Saako selkä pyöristyä prässiä tehdessä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Timba79
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Kalimero sanoi:
Painot putoo aluks, siis vain ja ainoastaan sen kerran! Sen jälkeen saat joka viikko lyödä rautaa lisää, kunnes yllättävän kivuttomasti olet lähellä vanhoja rautoja, ainoa sivuvaikutus on kokonaisuudessaan kasvaneet reidet, erityisesti sisältä leventyneet ja persekin on pullottaa. Kannattaa alkaa liikerata mielessä alhaalta/syvältä niin ei tarvitse sitten kesken matkan alkaa säätää kahta asiaa yhtä aikaa.
Click to expand...

Kuten Mähönen tuossa kommentissaan kertookin lähinnä pakaroille, menee ja nelipäisen reisilihaksen EMG-aktiivisuus laskee ~40%. Tietysti jos tavoitteena on porkkanajalat, ylhäältä paksut, homma toimii. Takareisiinkin otaa vain lähellä yläkiinnityskohtia eli ihan pakaran alapuolelle.

Itse olen aina pyöristänyt selkää prässissä ainoastaan yläselästä, sillä se varmistaa että alaselkä ja perse pysyy varmasti kiinni penkissä.
Tuossa Artturi Kallion videossa en näe paljonkaan järkeä, jollei nimen omaan haluta kohdistaa valtaosaa rasituksesta sinne pakaroille, reisille ei pahemmin rasitusta mene.

Mm. Frédéric Delavier, korostaa kirjoituksissaan että pakarat pitää pitää kiinni istuimessa koko liikkeen ajan.
Vaikkahan mistä tuo mies Mähöstä paremmin asioista tietäisi, onhan vaan opiskellut valtavan voimailukokemuksen ja anatomian tiedon lisäksi Pariisin lääketieteellisessä dissektio-oppia ja morfologiaa.

"dissektio leikkely, paloittelu, etenkin ruumiin leikkely anatomian opiskelussa"
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Kovaa treeniä, ja kuten Mike lupasi niin tossa tehtiin reidet loppuun ilman että koko ukko on finaalissa.

Ite en oo koskaan selkää pyöristelly kun en sitä varmastikaan osaa tehdä oikein. Videosta kyllä kävi selville että sen voi tehdä turvallisesti, kai tossa muuten olis välilevyt lentäny jo ympäri salia kun painoa on lähes 600kg.
 
Lisätään vielä "hiillosta" sillä, että koskas on kelkan paino laskettu prässitulokseen:jahas:
Mistäs sen painon muuten saa selville?
 
Ripee sanoi:
Lisätään vielä "hiillosta" sillä, että koskas on kelkan paino laskettu prässitulokseen:jahas:
Mistäs sen painon muuten saa selville?
Click to expand...

Taitaa olla koko laitteen paino ;)

Vaikea perustella salihankintana prässiä jonka kelkka painaa enemmän kuin käyttäjien enemmistön maksimi vastus.
Vielä vähemmän tunnen ihmisiä jotka lämmittelisivät 280kg kanssa.
 
Tuo prässi nyt on tainnut olla meijerillä jo Goldsin ajoista? Aikoinaan treenasikin vähän jykevämpiä kavereita ja treenaa kyllä edelleen. Joten on ihan perusteltua, että on yksi hieman raskaampi prässi, johon ei tarvitse sitten enää latoa montaa sataa kiloa välttämättä painoja.

Voidaan nyt ajatella hieman siitä oman näkökulmansa ulkopuoleltakin... Olisi ihan suotavaa.


Ja eiköhän tuossa se sen takia laskettu, että saadaan kuvaa vastuksesta. Että nyt tehdään "hieman" jykevämmällä prässillä, kuin perus saleilta löytyvällä.
 
Tuon prässin pelkkä kelkka painaa sen 280kg. Siksi se on ihan hyvä laskea prässituloksiin mukaan. Tai ehkä pari edellistä kommenttia oli sarkasmia ja mie en en vain sitä tajunnut.
 
Oisko kellään kuvaa tosta prässistä? Kiinnostais vaan nähdä että minkälainen insinöörityö on tehty 280kg painavan kelkan eteen, kun normaalisti se on ehkä 50kg
 
Menee ot mutta mistäköhän materiaalista toi prässi on tehty jos se noin paljon painaa, ei nimittäin näyttäisi olevan mitenkään ihmeellinen vehje.
 
Crrc sanoi:
Menee ot mutta mistäköhän materiaalista toi prässi on tehty jos se noin paljon painaa, ei nimittäin näyttäisi olevan mitenkään ihmeellinen vehje.
Click to expand...

Hahaa... eikohän se ihan terästä ole. Sitä terästä ei vaan ole säästelty. Käy paikan päällä tutustumassa laitteeseen niin ymmärrät kyllä. Ja on se kyllä minun mielestä aika pirun ihmeellisen näköinen prässi verrattuna ns. normiprässeihin.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
ehec sanoi:
Hahaa... eikohän se ihan terästä ole. Sitä terästä ei vaan ole säästelty. Käy paikan päällä tutustumassa laitteeseen niin ymmärrät kyllä. Ja on se kyllä minun mielestä aika pirun ihmeellisen näköinen prässi verrattuna ns. normiprässeihin.
Click to expand...

Onhan sitä terästäkin monenlaista, se vaan ei välttämättä tarvitse prässin kaltaisessa vehkeessä olla mitään niin painavaa terästä että kelkka painaa jo 280kg.
 
Crrc sanoi:
Onhan sitä terästäkin monenlaista, se vaan ei välttämättä tarvitse prässin kaltaisessa vehkeessä olla mitään niin painavaa terästä että kelkka painaa jo 280kg.
Click to expand...
No ei mutta oliskohan tohon kelkkaan integroitu painoja että saadaan siitä raskaampi? En tiedä kun en ole nähnyt. Luulis olevan hankala pelkällä teräsprofiililla saada niin paljon painoa tohon.
 
Kai se on väsätty umpijöötistä. Putkethan on heikkolaisille tietenkin.
 
Ephemeral sanoi:
Kai se on väsätty umpijöötistä. Putkethan on heikkolaisille tietenkin.
Click to expand...
Tai sitten se on venäläinen. Järki loppu niin laitettiin lisää rautaa.

Onpa taas turhaa vääntöä. Senhän voi jokainen varmasti testata paljonko se prässi painaa eikä näkemättä ja kokematta huudella netissä.
 
Vaikka itsekkin olen normaalien perusliikeiden kannattaja, ei siitä pääse mihinkään että prässi on tosi hyvä ja monipuolinen laite jalkojen treenaamiseen. Myöskin poikkeus laiteliikkeenä, koska kuormat ovat jopa tangolla tehtäviin liikkeisiin nähden suuria.

Varsinkin yhdellä jalalla saa tehtyä erilaisia variaatioita kuin normaalissa kyykyssä, ja tehtyä todella syvään. Isojakin kuormia voi näin käyttää, askelkyykyssä kun tämä on hieman hankalaa.
 
Crrc sanoi:
Onhan sitä terästäkin monenlaista, se vaan ei välttämättä tarvitse prässin kaltaisessa vehkeessä olla mitään niin painavaa terästä että kelkka painaa jo 280kg.
Click to expand...
On terästä monenlaista, mutta ei ne tiheydeltään kovin paljoa toisistaan eroa. Eikä tuon tietenkään tarvitsisi noin paljoa painaa. Mutta kun siitä painavasta kelkasta on kohdekäyttäjilleen (ei tyttöjen prässi) vain hyötyä (lastaamiseen ei mene ikuisuutta), niin miksi koittaa karsia painoa..? Tuo on aikamoista rautatiekiskoa koko vehje. Paksua terästä jokainen palkki. Nuo painotapit on umpiterästä jne. Materiaalista tinkimättömyyden ansiosta tuo on sitten äärettömän tukeva, ei paljoa nitise ja natise vaikka painoa olisi lähemmäs tonni kyydissä. Huippuvehje! Ainoa huono puoli että lukituskahvat on suunniteltu liian heiveröisiksi ja jotkut saavat ne aika ajoin väännettyä paskaksi :curs:

Ja jottei ihan offtopikiksi menisi, niin Kalimero sanoi että tuon selkänojan saa niin loivaksi ettei kyydissä meinaa pysyä. Tuo oli ehkä kuitenkin jo vähän liioittelua, ellei sitten pidä jalkoja todella alkaalla levyssä. Itse tykkään pitää selkänojaa nimenomaan alhaisimmassa pykälässään ja voisin hyvin tehdä sarjani ilman kiinni pitämistäkin. Tosin ei minulla painotkaan ole ihan sitä mitä tämän ketjun aloituspostissa viitatussa videossa on :) Mutta joo, selkänojan säätövara on myös yksi tuon prässin isoimpia plussia. Loivalla selkänojalla saa hyvin pienennettyä sitä alaselkään kohdistuvaa painetta.

Powerhousu sanoi:
No ei mutta oliskohan tohon kelkkaan integroitu painoja että saadaan siitä raskaampi? En tiedä kun en ole nähnyt. Luulis olevan hankala pelkällä teräsprofiililla saada niin paljon painoa tohon.
Click to expand...
Siihen mitään ole integroitu. Jokainen osa on vaan kohtuu reipasta terästä.
 
Itse aiheeseen ei ole tietotaitoa sanoa mitään, mutta mutulla sanon että jos kelkan paino välittyy selkänojaan pyöreän, epäoptimaalisessa asennossa olevan rangan kautta niin se ei äkkiseltään kuulosta hyvältä idealta.

Prässeistä kun oli puhe niin ite kun joskus pääsin ensimmäistä kertaa testaamaan vipuvarsiprässiä niin sen jälkeen normi 45-asteen prässit on tuntuneet paskoilta laitteilta. Jotenkin luonnollisempi liikerata + vastus optimaalisempi voimantuoton kannalta, eli kasvava ylöspäin työntäessä. Ja myös tuo penkin ja liikesuunnan kohtauskulma parempi (loivempi) kuin monissa 45-asteen prässeissä. Kuva Metallin vipuvarsiprässistä esimerkiksi.
 
Force sanoi:
Prässeistä kun oli puhe niin ite kun joskus pääsin ensimmäistä kertaa testaamaan vipuvarsiprässiä niin sen jälkeen normi 45-asteen prässit on tuntuneet paskoilta laitteilta. Jotenkin luonnollisempi liikerata + vastus optimaalisempi voimantuoton kannalta, eli kasvava ylöspäin työntäessä. Ja myös tuo penkin ja liikesuunnan kohtauskulma parempi (loivempi) kuin monissa 45-asteen prässeissä. Kuva Metallin vipuvarsiprässistä esimerkiksi.
Click to expand...
Asiallisen näköinen laite kyllä! Onko tuossa hankaluuksia pysyä kyydissä kun on tosiaan noin loiva tuon selkänojan kulma? Onko tietoa millä salilla tuollainen olisi? :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom