Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Upii sanoi:
Mitenkä ihan tavallisissa maapähkinöissä voi olla niin paljon kaloreita? pussin takana näyttää olevan 560kcl/100g ja esim karkeissa ei ole edes yli 400kcl.Vai onko jotain, mitä käsitän nytten väärin?

luulen siis, että maapähkinät lihottavat paljon enemmän, kuin karkit, tai muut ''herkut''

Se, että miksi syön niitä on proteiinin määrä.
Click to expand...


Rasva. Oliko niissä 46% rasvaa vai kuinka paljon... Harmillista. Proteiininlähteenä hyvä, jos bulkkaat. Dieetillä vähän huonompi, koska kaloreita on todellakin paljon.
 
Proteiinia löytyy kyllä vähärasvasemmistakin tuotteista... Tietenkin jos on ongelmia syödä tarpeeksi, että olisi plussilla niin sitten ehkä.
 
Säilyttääkö tauriini tehonsa vaikka se on sekoitettu nesteeseen. Jos laitan tänä iltana juomapulloon veden sekaan tauriinia ja jätän sen reppuun seuraavan päivän treenejä varten niin onko siitä haittaa sen tehoa ajatellen.
 
Kynäniska90 sanoi:
Säilyttääkö tauriini tehonsa vaikka se on sekoitettu nesteeseen. Jos laitan tänä iltana juomapulloon veden sekaan tauriinia ja jätän sen reppuun seuraavan päivän treenejä varten niin onko siitä haittaa sen tehoa ajatellen.
Click to expand...

En tiedä, mutten usko, että haittaa. Päättelin näin, koska energiajuomissa on mitä yleisimmin pieni annos tauriinia ;)
 
Kun täällä puhutaan rahkoista, niin tarkoitatteko sitä ruokakaupan mansikkarahkaa? Ostin eilen pari purkkia mansikkarahkaa, onko ne ihan jees?
 
Bambino sanoi:
Kun täällä puhutaan rahkoista, niin tarkoitatteko sitä ruokakaupan mansikkarahkaa? Ostin eilen pari purkkia mansikkarahkaa, onko ne ihan jees?
Click to expand...

Suurin osa käyttää maitorahkaa, sitä maustamatonta...Ehrmann, Valio tms. Noissa maustetuissa rahkoissa on vähän proteiinia verrattuna maustamattomiin.
 
Bambino: kyllä sä multa ainakin luvan saatn:D, kannattaa vaan miettiä haluuko niitä jatkuvasti joka päivä syödä :D luulis tulevan äkkiä korvista ulos...Ite Grillillä työskennellessäni jaksoin n. viikon niitä sapuskoja.Vatsa tukossa, verensokeri heittelee...ei ollu mun juttu.
 
Mulle ei maistunu tänä aamuna puuro. Söin yhden mikropizzan ja vedin 200 g kinkkua :) pelkkää kinkkuuaa, naam. 100 g proteiinia 17. Noiden lisäksi whey 3 1 desi. monivitaaminia ja yks omega 3 tabletti. Onko toi ihan ok? :)

Tänään ei oo duunia, niin voin syödä koko päivän ruokaa, kun normaalisti en pysty :) Syön tänään niin paljon että, vatsaan sattuu :)
 
Mitkä helposti saatavat tuotteet sisältäs runsaasti kalsiumia? Maitoa aina käsketään juomaan, mutta olisiko vielä parempia lähteitä?
Nyt kun tuli muutama murtuma, täytys kai sitä kalsiumia koittaa saada kunnolla, että luutuminen olisi mahdollisimman nopeaa.
Näin ollen olis myös kiva tietää, auttaako "ylimääräisen" kalsiumin syöminen? (Yli päivän saantisuosituksen).
 
DaddaRaa sanoi:
Mitkä helposti saatavat tuotteet sisältäs runsaasti kalsiumia? Maitoa aina käsketään juomaan, mutta olisiko vielä parempia lähteitä?
Nyt kun tuli muutama murtuma, täytys kai sitä kalsiumia koittaa saada kunnolla, että luutuminen olisi mahdollisimman nopeaa.
Näin ollen olis myös kiva tietää, auttaako "ylimääräisen" kalsiumin syöminen? (Yli päivän saantisuosituksen).
Click to expand...


Juustossa on kans aika hyvin kalsiumia (maitotuote periaatteessa sekin).
Tohon ylimääräiseen kalsiumin syömiseen en osaa kyllä sanoa, voin vain arvella että ei siitä ainakaan haittaa luulisi olevan.
 
Yleisesti kaikkia maitotuotteita napaan. Tietty jos rupeaa suolisto protestoimaan, pierettää tms. kannattaa siirtyä kalsiumtabletteihin.
 
mitäs olette mieltä että kannattaisko tota fastin whey3 prodea ottaa välipalana tai illalla? kun hera ainakin taitaa olla liian nopeeta illaks niin olisko toi sit sopivan hitaasti imeytyvää? :)
 
Back
Ylös Bottom