RRKalle
Team Hymykuoppa
- Liittynyt
- 28.2.2005
- Viestejä
- 4 649
Pääasiassa voimailua harrastavana en ole paljon muotoihin kiinnittänyt huomiota, mutta nyt aion ruveta ennaltaehkäisevästi treenaamaan kroppaa vähän tasaisemmin. Olkapäät on helppo juttu, käsissä isompi on parempi, piste. Rintakin tiedetään ja selkä kun kasvaisi vaan pirusti niin muulla ei väliä.
Mutta ne jalat onkin vaikeampi. Liikkeinä on käytössä Hack ja prässi, sekä kaikki vapailla painoilla suoritettavat. Mitään vehkeitä ei ole, ala- ja ylätalja on. Tällä hetkellä alkaa olemaan reidet ylhäältä vähän isommat, alaosa takareisistä ja etureisien sviippi ovat aika olemattomat.Reisi on nyt yli 70 senttinen, rasvat korkealla, mutta reidet eivät itselläni kerää erityisesti rasvaa eikä perse, joten olen aika tietoinen millaista lihaa sinne on muodostumassa. Persekin kasvaa aika helposti, joten nykyisen voimanostosyklin jälkeen en pahemmin takakyykkäile, ajattelin otta kolmen viikon välein vain kyykkyä ja ehkä joskus taas jollain voimakaudella.
Seuraavaa treeniohjelmaani en ole kiveen hakannut joten nyt kaipailisin vinkkejä erityisesti takareiden alaosan ja etusviipin kehittämiseen alkeellisilla vehkeillä. En todellakaan luule että näillä suuria eroja on, mutta jos tässä vielä vuosia tosissaan painetaan, uskon että ainakin itse huomaan eron. Pääasiassa haen voimaa, mutta kuka helvetti haluaisi sellaiset päärynäreidet että ylöspäin suurenee helvetisti? Minun järkeeni ainakin kävisi se että ne osat jotka helposti kehittyvät saavat tarpeeksi ärsykettä isoista liikkeistä, kun taas tuollaisia vaikeammin kasvatettavia kohti kannatttaa erikseen hinkata.
Mutta ne jalat onkin vaikeampi. Liikkeinä on käytössä Hack ja prässi, sekä kaikki vapailla painoilla suoritettavat. Mitään vehkeitä ei ole, ala- ja ylätalja on. Tällä hetkellä alkaa olemaan reidet ylhäältä vähän isommat, alaosa takareisistä ja etureisien sviippi ovat aika olemattomat.Reisi on nyt yli 70 senttinen, rasvat korkealla, mutta reidet eivät itselläni kerää erityisesti rasvaa eikä perse, joten olen aika tietoinen millaista lihaa sinne on muodostumassa. Persekin kasvaa aika helposti, joten nykyisen voimanostosyklin jälkeen en pahemmin takakyykkäile, ajattelin otta kolmen viikon välein vain kyykkyä ja ehkä joskus taas jollain voimakaudella.
Seuraavaa treeniohjelmaani en ole kiveen hakannut joten nyt kaipailisin vinkkejä erityisesti takareiden alaosan ja etusviipin kehittämiseen alkeellisilla vehkeillä. En todellakaan luule että näillä suuria eroja on, mutta jos tässä vielä vuosia tosissaan painetaan, uskon että ainakin itse huomaan eron. Pääasiassa haen voimaa, mutta kuka helvetti haluaisi sellaiset päärynäreidet että ylöspäin suurenee helvetisti? Minun järkeeni ainakin kävisi se että ne osat jotka helposti kehittyvät saavat tarpeeksi ärsykettä isoista liikkeistä, kun taas tuollaisia vaikeammin kasvatettavia kohti kannatttaa erikseen hinkata.
