Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Pikakertaus protskusta, keho ei pysty varastoimaan aminohappoja, joista proteiini koostuu. Kun syöt proteiinia niin keho käyttää sen aminohapot tai sitten jos aminohappo "pooli" on täynnä niin keho polttaa proteiinin energiaksi.
 
Mitä muita vitamiineja yms kannattas käyttää? Tällähetkellä käytössä mivitotal flex ja sitä joka aamu. Palkkari ja lisäproteiinit on käytössä.
 
Hehe saattaa mennä jo tyhmien kysymysten puolelle, mutta kysytää nyt kuitenki.

Jos paistaa 500g Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha niin kypsänä vaaka näyttää kuitenkin vaan 300g. Niin laitanko tonne kalorilaskurii 500g Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha vai ton 300g? :D
 
Fluxi sanoi:
Hehe saattaa mennä jo tyhmien kysymysten puolelle, mutta kysytää nyt kuitenki.

Jos paistaa 500g Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha niin kypsänä vaaka näyttää kuitenkin vaan 300g. Niin laitanko tonne kalorilaskurii 500g Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha vai ton 300g? :D
Click to expand...
Tähänkin on tullut vastaus jo aiemmin, mutta merkitset sen raakapainon eli sen 500g, paistaessa siitä haihtuu nesteitä.
 
Joo, itellä vaan on vähän noitten isojen tabujen kanssa (mm. omegat) nielemisvaikeuksia, kun jäi tossa vähän aikaa sitten antibiootti tabletti kurkkuun niin kammohan siitä jäi :D
 
Kun yksi Broilerin fileleike paketti painaa 560g (sisältää marinaadin), siellä on 4 leikettä, niin paljonkohan sillainen yksi mahtaa painaa, onko jollain tietoa?
 
No maalaisjärjellä ajatellen jotain 140g? Mitenkä sen marinadin voi laskea, sehän riippuu valmistajasta ja tuotteesta kuinka monta grammaa sitä on.
 
Rasvaliukoiset vitamiinit tarvitsevat rasvaa imeytyäkseen, mutta kuinka paljon? riittääkö 2dl kaurahiutaleiden hyvät rasvat siihen? Monivitamiinit otan aamusta, jolloin rasvaa ei suositella käytettävän. Tähän mennessä olen lorauttanut lusikallisen verran öljyä rahka/kaurahiutale sörsseliin.
 
Naider sanoi:
onkos täysjyväriisissä muita etuja tavalliseen riisiin nähden kuin runsaampi kuitupitoisuus?
Click to expand...

On, sisältää niitä vitamiineja ja hivenaineita, jotka puuttuvat raffinoidusta(=teollisesti prosessoidusta) riisistä tai viljasta. Raffinoitujen tuotteiden käyttö tulisi jättää minimiin, oli sitten kyseessä viljat tai rasvat, tai mitä tahansa nyt mieleen tuleekaan.
 
Back
Ylös Bottom