Rintakivusta - Diagnoosi tehty

[turre101]

Näin, lääkärille tuossa muun ohessa sanoin jotta mikäs on kun on tuossa viime aikoina rintaa puristanut kun normaalisti sohvalla makailee, ja sitten treenatessa esim. penkkipunnerruksen yläasennossa tuntuu ikävältä tuossa ylärinnassa rintalihasten välissä keskellä.

Lääkäri arvioi syyksi että jotkin "rintarustot" tms., kuvaili saranoiksi kylkiluiden ja rintalastan välillä - ovat ylirasittuneet. Joillakin ne rasittuvat kuulemma joskus pelkästä hengityksestä, mutta salilla treenaavilla ne ovat vähän välistä kipeät. Kipu on kuulemma mittari ja kannattaa varoa etteivät sitte pääse oikein pahasti kipeytymään.

Ilmeisesti johtuu siitä kun on Penkki ABC-ohjelmaa tässä yritetty puskea läpi, vaikka onkin vain 2x viikossa tuo penkki niin näköjään ei mun hennot luustot tykkää hyvää.

Tällanen vinkiksi tänne pakkiksen "diagnoosivarastoon" kun jollain seuraavan kerran rintakipua... Mutta multa ei sitten heru korvauksia jos kyseessä onkin sydäninfarkti.. :kippis1:

 

[Net Virgin]

No onneks ei ollu pahempaa... :kippis1:

 

[Wintikka]

Hyvä näin! Myös penkin negatiivinen vaihe saa kestää enemmän kuin 12 ms ;-))
Joskus voi jäädä joku hermo puristuksiin niin mukavasti, että pelkkä hengitys sattuu. Sellaisessa voi pelätä jotain pumppuongelmaa, vaikkei sellaisesta olekaan kyse.....

 

[Tonza]

Joskus voi jäädä joku hermo puristuksiin niin mukavasti, että pelkkä hengitys sattuu.

Tämmöinenkö siellä on taustalla? On muuten todella pirullinen vaiva iskiessään, jää usein ainakin sen päivän treenit yleensä siihen :wall:

 

[treenaisko]

Hyvä, ettei pahempaa. Mitenkä on tekniikan laita? Kunnon tekniikka kannattaa opetella heti alkajaisiksi penkkiin. Vaikka pienemmät painot voi rytkäyttää pompulla ja perseennostolla, mutta jos meinaa päästä isoihin rautoihin, niin sitä ei voi enää tehdä.

Välillä teet vaikka jalat penkillä, ettei tule huijattua persettä nostamalla. Pysäytystä rinnalle kannattaa kokeilla välillä, ainakin jos penkkikisat kiinnostaa. Tässä yhdessä treenissä tein penkkiä painolla, jolla saan 5 toistoa. Kaveri huutaa kesken sarjan: "pysäytyksellä" ja meneehän se pysäytykselläkin.

Tilasin juuri Westside Barbell treenikirjan ja vaikuttaa hyvältä, jos sillä saisi voimaliikkeet taas samanlaiseen nousuun kuin nuorena.

 

[Baarikello]

Näin, lääkärille tuossa muun ohessa sanoin jotta mikäs on kun on tuossa viime aikoina rintaa puristanut kun normaalisti sohvalla makailee, ja sitten treenatessa esim. penkkipunnerruksen yläasennossa tuntuu ikävältä tuossa ylärinnassa rintalihasten välissä keskellä.

Nonni. Tässähän se tuli jo tämä arvokkain osa. Jos rintaan tulee pipi, niin mennään siis lääkäriin eikä Pakkikselle. Eikä Pakkiksen kautta lääkärille.
:jahas:

 

[kimmo2543]

Tuttu vaiva...lääkäri paineli ja sanoin missä sattuu,merkattiin
ja piikiteltiin kortisonia.
Sisäänhengityksessä sattui keskellä rintaa.Kylkiluut hakee paikkaansa kovassa
penkkitreenissä... :evil:

 

[turre101]

Pysäytystä rinnalle kannattaa kokeilla välillä, ainakin jos penkkikisat kiinnostaa. Tässä yhdessä treenissä tein penkkiä painolla, jolla saan 5 toistoa. Kaveri huutaa kesken sarjan: "pysäytyksellä" ja meneehän se pysäytykselläkin.

Mulla tapana ottaa aina sarjat pienellä pysäytyksellä, ja ei ehkä aina niin hyvä, kun tulee tavallaan joka toisto otettua osaksi "negatiivisinena" kun jarrutan sen nätisti rinnalle, mutta ei mulla kantti kestä pudottaa painoja rintalastalle / pomputtaa.

 

[metalman]

tyttöystävällä oli täsmälleen sama vaiva, lääkäri määräsi lepoa ja lepoa