Sahaajan ja SilkkaaLihaksen reenivideo

Oli kyllä parannusta tosiaan, mutta siinä vinopenkissä käsipainoilla älkää helvetissä pudottanut niitä painoja siitä korkeudesta. Saattaa muita vituttaa ja ei välttämättä kestä painot. Ei se ole äijämäistä pudotella painoja, se on :david:

Sitten vaan jalkatreenivideota kehiin. Ja kyykyn on oltava syvä ja tuskainen:whip:
 
Doggoned sanoi:
Oli kyllä parannusta tosiaan, mutta siinä vinopenkissä käsipainoilla älkää helvetissä pudottanut niitä painoja siitä korkeudesta. Saattaa muita vituttaa ja ei välttämättä kestä painot. Ei se ole äijämäistä pudotella painoja, se on :david:

Sitten vaan jalkatreenivideota kehiin. Ja kyykyn on oltava syvä ja tuskainen:whip:
Click to expand...

Yleensä nimenomaan yritetään olla pudottamatta. Tossa vinopenkissä vaan on niin poikki sarjan jälkeen, et ne tippuu väkisinkin kädestä.

Ja kyykkyä ei tehä, jalkaprässiä. :) Ens viikon jälkee varmaan vaihdetaan kyykkyyn, kun sitä ei olla tehty ku vähän aikaa joskus kauan sitte.
 
Sahaaja sanoi:
Yleensä nimenomaan yritetään olla pudottamatta. Tossa vinopenkissä vaan on niin poikki sarjan jälkeen, et ne tippuu väkisinkin kädestä.

Ja kyykkyä ei tehä, jalkaprässiä. :) Ens viikon jälkee varmaan vaihdetaan kyykkyyn, kun sitä ei olla tehty ku vähän aikaa joskus kauan sitte.
Click to expand...

Jaa jaa... mutta että joka sarjassa pudotitte? Ei siinä nyt NIIN väsynyt voi olla;)
Ja kyykky kehiin perkele! Siinä ne parhaat ilmeet saadaan:evil:
 
Doggoned sanoi:
Jaa jaa... mutta että joka sarjassa pudotitte? Ei siinä nyt NIIN väsynyt voi olla;)
Ja kyykky kehiin perkele! Siinä ne parhaat ilmeet saadaan:evil:
Click to expand...

No katotaan nyt jos sitte ens viikolla kuvattais kans jalkapäivä, tai vaikka pelkkä kyykky. Tulee kyllä pienillä painoilla tekniikan harjoittelemista.
 
penkki/viparit

Kun teette tota penkkiä niin vetäkää ne lavat yhteen, jalkoja taaksepäin ja jännittäkää pakarat, saatte paljon enemmän noihin sarjoihin potkua, toi lahnana makaaminen on kaikista raskain tapa tehdä penkkiä. Sitten noi varmistajat on todellakin aivan kaffeella, nojailee telineisiin yms. varmistajan kädet pitää tulla tiukoissa toistoissa siellä tangon alla mukana, kovemmissa raudoissa ku tiputtelette tota tankoo tollailailla rinnalle niin aivan varmasti menee paikkoja paskaks.
Noi viparit näytti vieläkin siltä et ootte lentoon lähdössä, kokeilkaa tehdä sitä vaikka taljassa jos vapailla painoilla noin vaikeata on.
 
nonii sehän oli jo ihan erinäköstä toimintaa.hyvä hyvä.

punapaitasen varmistaja oli aika hyvin mukana :D
 
bladni sanoi:
Kun teette tota penkkiä niin vetäkää ne lavat yhteen, jalkoja taaksepäin ja jännittäkää pakarat, saatte paljon enemmän noihin sarjoihin potkua, toi lahnana makaaminen on kaikista raskain tapa tehdä penkkiä. Sitten noi varmistajat on todellakin aivan kaffeella, nojailee telineisiin yms. varmistajan kädet pitää tulla tiukoissa toistoissa siellä tangon alla mukana, kovemmissa raudoissa ku tiputtelette tota tankoo tollailailla rinnalle niin aivan varmasti menee paikkoja paskaks.
Noi viparit näytti vieläkin siltä et ootte lentoon lähdössä, kokeilkaa tehdä sitä vaikka taljassa jos vapailla painoilla noin vaikeata on.
Click to expand...

Tälläiset saarnat voisi pikkuhiljaa lopetella, sillä nämä on sanottu jo pariin kertaan thredin aikana...
 
bladni sanoi:
Kun teette tota penkkiä niin vetäkää ne lavat yhteen, jalkoja taaksepäin ja jännittäkää pakarat, saatte paljon enemmän noihin sarjoihin potkua, toi lahnana makaaminen on kaikista raskain tapa tehdä penkkiä. Sitten noi varmistajat on todellakin aivan kaffeella, nojailee telineisiin yms. varmistajan kädet pitää tulla tiukoissa toistoissa siellä tangon alla mukana, kovemmissa raudoissa ku tiputtelette tota tankoo tollailailla rinnalle niin aivan varmasti menee paikkoja paskaks.
Noi viparit näytti vieläkin siltä et ootte lentoon lähdössä, kokeilkaa tehdä sitä vaikka taljassa jos vapailla painoilla noin vaikeata on.
Click to expand...

Tossa toisessa mulla ainaki oli lavat yhdessä ja selkä kaarella, varmaan huono kuvakulma ku ei näkyny tai liian väljä paita peitti. Piti tehdä t-paidalla mut unohtu. Varmistajat on yleensä ollu, nyt oli vaan "huono" päivä varmistajilla =D
Ja viparit tehtiin tarkotuksella käsipainoilla jotta osaatte antaa neuvoja siihen eikä taljaan, ku ei olla taljassa vielä tehty =)
 
Mäykkä sanoi:
Hohohoo. Pitänee serkkupoikaa ojentaa, että oppii pitämään sen paidan päällä:D. Video oli kyllä laatutavaraa.:thumbs:
Click to expand...
Kyl sunki pitäs opetella ;) . Nojoo, ei nyt sentää.
 
Muuten olihan se mukava poika joka poseerasi videon lopussa, harmi, että hän ei tehnyt leveätä selkäposeerausta tai sidetricepia, mutta tuplat takaa oli kova.:rock:
 
Keiko- sanoi:
Paitsi että noi tuplat jäi aika vaisuiks kun kädet oli kiinni kyljissä :)
Click to expand...

Ja selkä oli kasassa. Harjoteltiin äsken salin päätteeks Jarskin kaa noit poseerauksia. Ens kerralla tulee sitte paljon paremmat posetukset.

Jalkatreenistä tulee video arviolta tunnin sisällä.
 
Sahaaja sanoi:
Ja selkä oli kasassa. Harjoteltiin äsken salin päätteeks Jarskin kaa noit poseerauksia. Ens kerralla tulee sitte paljon paremmat posetukset.

Jalkatreenistä tulee video arviolta tunnin sisällä.
Click to expand...
Joo, ja mun kevyestä työntävät-reenistä, jos sitä tungetaan ees tohon. Ainakin ne vinopenat vois laittaa tekniikka-katsaukseen Mikelle.

Ngv:lle tuli terveisiä videolla:love: ja mun vatsoista otettiin kuva :D
 
bladni sanoi:
Kun teette tota penkkiä niin vetäkää ne lavat yhteen, jalkoja taaksepäin ja jännittäkää pakarat, saatte paljon enemmän noihin sarjoihin potkua, toi lahnana makaaminen on kaikista raskain tapa tehdä penkkiä. Sitten noi varmistajat on todellakin aivan kaffeella, nojailee telineisiin yms. varmistajan kädet pitää tulla tiukoissa toistoissa siellä tangon alla mukana, kovemmissa raudoissa ku tiputtelette tota tankoo tollailailla rinnalle niin aivan varmasti menee paikkoja paskaks.
Noi viparit näytti vieläkin siltä et ootte lentoon lähdössä, kokeilkaa tehdä sitä vaikka taljassa jos vapailla painoilla noin vaikeata on.
Click to expand...

Ootko sä tos avassas?:offtopic:
 
Sahaaja sanoi:
Nonnii, jalkatreenivideo on valmis. Koittakaa taas välttää sitä ylenpalttista vittuilua. :) Ihan varmasti joku liike on tehty päi helvettiä, niin tehään sitte ens viikolla taas tekniikkaharjotuksia pienemmillä painoilla.
Click to expand...

Mustapaitainen kaveri, älä puske prässissä polvia "lukkoon" (en tiedä menikö todellisuudessa, mutta kuvakulma takaa näytti siltä, että meni). Tulee pipi. Myöskin ehkä hieman hallitummin kannattaa ottaa alas..

Edit: pohkeet tyylillä mitä weak näytti.. Nyt näytti reidet tekevän vähintään yhtäpaljon töitä kuin pohkeet. Siis polvikulma pysyy "vakiona" kun pohkeet tekee töitä.

Edit2: unohtu tosiaan, mustapaitasen polvet muljuaa vähän miten sattuu prässissä.. Ehkä liikaa painoa?
 
Minusta prässissä polvet näyttivät painuvan melkeen yhteen välillä, pelkäsin että milloin kuuluu lumpioista *poks*. Tuntuuko tuo oikeasti luonnolliselta noin? Ehkä vähän painoa pois kelkasta ja rauhassa lisää voimaa jalkoihin että pysyvät suorassa?
 
Ei kyllä "voimannostokyykky" näyttänyt kovin syvältä. Jos nyt oikein muistan niin jäi reilusti vaakatasostakin. Muuta en uskalla kommentoida :)
 
Back
Ylös Bottom