Tää nyt kuulostaa ihan sellaiselta riveltä, joka on meidän salilla nostavien keskuudessa muodissa, mitä en suosittele. Meillä jätkät nostelee siten, että vetää vähän niinkuin vajaan maastavedon. Sitten liike pysäytetään, kun paino on puolessavälissä reisiä. Siitä sitten vedetään lantio pysähtyneeseen nostoon mukaan siten, että vedetään lantiolla sellainen runttaus siihen tankoon ja vedetään ikäänkuin outo hausikääntö. Tässä on huomattavan vähän järkeä. En edes osaa selittää, miten tämä toimii, mutta sillä on hyvin vähän tekemistä rinnallevedon kanssa. Meidän salilla jostain syystä lähes kaikki vetää kuitenkin noin. Ja painot ei kyllä kasva.
Rivessä liikkeen kuuluu aina mennä ylöspäin. Jos siinä pysäytetään painoa ja vedetään panoliikkeen saattamia hauiskääntöjä niin ollaan aika kaukana oikeaoppisesta toiminnasta. Eikä raudat varmaan kasva erityisen hyvin tällä menetelmällä.
Lantion rooli, no jaa. Siinä tapahtuu kaksi asiaa samaan aikaan. Lantio tuodaan tosiaan eteen, mutta mielestäni vielä tärkeämpää on, että samalla siis selällä vedetään painoa ylöspäin räjähtävästi. Tämä vaihe on tosiaan rivessä tärkeä, sen täytyy olla todella räjähtävä. Ja jalat tietenkin myös suoristuu loppuun tässä vaiheessa [edit: tai siis just ennen tätä vaihetta...]. Sitten kun tää lantion ja selän liike on viety loppuun saakka, eli lantio on edessä ja lisäksi hartiat takana ja nostettuna tapahtuu se veto käsillä. Ja siinäkin liike on jatkuva, mutta tärkeää on nimenomaan se, että liike vedetään tällai loppuun saakka ennen veto-osuutta. Vetohan on oikeastaan kisarivessä aika lyhyt, kun jalat tekee oikeastaan työt. Raa'assa rivessä siinä lopussa vedetään sitten jonnin verran enemmän tietty. Tässä on tärkeää edelleen se, että liike suuntautuu ylöspäin, ja siksi siinä käsien vedossa on alussa sellainen epäkästreenin tyyppinen nostovaihe, ennen kuin kyynärpäät käännetään eteen.
Tää nyt saattaa tietty mennä jonnin verran ohikin, mutta oli pakko tuoda esille, mitä meidän salilla tapahtuu.
ehkä ei
