Sahaajan ja SilkkaaLihaksen reenivideo

[Doggoned]

Ihana video. Jalkapäivät rulettaa
Jos jotain negatiivista kommenttia antaisin niin sitten laulaisin vain samat laulut kuin muutkin eli en sano mitään... mitään muuta kuin että kyykkyä pojat kyykkyä:evil:

Huumoria oli seassa tosi hyvin. "Kyllä NGV tietää" :lol2: Jos NGV sitten kertoisi meille niiden vipareidenkin salaisuuden:D

 

[Pesupallo]

Tästä ei viissiin muut ole vielä maininnu eli muistakaas kontrolloida sitä negatiivista vaihetta myös jalkaprässissä ja reidenojennuksissa, ettei heitellä niitä painoja niin että kolisee vaan.

 

[NGV]

Huumoria oli seassa tosi hyvin. "Kyllä NGV tietää" :lol2: Jos NGV sitten kertoisi meille niiden vipareidenkin salaisuuden:D

:lol2: :lol2:

Ainut salaisuus on se, että katsoo, että se sivuolkapää tekee töitä niin sitten on jotenkin oikein tuo viparit sivulle. Voisi kyllä joku kerta tehdä videon vaikka ens kerralla kun pidän kevyen viikon niin sitten voidaan laitella videoita.

 

[Rawson]

Hienosti asennetta mukana pojat. Ihan tulee oma nuoruus mieleen, kun autotallissa väännettiin kavereiden kanssa Jerry Lee Lewisin tahtiin. Tekniikoista olette saaneet jo hyvin kommenttia. Oman kokemukseni perusteella neuvon teille seuraavaa: kiinnittäkää huomiota erityisesti keskivartalon harjoitteluun. Hyvät alaselän ja vatsan lihakset ei nyt ehkä niin hyvin hihattomassa paidassa kiinnitä naisten huomiota, mutta säästää teidät monelta ongelmalta tulevaisuudessa. Lisäksi jos ajatellaan funktionaalista voimaa; eli sellaista, mitä voitte oikeasti joutua tarvitsemaan, näyttelee keskivartalo todella suurta osaa. Itse keventäisin tuossa jalkakyykyssä hiukan painoa ja heittäisin vyöllä vesilintua. Liike kannattaa ottaa koko vartalon treeninä ja keskittyä vahvistamaan samalla keskivartaloa. Tekniikka aina ensisijaisena, vatsa sisään jännitettynä. Silloin rakennatte pohjaa tuleville isommille raudoille.

 

[SIC-]

Minusta tuon kyykyn pitäisi olla syvempi.

 

[Weak]

Voimanostol tarkotettii et jalat oli leveellä, ei se kyl tarpeeks syvä ollu.

 

[Weak]

Voimanostol tarkotettii et jalat oli leveellä, ei se kyl tarpeeks syvä ollu.

 

[Måpå]

Älkää takoko prässiä pohjaan asti. Kyllähän se sieltä kivasti pomppaa, mutta tekniika kusee. Polvia ei saa väännättää yhteen.

Kyykystä tosiaan vyö pois. Ja syvemmällekkin pääsee ;)

 

[Weak]

Älkää takoko prässiä pohjaan asti. Kyllähän se sieltä kivasti pomppaa, mutta tekniika kusee. Polvia ei saa väännättää yhteen.

Kyykystä tosiaan vyö pois. Ja syvemmällekkin pääsee ;)

Miksei prässiä pohjaan asti? Ei tol ees pääse niin kauheen syvää. Ehkä varmaan tarkotat, ettei tarttis pompauttaa niin paljon sieltä alhaalta? Mahdollisimman syvät aina kaikki

 

[grimJester]

Mikäs siinä on ettei Saahajan&SilkkaaLihasta kyykkyä ollu ollenkaan?

Se että ne oli vaan tekniikkatreenejä ihan pikkupainoilla.

Elääköhän vielä takaraivossa se ajatus että näytetään isoja painoja eikä tekniikkaa? Tehkää vaikka tyhjällä tangolla.

"Haukkukaa vaan niin vitusti, ei tunnu missään!" :lol2:

Toi etureisikone jämähti jossain vaiheessa mulla about samoihin painoihin kun millä nyt teette. Pariin kuukauteen ei tullut mitään kehitystä. Sitten joku päivä viereisessä reisiojentajakoneessa istui sellainen pieni helvetin vahva nainen, jota katoin sivusilmällä kun se teki laskuvaiheen ihan sairaan hitaasti. Rupesin matkimaan sitä ja eiköhän tulokset lähtenyt heti nousuun.


Olenko muuten ainoa joka on aloittelijana täysin vittuuntunut punttimimmeihin? Joka goddamn kerta kun salilla käy, tulee joku palosammuttimen kokoinen nainen viereen tekemään järkyttävillä painoilla kymmenen ultrapuhdasta toistoa. Kun joskus pari vuotta sitten kävin ekoja kertoja Töölö Gymillä tein 90-kiloisena ylätaljaa jollain 30 kilolla. Kun vierestä kuului jotain kilinää, tiesi jo katsomatta että siinä on tasan 45-kiloinen nainen tekemässä 60 kilolla ja puhtaammalla tyylillä. Vielä näytän niille :curs:

Lisää näitä videoita, nää on hienoja :thumbs:

 

[Laffer]

Prässistä ja varsinkin etureisikoneesta tummapaitaisella ne pomputukset pois (pakka ei osu sarjan aikana missään vaiheessa pohjaan), ja hallitumpi negatiivinen. Pohkeista tuskin tarvitsee mainita kun Weak näyttikin jo parempaa mallia

 

[Powerhousu]

Kukaan ei sanonut vielä mitään sjmv:stä. Siinä ei ollut tekniikka kuin vähän sinne päin. Persettä pitäisi saada enemmän taakse, ja jalkoja ei ihan noin koukkuun. Vähän koukussa pitää olla, että tuntuu siellä missä pitääkin, mutta toi meni jo melkein tavalliseksi maastavedoksi. Ton väärän tekniikan huomaa siitä, että oikealla tekniikalla niitä painoja ei vaan yksinkertaisesti saa lattiaan asti, jos ei ihan uskomaton kumiukko ole.

Harjoitelkaa vaikka peilin edessä ensin ilman painoja:

Polvet vähän koukkuun

Alaslasku tapahtuu työntämällä persettä taakse, eikä pelkästään taivuttamalla yläkroppaa eteenpäin. Tää liittyy enemmänkin mielikuvaan, jolloin tekniikka on helpompi hakea. Eli pyrkikää työntämään perse taakse, jolloin yläkroppakin kalistuu automaattisesti.

Jos teit oikein, niin venytys tuntuu voimakkaasti jo siinä kohtaa kun tanko on polvien kohdalla. Itse en edes pääse paljoa alemmaksi.

Ja ristiote tossa liikkeessä tuntuu jotenkin oudolta.

 

[littledragon67]

Kurkkasin nyt videot läpi ja koska itse odotan parhaillaan olkapään ja solisluunpään leikkausta ja sitä seuraavaa pakollista treenitaukoa, niin eräs asia pomppasi tuskallisesti silmille:
Vinopenkki käsipainoilla näytti olkapäiden kannalta todella vaaralliselta; viimeisissä toistoissa painot eivät olleet enää lainkaan rintalihasten päällä vaan soutelivat hurjan näköisesti sivulla; tuossa vaiheessa parista viimeisestä, sisun avulla horjuen tehdystä toistosta ei ole juurikaan hyötyä rintalihakselle. Sen sijaan riski olkapään poksahtamisesta on aika suuri.

Joten kun viimeiset toistot karkaavat pahasti sivuille, niin treenikaverin tehtävänä ei saisi enää olla eteenpäin piiskaaminen, vaan olisi parempi sanoa "jätä siihen!".

 

[pose_jarski]

joo toi mun voimannostokyykky on viel aika huono koska en oo oikee koskaa tehny jalkoi säännöllisesti, mut ajattelin alottaa nyt tekee niitä ihan kunnol. mut kiitos palauttesta!

 

[Sahaaja]

Kurkkasin nyt videot läpi ja koska itse odotan parhaillaan olkapään ja solisluunpään leikkausta ja sitä seuraavaa pakollista treenitaukoa, niin eräs asia pomppasi tuskallisesti silmille:
Vinopenkki käsipainoilla näytti olkapäiden kannalta todella vaaralliselta; viimeisissä toistoissa painot eivät olleet enää lainkaan rintalihasten päällä vaan soutelivat hurjan näköisesti sivulla; tuossa vaiheessa parista viimeisestä, sisun avulla horjuen tehdystä toistosta ei ole juurikaan hyötyä rintalihakselle. Sen sijaan riski olkapään poksahtamisesta on aika suuri.

Joten kun viimeiset toistot karkaavat pahasti sivuille, niin treenikaverin tehtävänä ei saisi enää olla eteenpäin piiskaaminen, vaan olisi parempi sanoa "jätä siihen!".

Tämä on huomattu itekkin. Aika usein vielä sattuu olkapäät liikkeen jälkeen tosta syystä. Pitäis vaan jättää aina kesken, mut ei sitä ikinä siinä vaiheessa tuu ajatelleeks. Sarjan jälkee sitten valitellaan aina, että olkapäihin sattuu.

Kiitos vinkistä siis, täytyy muistaa...

 

[Gangst3ri]

Eka näytetään Weakin pohjevääntö ja sanotaan että hyvällä tekniikalla jonka jälkeen vedetään ite päin vittua? Ei ymmärtää.

 

[Sahaaja]

Eka näytetään Weakin pohjevääntö ja sanotaan että hyvällä tekniikalla jonka jälkeen vedetään ite päin vittua? Ei ymmärtää.

No oli se vähän tyhmä juttu, mut Weak on ennenki neuvonu tekemään jollain omalla paskatekniikallaan, mikä on myöhemmin osottautunu ihan vääräks tavaks. Tähän tyyliin: kun tekee jotain liikettä, Weak kommentoi heti tekniikkaa ja sanoo sen olevan väärä. Sitte kun sanoo että "aijaa, pakkiksella ne neuvo tekee just tällä tavalla". "Jaa, no ei sit mitää...".

 

[JHM]

Kukaan ei sanonut vielä mitään sjmv:stä. Siinä ei ollut tekniikka kuin vähän sinne päin. Persettä pitäisi saada enemmän taakse, ja jalkoja ei ihan noin koukkuun.

Aika henk.koht. juttu miten koukussa ne polvet kullakin on sjmv:ssä. Itellä jalat samalla tavalla koukussa ja hyvin ottaa. Johtuneeko kireistä takareiden lihaksista vai mistä, en tiedä. Polvien paikkeille kyllä omatkin kätöset jää. Samaa mieltä kuitenkin siitä, että tuolla kaverilla olisi varaa pitää polvet suorempanakin, koska noin iloisesti menee alas.

 

[Adler]

Tuo kyykky oli vähän oudon näköistä, aika paljon tuli selällä nostettua sillä hepulla. Kannattaa laskea alemmas sitä tankoa eikä jättää niskanpäälle.

 

[Weak]

No oli se vähän tyhmä juttu, mut Weak on ennenki neuvonu tekemään jollain omalla paskatekniikallaan, mikä on myöhemmin osottautunu ihan vääräks tavaks. Tähän tyyliin: kun tekee jotain liikettä, Weak kommentoi heti tekniikkaa ja sanoo sen olevan väärä. Sitte kun sanoo että "aijaa, pakkiksella ne neuvo tekee just tällä tavalla". "Jaa, no ei sit mitää...".

Kerran ehkä :D . Noist pohkeist kyl olin varma :piis: