ ne kropan isoimmat lihaksetMuistan lukeneeni lontoonkielisen artikkelin aiheesta. Linkki löytyi aikoinaan tältä sivustolta, mutten enää muista kuollaksenikaan mistä...
Pointti oli kuitenkin tämä: Keho tuottaa treenatessa kasvuhormonia ja testosteronia, mutta vain tarpeen mukaan. Eli treenaa pikkulihaksia, ja saat pienen boostin, treenaa isoja lihaksia ja saat ison boostin.
Suomeksi: Jos haluat ison hauiksen, niin kyykkää!
. Siitä huolimatta häpäsin itteni tänään, koska luulin että varmistettava kaipasi jtn kevennystä kun palautti tangon telineeseen(tässä ei oo mitään loogista btw mun mielestä, mut näin tulkitsin mutinat). Nostin vähän liikaa toiselta puolelta, ja meni vähän kiusalliseksi se palautus. Penkis on kans rasittavaa välil varmistaa jtn ihmisii, jos tekniikka on ihan päin vittua. Mitä mä siin teen jos jätkäl kolisee joka toinen toisto telineeseen, ranteet melkeen ysikympissä, ja tangossa 150kg. En tee vittu yhtää mitään. Tappaa ite ittensä, en suostu syylliseks ;D. Tän päivänen oli kuitenki ihan simppeli suorite, ja osaava nostaja. Olin vaa kujalla, ja nolotti vaikke mitää erikoista tapahtunu.
. Mä en vaan osaa smalltalkkaa, ja/tai se on niin kämänen tapa puhua etten sisimmässäni haluu. Vaatii suunnatonta vaivaa pinnistää jtn ajatuksia säästä. En oo ujo, vaan erittäin puhelias sit ku tunnen ees vähän jonkun. Hieman autisti, mut en missään nimessä ujo. Ei vaan pysty oleen ihan täysillä messissä jos en tunne ihmistä. Tai vaatis ehkä sen, et toinen lähestyy ihan vitun hyökkäävästi, ja pakottaa vahvan reaktion. Toisaalta joskus aiemmin eräs toinen henkilö suorastaan imarteli(''no sä ootki nii vahva'' yms. kysy neuvoja), ja ellen nyt ihan liikoja luule itestäni, ni käytännössä esitteli tissejään samalla. Tuollon tuo tuli aivan puskista, ja paskoin housuun about 3.5s sisään. Luulin et salil on turvassa . Vähän paasaan: Näit löytyy oikeestaan yllättävän paljo(ei salilta yleensä), ja 99% kerroista tilaisuus X:ään menny ihan täysin hukkaan. Kyl se harmittaa, mut minkä sille voi. Emmä pysty tekeen kauheen aitoa vaikutusta YHEN keskustelun aikana keneenkään, vaan vaatis tutustumista. Toisia mahollisuuksia harvemmin satelee imo. Fantasioissani tissiLiisi tunnistaa itsensä tästä, ni voidaan palata esim. Tinderissä tjs, mut toivottavasti tän päivänen Ifbb tyttö ei tunnista itseään tästä .Tämmösillä max. kymmenien prosenttien hetkellisillä vaihteluilla ei ole tosielämässä paskaakaan vaikutusta kehitykseen. Ja itse asiassa se on niin, että kortisolitasoja nostava raskas urheilu yleensä laskee esimerkiksi testosteronin eritystä pitkässä juoksussa. Terveet elämäntavat omaavilla kuntoliikkujilla on yksilövaihtelu huomioiden korkeammat testotasot kuin sitten, jos vastaavat henkilöt kuormittavat kroppaansa palautumiskyvyn rajoilla kuukausia tai vuosikausia. Toki se on hormonitasoista riippumatta selvää, että raskas kuormitus kehittää enemmän kuin terveysliikunta. Ja vaikka se kova kyykkytreeni piikkaisi hetkellisesti vähän HGH-tasoja, niin vaikutus lienee lähinnä korvien välissä siinäkin. HGH:n erityshän hyytyy iän myötä aika nopeasti ja selkeästi, mutta ei se +30v treenaajilla kehitystä kuitenkaam estä.Tarkoitti lienee että raskaat kyykyt kehittävät koko kroppaa edellämainituista syistä. Kasvu ja testotason suuremmasta noususta. Ei kirjaimellisesti niin että hauikset kasvavat pelkällä kyykyllä
Ongelma? Se on se, että samaistuit kuvailemaani idioottiin täysin empimättä, ja vedit siitä herneen nenukkaan. Selvennykseksi: Reilun 30 vuoden kokemuksella, vuosien kokemuksella ko. salilta muiden salien ohessa, sitä ikään kuin tuntee ja tunnistaa tietyt tyypit. On sellaista 3 sentin dippi lisäpainoilla- tyyppiä, on sellaista puolen tonnin prässi 5 sentin liikkeellä porukkaa, on niitä joille tuuman niiaus on se kyykky. Jos kyseenalaistan nuo suoritukset ns. vitsinä, niin minunko on vika että salilla esiintyy näitä oman elämänsä sankareita? Tällä kokemuksella ikään kuin tietää miten sitä treeniä tulisi suorittaa A. terveenä B. jos on jokin vammautumisen tms. vuoksi liikuntaeste. Henkiset esteet näkyvät siinä tekniikassa em. tavoin, fyysisillä esteillä on toiset esiintymismuodot. Ts. jos sinä otat hauiskääntöön juoksuvauhdin ja minä pidän sinua idioottina, niin minunko vika se on?
Se muija saattoi haluta vaan levittää seksuaalista vibaa ei välttämättä yrittänyt pokailla sua mahdollisuuksia on monia saattoi vaan pelailla sullaÄääh. Erittäin hyvännäkönen, ja mukavanolonen Ifbb muija alko jutteleen salilla. Omaan keskiverto ankeaan tasoon verrattuna juttelin ihan 8/10 sujuvasti, vaikka väsymys ja semi-kovat vedotki alla. Oikeestaan vasta sit koin lievää häpeää, ku hän vaikutti vähän pettyneeltä,
Jos tuo episodi ei ollu vielä salikomediaa, ni viimeistään tämä elämäntarinan tynkä on. Ugh, olen puhunut!
Toisaalta suurin osa ei huudahda ennen suoritusta
On aika marginaali porukka joka pitää ääntä.Joo mut toi oli tasoa meiän isä synnyttää, eikä mitään epäselvää et halus gohardorgohome pojoja. Nää on näitä tosiäijiä, jotka hauis vitun kääntöäki tehdessä karjuu Hail Maryt ilmoille. Mun tutkimus sanoo et jos sun sarjas on 3 toistoa pitkä, ni ei voi olla niin tuskaa kardiolle et loppuu happi. Ja jos tavotteena on vetää paikat ihan löysänä ja negatoida kaikki keskikropan kireys, ni äänensä käheeks koko setin läpi huutamalla se kyl onnistuu mainiosti
. RÄYH!
Levypainot heitti maahan. Ei tiputtanut. Eihän ne painovoiman avulla sinne muuten tipu. Homma meni jo niin yli että yks äijä kävi sanomassa NYT LOPPUU TUO HUUTAMINEN JA PAINOJEN HEITTELY. Meni ihan hiljaseks ja lähti kotiin häntä koipien välissä. Tuon kaltainen on oire kusen nousemisesta päähän. Ei liity suorituskyvyn hakemiseen.Vähän riippuu suorituksestakin. Kyykyn pohjassa kun karjut paineet pois niin jää haaveeksi se nosto. Joku keihäänheitto on ihan eri asia. Kyllä sitä itsekin saattaa viimeisessä toistossa tai maksimiraudoissa noston raskaimman kohdan ylimenovaiheessa vähän murahtaa, mutta ei siellä salilla kyllä karjumaan tarvitse alkaa.
Niin riippuu. Huutaminen poistaa paineet kropasta. Ei toimi joissain liikkeissä. Eri juttu jos ennen tai jälkeen suoritusta huutaa.
