Sahaajan ja SilkkaaLihaksen reenivideo

[Sahaaja]

Minusta prässissä polvet näyttivät painuvan melkeen yhteen välillä, pelkäsin että milloin kuuluu lumpioista *poks*. Tuntuuko tuo oikeasti luonnolliselta noin? Ehkä vähän painoa pois kelkasta ja rauhassa lisää voimaa jalkoihin että pysyvät suorassa?

Ihan hyvältä se tuntuu vaikka ne välillä meneekin vähän sisäänpäin. Sitä on vaan vaikee kontrolloida. Käy pikkupainoilla lämmittelyssäkin samalla tavalla.

Ja mulla ei polvet ihan lukossa ollu, mut melkeen. Joskus laitan tarkotuksella, viimisissä toistoissa hetkeks ja sit puristan viimisillä voimilla loput toistot.

 

[huumor]

Ootko sä tos avassas?

mahtaapi olla savolaisen make...

 

[TJJ]

Ihan hyvältä se tuntuu vaikka ne välillä meneekin vähän sisäänpäin. Sitä on vaan vaikee kontrolloida. Käy pikkupainoilla lämmittelyssäkin samalla tavalla.

Ja mulla ei polvet ihan lukossa ollu, mut melkeen. Joskus laitan tarkotuksella, viimisissä toistoissa hetkeks ja sit puristan viimisillä voimilla loput toistot.

Älä laita suoraksi edes tarkotuksella. Polvien tulisi kulkea samaa linjaa minne varpaat osottaa, eikä muljuta miten sattuu.

 

[Sahaaja]

Älä laita suoraksi edes tarkotuksella. Polvien tulisi kulkea samaa linjaa minne varpaat osottaa, eikä muljuta miten sattuu.

Asia selvä. Olikos muissa liikkeissä kuin prässissä ja pohkeissa paranneltavaa?

 

[MikaB]

Jätkillä on tosiianki munaa, kun videonsa tänne pistivät!

Hyvä jätkät...kyllä me natut tästä vielä noustaan

 

[Potsie]

En tiiä onko ollu jo aikasemmin puhetta ku en kaikkia läpi selannu,mutta ootteko mihin malliin saanu kehitystä aikaan?

 

[Sahaaja]

En tiiä onko ollu jo aikasemmin puhetta ku en kaikkia läpi selannu,mutta ootteko mihin malliin saanu kehitystä aikaan?

Oli siitä jossain kohtaa vähän juttua. Mut sanotaanko, että penkissä, mavessa ja prässissä on sarjapainot noussu vähintään 30 kiloa tossa 8kk:ssa. Lihastakin on ihan suht mukavasti tullu kroppaan. Kädet tosiaan näyttää edelleen ihan pakkasen raiskaamilta pulkanaruilta. Pitkä kun olen... :jahas:

 

[TJJ]

Asia selvä. Olikos muissa liikkeissä kuin prässissä ja pohkeissa paranneltavaa?

En nyt äkkiä mitään katastrofaalista muista.. Mr. Mo Mentum taisi olla vähän töissä mukana etureisikoneessa..

 

[Mäykkä]

Kyllä jätkillä ainaki munaa on jossei muuta. Eiköhän niihin "pahimpiin" virheisiin tullut jo kaikki vinkit. No siihen Jarskan kyykkyyn vois sanoa, et se lähtee aika pahasti kaatumaan eteenpäin sarjan loppuvaiheessa.
Mikäs siinä on ettei Saahajan&SilkkaaLihasta kyykkyä ollu ollenkaan?

 

[Sahaaja]

Kyllä jätkillä ainaki munaa on jossei muuta. Eiköhän niihin "pahimpiin" virheisiin tullut jo kaikki vinkit. No siihen Jarskan kyykkyyn vois sanoa, et se lähtee aika pahasti kaatumaan eteenpäin sarjan loppuvaiheessa.
Mikäs siinä on ettei Saahajan&SilkkaaLihasta kyykkyä ollu ollenkaan?

Se että ne oli vaan tekniikkatreenejä ihan pikkupainoilla. Kyykkyvideoo tulee heti ku ollaan päästy kunnolla alkuun kyykyn kanssa.

Kiitos taas kaikille palautteesta.

 

[SilkkaaLihasta]

Joo, kiitos taas kaikille, tosin vielä ei oo paljon tullu kommenttia, ehkä kaikki meni sit niin hyvin =)

 

[Pesukarhubodari]

Ei kyllä "voimannostokyykky" näyttänyt kovin syvältä. Jos nyt oikein muistan niin jäi reilusti vaakatasostakin. Muuta en uskalla kommentoida

Joo ei toi kyllä munkaa mielestä hyväksyttyä voimanostokyykkyä oo nähnykkää... Mutta ei mitää samaa mallii vaa!

edit: Jaa se oliki voimannosto, sitä se voi olla juu. Meni paskapuheeks OT

 

[blacklbl]

Tässä viimeisimmässä pätkässä oli mukavasti huumoria mukana.
Hyviä reenejä teille!

 

[Ruhl]

Vaikkei kyykky tosiaan ollutkaan mikään voimanostokyykky niin kyllä tuollainkin varmasti kehitystä tulee.
Hyvä video ja asenne musat, disturbed.\,,/

 

[J_mp]

Nonnii, jalkatreenivideo on valmis. Koittakaa taas välttää sitä ylenpalttista vittuilua. Ihan varmasti joku liike on tehty päi helvettiä, niin tehään sitte ens viikolla taas tekniikkaharjotuksia pienemmillä painoilla.

Linkki videoon: http://rassijat.1g.fi/Jalkatreeni.wmv

Ai kun näytti se mustapaitasen jalkaprässi ilkeeltä... Ootin kokoajan et millon pärähtää toinen polvi.

Ootko oikea jalkanen? Nimittäin näytti ihan siltä kun oisit työntänyt oikealla jalalla enemmän kun vasen jalka ja polvi meni "löysäksi" vähän ennen kun jalat on suorana. Siinä pari viimesen toiston aikana. Laita jalat vaikka vähän enemmän yhteen, niin ettei pääse polvet noin härskisti liikkumaan sivulle.

Miks ette voineet tehdä niitä pohkeita yhtä rauhallisesti kun Tweak? Jos siinä on näytetty esimerkki, niin miks ette itse tehneet niin?

 

[Tikkujalka]

Mun huomiot:

- Prässissä polvet menevät todella pahasti sisään. Kannattaa kokeilla laittaa jalat ylemmäksi siinä levyllä ja jalkateriin suurempi V-kulma. Hitaan noston ja laskun aikana voima välittyy kantapäistä. Kannattaa opetella pitämään pää tuettuna selkänojaan, niska rentona. Hengitys siten, että puhallus alkaa juuri ennen nostovaihetta.

- Reisien ojentajat ja koukistajat pitäisi tehdä hitaammin ja hallitummin. Toisaalta niitä ei ehkä näin alussa kannattaisi tehdä ollenkaan, vaan panostaa sekin aika esim. huolelliseen venyttelyyn ja pitää treenin pääpaino kyykyssä/mavessa/prässissä.

- Pohkeet on eniten pielessä . Weakin tekniikalla kyllä pärjää. Toinen vaihtoehto olisi esim. treeni seisaaltaan levytangon ja lankun avulla.

- Kyykky tehtiin power-rackissa varmistusrautojen kanssa, hyvä. Tekniikkaa en kommentoi.

 

[Bodypena]

Just loistavia tälläset videot ! Tehkää ihmeessä muutkin näitä

 

[M.O.P.]

Näytti että mustapaitasella oli prässissä jalat turhan kaukana toisistaan (siis monot), väänty polvet yhteen. Ja just tuo v-kulmakin auttaa mistä Tikkujalka jo mainitsi, mutta laittaisin kyllä saappaat lähemmäs toisiaan.

Mutta jannuille kyllä rispektiä kun on munaa laittaa videoita tänne. Tsemppiä vaan reeneihin.:thumbs:

 

[Handa]

Kova oli pojilla yritys videolla.

 

[Dreamer]

Hienoja videoita. Tässä nyt on muut jo kommentoineet oleellisen...älkää nyt poijaat väittäkö videolla olevia kyykkyjä voimanostokyykyiksi jos ei mennä tarpeeksi syvälle!