Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Nojaa, viittasin kyllä enemmänkin mielukuvaan sellaisesta päivän hikisissä kalsareissa muhineesta vehkeestä. Ei se suihkunraikkaana mitenkään kuvottava ole. Mutta tämä nyt menee jo vähän OT ravintopuolen yleisistä kyssäreistä... Notta fun lightia. En harrasta keinomakeutusaineita, mutta kai sitä jotain muuta mehutiivistettä vois kokeilla.
 
Lilli Pii sanoi:
Nojaa, viittasin kyllä enemmänkin mielukuvaan sellaisesta päivän hikisissä kalsareissa muhineesta vehkeestä. Ei se suihkunraikkaana mitenkään kuvottava ole. Mutta tämä nyt menee jo vähän OT ravintopuolen yleisistä kyssäreistä... Notta fun lightia. En harrasta keinomakeutusaineita, mutta kai sitä jotain muuta mehutiivistettä vois kokeilla.
Click to expand...

Eipä noista ostoshommia kannata hävetä vaan olla pikemminkin ylpeä, että siinä on se protskupussi eikä pakastekakku.

Itse en tuota maustamatonta soijaa saa edes alas enää enkä sitä ole enää ostanut, joten paha sanoa millä sitä voisi maustaa. Nuo fun lightit varmaan toimii kuten on sanottu jo. Kannattaa kokeilla myös sitä valmiiksi maustettua.
 
Alko tossa maanantaina työt ja ajattelin, että mikähän ois puntin kannalta hyvä ruoka mitä sais raflasta? Joskus jostain muistelen lukeneeni, että kebab riisillä ei olisi kovinkaan epäterveellinen ateria, ja lihastahan saa helvetisti proteiinia, onko mitään järkeä tossa? Jos ei, niin minkähänlaiseen ravintolaan kannattaa suunnistaa?

Toinen vaihtoehto olis saarioiset jne, mutta niistä ei täyteen tuu millään ilmeellä..
 
Terve,

Ostin pitkästä aikaa proteiinijauhoa. Sekoitan sitä maitoon. Tuote, jonka ostin on MyoFusion Strawberries and Cream http://www.***************/5/fi/artiklar/myofusion-228-kg

Notta, menee jostain syystä maha sekaisin tästä tuotteesta? En ole allerginen millekkään jne. Saattaako johtua, kun ei ole pitkään aikaan kunnolla vedellyt lisäravinteita?
Ja aika paksua tavaraa, kun tulee aika kuohkeaksi tämä proteiini, sekoitti sen shakerissa tai tehosekoittimessa.

Kallista tavaraa, niin en haluaisi heittää hukkaan, mutten myöskään mahaa sekaisin.
 
178 sanoi:
Terve,

Ostin pitkästä aikaa proteiinijauhoa. Sekoitan sitä maitoon. Tuote, jonka ostin on MyoFusion Strawberries and Cream http://www.***************/5/fi/artiklar/myofusion-228-kg

Notta, menee jostain syystä maha sekaisin tästä tuotteesta? En ole allerginen millekkään jne. Saattaako johtua, kun ei ole pitkään aikaan kunnolla vedellyt lisäravinteita?
Ja aika paksua tavaraa, kun tulee aika kuohkeaksi tämä proteiini, sekoitti sen shakerissa tai tehosekoittimessa.

Kallista tavaraa, niin en haluaisi heittää hukkaan, mutten myöskään mahaa sekaisin.
Click to expand...



Onko sulla laktoosiongelma?
 
trnaja sanoi:
Onko sulla laktoosiongelma?
Click to expand...

Ei ole. Sen takia pistinkin "En ole allerginen millekkään jne.". Tulee juotua maitoa paljon joka päivä ilman mitään ongelmia.

En sitten tiedä onko syynä juoman kuohkeus tai, että mahani tottuumaan tuohon. Tänään vasta jauhoni sain.
Saattaa ongelma olla siinä, että juoman jälkeen söin ruokaa ja tästä n. 1,5h eteenpäin menin jalkapalloilemaan ja tämän aikana mahaa kipristeli sen verran, että piti mennä WC:n puoleen. Maha tuli kuitenkin uudestaan kipeäksi vielä.

Fastin HERA80:n proteiinijauhon kanssa ei ole ennen ollut vastaavaa.
 
Mitä ruokaa porukka suosittelis otettavaksi 1 tunti ennen treeniä? ajattelin lähinnä jotain drinkkiä, mikä olisi hyvä?
Dietillä olen tällähetkellä ja ruokailut menee suunilleen näin:

05.30: aamupala (puuro, raejuusto)
09.00: välipala (rahka)
11.30: lounas (kana/liha, peruna/pasta/vihannes)
14.30: ????
17.30: palautusjuoma (hera, malto)
19.00: päivällinen (kana/liha, vihannes/pasta/peruna)
21.00: iltapala (rahka)

Kaloreita tulee päivässä noin 2000. Proteiinia +200g

Jotenkuten tuollalailla ruokailut menee arkipäivisin. Ja tuohon 14.30 ateriaan kaipaisin jotain nopeaa mieluiten nestemäistä suuhunpantavaa.
 
tauros sanoi:
Mitä ruokaa porukka suosittelis otettavaksi 1 tunti ennen treeniä? ajattelin lähinnä jotain drinkkiä, mikä olisi hyvä?
Dietillä olen tällähetkellä ja ruokailut menee suunilleen näin:

05.30: aamupala (puuro, raejuusto)
09.00: välipala (rahka)
11.30: lounas (kana/liha, peruna/pasta/vihannes)
14.30: ????
17.30: palautusjuoma (hera, malto)
19.00: päivällinen (kana/liha, vihannes/pasta/peruna)
21.00: iltapala (rahka)

Kaloreita tulee päivässä noin 2000. Proteiinia +200g

Jotenkuten tuollalailla ruokailut menee arkipäivisin. Ja tuohon 14.30 ateriaan kaipaisin jotain nopeaa mieluiten nestemäistä suuhunpantavaa.
Click to expand...

Sulla tulee rasvaa äärimmäisen heikosti, joten ota iltapalalla rahkan kaverina lusikallinen rypsäriä/oliiviöljyä kans ja lisää ehkä johonkin väliin vielä toinen lusikallinen jos et muuten syö mitään mistä saisit rasvaa paremmin.

Jos et muuta keksi tuohon väliin niin ota silloin protskudrinkki ja joku hedelmä. Nopee saada alas, ei mene minuuttia paria enempää aikaakaan.
 
Juzu sanoi:
Sulla tulee rasvaa äärimmäisen heikosti, joten ota iltapalalla rahkan kaverina lusikallinen rypsäriä/oliiviöljyä kans ja lisää ehkä johonkin väliin vielä toinen lusikallinen jos et muuten syö mitään mistä saisit rasvaa paremmin.

Jos et muuta keksi tuohon väliin niin ota silloin protskudrinkki ja joku hedelmä. Nopee saada alas, ei mene minuuttia paria enempää aikaakaan.
Click to expand...

Rasvan olen tarkoituksella pitännyt alhaalla kun niistä kertyy niin nopeasti kaloreita. Ja koska olen niin suuri ruuan ystävä niin syön sitten mielummin vähän enemmän.
Mutta voisihan sitä ruveta ottamaan vähän rypsäriä tuon rahkan kanssa iltoisin.
 
eli plussakaloreilla treenataa. Onko jotain sopivaksi/hyväksi osoittautunutta p/h/r tasapainoa olemassa? Kalorilaskurilla laskin, että nyt menee 3400kcal ja phr on 23%/34%/43% (192g/291g/164g)
 
Vinkkejä kaivattaisiin päivittäiseen ruokailuun(lounaaseen)! Olen nyt viimeiset kolme viikkoa syönyt ruismakaronilaatikkoa (siis itse tehtyä) mutta nyt alkaa tökkiä aika rajusti... Mikähän olisi hyvä ruoka tuon korvaamiseen? Mielellään semmoista jota voi tehdä esim. 3-5 päiväksi kerrallaan, ettei tarvitse joka päivä vääntäytyä hellan ääreen :).
 
Perusjuntti sanoi:
Vinkkejä kaivattaisiin päivittäiseen ruokailuun(lounaaseen)! Olen nyt viimeiset kolme viikkoa syönyt ruismakaronilaatikkoa (siis itse tehtyä) mutta nyt alkaa tökkiä aika rajusti... Mikähän olisi hyvä ruoka tuon korvaamiseen? Mielellään semmoista jota voi tehdä esim. 3-5 päiväksi kerrallaan, ettei tarvitse joka päivä vääntäytyä hellan ääreen :).
Click to expand...

Joku kiusaus (esim. jauhelihasta tai saunapalvikinkusta), johon lisäät runsaasti niitä kasviksia, niin tulee niitäkin samalla. Ja vaikka uutta perunaa, kun sitä nyt kerran on saatavilla. Toinen hyvä olisi esim. joku kanakeitto, johon toimii sama homma, runsaasti kasviksia vaan mukaan, niin tulee sekä makua, että terveellistä sapuskaa. Ja kanaa kun pistää sinne keittoon vähän reilummalla kädellä, niin ei jää protskutkaan vajaaksi.

Siinä nyt muutama, mikä näin aamukahdeksalta tuli mieleen, onhan noita vaikka mitä.
 
Mites noi kananmunat, aattelin alkaa syömään raakana, eli rikonko ne vaan lasiin ja huiviin, vai pitääkö niistä ottaa keltuiainen/valkuainen erilleen/pois?
 
Back
Ylös Bottom