byääää 136940
Sama kun tehään lattiapenkkiä ja sit kuitenkin työnnetään jaloilla perse ilmaan, koko harjoite sulkee itsensä pois.
Salikomediaa?
- Keskustelun aloittaja Raven
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Isolla yläkropalla varustettu kundi väänsi puolikyykkyjä sadalla kilolla ja siitä heti perään prässiä jollain 400 kilolla. Hyvä perse sillä silti oli.
- Liittynyt
- 10.8.2006
- Viestejä
- 19 951
Komediaa on siis se kun kyyläät miesten perseitä?
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Mitä hauskaa siinä on? Mua huvitti toi kuormien suhde. Ei pitäis nylpyttää tollasia rautoja, jos 100 kg vn-syvyinen kyykky ei onnistu.
- Liittynyt
- 8.1.2008
- Viestejä
- 426
En sinänsä treenaa tällä hetkellä body-jutut edellä mutta diggaan kyllä toisinaan tehdä treenin päätteeksi loppukevennykseksi jotain suht. kevyitä eristäviä pidempiä sarjoja.
Äsken viimeistelin treenin vipareilla ja sain olkapäihin ihan jäätävän tuntuman. About parhaan ikinä, joten vedin ne sitten ihan kunnolla piippuun. Ja sitten tulikin huono olo ja melkein lenti taas laatta.
Tavallaan ymmärrän, että kyykyssä ja mavessa pitää välillä oksennella, mutta että viparitkin on nykyään niin HC-liike (ja ihan jopa 6,25kg kässäreillä), että sen takia pitää ruveta sankoa pitämään vierellä. Jumalauta.
Äsken viimeistelin treenin vipareilla ja sain olkapäihin ihan jäätävän tuntuman. About parhaan ikinä, joten vedin ne sitten ihan kunnolla piippuun. Ja sitten tulikin huono olo ja melkein lenti taas laatta.
Tavallaan ymmärrän, että kyykyssä ja mavessa pitää välillä oksennella, mutta että viparitkin on nykyään niin HC-liike (ja ihan jopa 6,25kg kässäreillä), että sen takia pitää ruveta sankoa pitämään vierellä. Jumalauta.
- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 4 344
Jos jalkareeni ei kiinnosta niin miksi niitä pitää reenata? Varsinkaan kasvattaa? Jalkoihin tarttuu niin helposti lihaa ja sitä ei kaikki halua. Sehän vasta typerän näköistä miehillä, että alakroppa on hyvin reenattu, mutta kädet ja selkä kuin naisella.
Jos itse käyn vaikka 1-2 kertaa viikossa salilla niin panostan kyllä enempi keski- ja yläkroppaan. Takareisille ja pohkeille jotain. Silloin kun kävin 5 kertaa viikossa niin huomasin että jalkareenit hidasti yläkropan kehitystä melko helposti kun ei ehtinyt palautua. Mulla on aika kuluttava työ missä liikutaan paljon. Ja kun jalkoja reenasi tosissaan niin tuntui että kulutus on aika kovaa ja ruokaan olisi pitänyt panostaa kunnolla. Tai hiilarit ne yleensä jäi vajaaksi ja näkyi sitten reenitehoissa. Jos omaksi ilokseen reenaa niin sitähän voi tehdä vaikka pelkkää hauiskääntöä.
Sitten vielä se että jalkareeniin tulee jatkuvasti takapakkia muista harrastuksista johtuen niin ei tunnu oikein järkevältä panostaa niihin kovin paljon.
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 274
Se nyt on vaan "tapa". Vähän ku pinkiponkissa opetellaan ja suositellaan rystyä ja kierrettä vaikka lämäri lähtis miten hyvin kämmeneltä?
Eikai sillä väliä ole jos tavoite ei ole "oletettu" eli pn/vn/bb tangolla(oletuslajeissa kaikissa jalat on tärketä, myös about 100% kaikissa muissa urheilullisissa suorituksissa niistä on hyötyä).
Eikai sillä väliä ole jos tavoite ei ole "oletettu" eli pn/vn/bb tangolla(oletuslajeissa kaikissa jalat on tärketä, myös about 100% kaikissa muissa urheilullisissa suorituksissa niistä on hyötyä).
- Liittynyt
- 29.5.2012
- Viestejä
- 4 344
Niin kait. Onhan se kyllä vähän niinkin että joka paikan reenaaminen kuuluu asiaan. Niin se on itellä aina ollutkin, mutta tässä kun olen reenejä välillä vähentänyt ja motivaatio ollut huono niin olen miettinyt että miksi reenaan jalkoja jos ei vaan kiinnosta. Kun vähennän reenejä tai pidän taukoja niin eka häviää olkapäät ja ojentajat. Jos haluan pitää itseni yhtään reenatun näköisenä olemattomilla reeneillä niin panostaa niihin mitkä katoaa nopeiten. Ja myös sen takia että mulla tulee helposti olkapääkipuja jos niitä ei reenaa. Keskikroppaa sen takia että alaselkä pysyy kunnossa.
byääää 136940
Se on se ero treenaamisen ja salilla käymisen välillä.
Deleted member 133729
.
Deleted member 133729
Jos body treenistä puhutan, tuo erottaa tosi treenaajan ja sunnuntai treenarin. Tosi treenaaja tekee kaikkensa heikkouksien parantamiseksi. Sunnuntai ukkeli treenaa niitä mitä on kiva tehdä. Eli vahvuuksia. Huonosti kevittyvät pohkeet eivät varmasti kehity perinteisellä 3 x 10 kerran viikkoon treenin loppuun. Muttajos päälaji on jokin muu kuin bodaus, yhdentekevää miltä pohkeet näyttävät. Esim voimanostossa hyvin harva treenaa pohkeita. Eivät nosta yhteistulosta grammaakaan.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 251
Eiköhän se ero tuu sillä että pyrkiikö treenillä suunnitelmalliseen kehitykseen vai käykö vaan touhuumassa. Ei sillä että pohkeet or not
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 274
Pitää asettua asian yläpuolelle ja nähdä kasa erikokoisia lihapäitä keskustelemassa pohjelihaksen merkityksestä!
Ite en jaksanu koskaan oikein tehä, liian monimutkaista + hyppynaru/askellusharjoitukset toki vei osansa!
Yhdellä salilla oli oikein laite missä sai kahvat harteille ja eiku pumppamaan, siellä tein mutta niin vähän ettei sitä lasketa.
Pohkeet ja forkut on kovat ja lihakset erottuu viimeistään liikkuessa joka vitun läskilläkin, koska me kävellään/seistään, kirjoitetaan ja näpytellään ainakin jatkuvasti. Sama efekti kävisi esim. keskivartalolle jos tanssiskelisi jatkuvasti(tai ripaskaa reisille!), ei tartteis käydä salilla jos 10h päivässä tulis arkirasitusta.
Ite en jaksanu koskaan oikein tehä, liian monimutkaista + hyppynaru/askellusharjoitukset toki vei osansa!
Yhdellä salilla oli oikein laite missä sai kahvat harteille ja eiku pumppamaan, siellä tein mutta niin vähän ettei sitä lasketa.
Pohkeet ja forkut on kovat ja lihakset erottuu viimeistään liikkuessa joka vitun läskilläkin, koska me kävellään/seistään, kirjoitetaan ja näpytellään ainakin jatkuvasti. Sama efekti kävisi esim. keskivartalolle jos tanssiskelisi jatkuvasti(tai ripaskaa reisille!), ei tartteis käydä salilla jos 10h päivässä tulis arkirasitusta.
- Liittynyt
- 30.9.2020
- Viestejä
- 130
Jokaisen keho ja lihas on erilainen kuin toisella.
+Mä keksin ainakin 5hyvää syytä treenata pohkeita varsinkin jos ne ovat heikot.
- Liittynyt
- 30.9.2020
- Viestejä
- 130
Mä en ymmärrä miksi niin moni ei pidä jalkojen treenaamisesta. Sehän on parasta maailmassa.
+ Voi liikuttaa isoja romuja verrattuna esim penkkiin.
+Kyykkääminen on mukavinta mitä salilla voi tehdä. Se tunne kun tanko painaa, mutta hämärän rajamailla saat työnnettyä sen ylös.
+Nautin siitä tunteesta kun kroppa on täysin paskana ja kävely ahdistaa.
+Mielummin mä kannattelen yläkroppaa lihaksikkaiden pylväiden päällä kuin riisitikkujen.
-Nostaa painoa eli ei sovellu välttämättä jos tavoitteena on esim leuanveto/penkkipunnerrus suhteutettuna oman kehon painoon.
+ Voi liikuttaa isoja romuja verrattuna esim penkkiin.
+Kyykkääminen on mukavinta mitä salilla voi tehdä. Se tunne kun tanko painaa, mutta hämärän rajamailla saat työnnettyä sen ylös.
+Nautin siitä tunteesta kun kroppa on täysin paskana ja kävely ahdistaa.
+Mielummin mä kannattelen yläkroppaa lihaksikkaiden pylväiden päällä kuin riisitikkujen.
-Nostaa painoa eli ei sovellu välttämättä jos tavoitteena on esim leuanveto/penkkipunnerrus suhteutettuna oman kehon painoon.
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 947
Ja komediaa tässä on se, että aina löytyy joku puolustelemaan niitä, joiden tekniikat on perseestä, jotka eivät vaan osaa, jotka "ei voi kyykkää syvempään kun polvet ei kestä". Sitten jos korjataan ko. hemmon ylisuoritettu prässi, niin jännästi ne polvet alkaa kestää vaikka kyykyt perse lattiaan asti. Kukin tyylillään, mutta mikä on se treenin funktio, jos sillä ei haluta stimuloida lihaskasvua? Käyt vilkuilemassa jätkien perseitä rinta-haba- treenin lomassa? Ole hyvä, siitä vaan, mutta jos sitä tehdessäsi näytät apinalta ja joku siitä huomauttaa, niin mieti sitä vanhaa muna/kana dilemmaa
