Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive (6 kg) -38%
Olen juuri harrastamasa rasvanpolttoa pois lihasten päältä, niin millaisessa suhteessa kannattaisi sekoitta WHEY100:seen kaakojauhetta vai maltoa ? Vai kannattaako sekoittaa kumpaakaan ?
 
M-Nutrition Green Mix & Berry Mix -kapselit -25%
Jos palkkariin haluat hiilareita ja sulla on maltoa, niin miksi ihmeessä pitäis jotain kaakaojauhetta hiilarin lähteenä käyttää ? Ja jos olet vhh-dietillä niin sit vaan vähän vähemmän hiilaria palkkariin, pistä vaikka proteiinia 40g ja hiilaria 30g.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kuinka pitkään treenin jälkeen lihas kaipaa ravintoa? Meinaan, että jos esimerkiksi käyn maanantaina salilla, mutta pääsen seuraavaksi vasta viikonloppuna niin onko esim. torstaina-perjantaina vielä tarkoituksenmukaista vetää plussakaloreilla? En viitsisi turhaan kerryttää läskiä, kun välillä tulee kuitenkin pidempiä taukoja treeniin. Vai onko parempi vaan vetää tasaisesti joka päivä vähän plussilla?
 
Lisääkö parsakaalin syönti testosteroniarvoja? Oon tässä muutamien päivien ajan syönyt paljon paljon parsakaalia ja tuntuu että panettaa koko ajan.
 
Zanfrid sanoi:
Kuinka pitkään treenin jälkeen lihas kaipaa ravintoa? Meinaan, että jos esimerkiksi käyn maanantaina salilla, mutta pääsen seuraavaksi vasta viikonloppuna niin onko esim. torstaina-perjantaina vielä tarkoituksenmukaista vetää plussakaloreilla? En viitsisi turhaan kerryttää läskiä, kun välillä tulee kuitenkin pidempiä taukoja treeniin. Vai onko parempi vaan vetää tasaisesti joka päivä vähän plussilla?
Click to expand...

eikös se ollut silleen että lihas "normaalisti" noin 2 päivää eli siihen keskiviikkoon asti ois hyvä pitää vatsa täynnä.
 
Morjes,

Elikkä ekaa kertaa dieetillä, tarkoitus olis polttaa rasvaa pois, kadottamatta näitä vähäisiä vaivalla hankittuja "lihaksia".
Äsken olin kaupassa ja mietin mitkä olisivat hyviä dieetti ruokia, tälläiset setit tuli ostettua :
-Jauhelihaa
-Maustamattomia Kana-fileitä
-Maitorahkaa
-Tonnikalaa (paloja vedessä)
-Pekonia
-Kurkkua, tomaattia, banaania yms.
-Ruisleipää
-Kaurahiutaleita
Mielipiteitä, mitä muuta olisi kannattanut ostaa/jättää pois ? Ajattelin näistä sitten rakennella itselleni jonkinlaisia aterioita. Itse olen todella huono ensikertalaisena dieettaajana, olin aivan hukassa mitä ostaisin. 3-kertaa viikossa tulee salilla käytyä, dieetin alettua ajattelin lisätä siihen pari lenkkiä/uintia tms aerobista. Treenin jälkeen yleensä Whey 100 + vähän maltoa.

Kiitos vastauksista jo etukäteen!:)
 
Eli kannattaako dieetillä harrastaa sitä aerobista, kun olen kuullut että aiheuttaisi kataboliaa. Salilla tulee käytyä noin 4-5 kertaa viikossa, mutta mietin nyt että pitäisikö heittää vientä aerobista tuonne jonnekkin väliin, vai mennäänkö pelkällä salilla?
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Kyllä aerobista on ihan hyvä dietillä harrastaa, lisää kulutusta ja polttaa rasvaa. Ei 15-30min crosstrainerit, kuntopyörät tms. mitään kataboliaa aiheuta. Eriasia sitten todella pitkät juoksulenkit (puolimaraton, maraton jne.) jotka kyllä saa aikaan kataboliaa.
 
Tarviis massaa ja mahdollisuus syödä oikeeta ruokaa ei töiden ja muun takia pysty järjestämään 5-6 krt päivässä. Eli aattelin ostaa massalisääjää. Kumpaa suosittelette mutant massia vai gainer pro:ta? Gainerista kiinnostuin koska pienempi pussukka ja halpa mutta mutantti näyttäs olevan toimivampi. Onko noilla juurikaan eroa?
 
brutaali sanoi:
Tarviis massaa ja mahdollisuus syödä oikeeta ruokaa ei töiden ja muun takia pysty järjestämään 5-6 krt päivässä. Eli aattelin ostaa massalisääjää. Kumpaa suosittelette mutant massia vai gainer pro:ta? Gainerista kiinnostuin koska pienempi pussukka ja halpa mutta mutantti näyttäs olevan toimivampi. Onko noilla juurikaan eroa?
Click to expand...

Kummatkin toimii, osta sitä mikä miellyttää.
 
Ajattelin käydä ostamassa diietin alun kunniaksi sellaisen tehosekoittimen!

Heittäkää jtn hyviä aamupala-välipala-iltapala syystemejä mitä vedettä päivittäin tehosekoittimen kautta päivittäin! :)

Tai jos tälläinen threadi löytyy jo niin linkittäkää! :)
 
brutaali sanoi:
Tarviis massaa ja mahdollisuus syödä oikeeta ruokaa ei töiden ja muun takia pysty järjestämään 5-6 krt päivässä. Eli aattelin ostaa massalisääjää. Kumpaa suosittelette mutant massia vai gainer pro:ta? Gainerista kiinnostuin koska pienempi pussukka ja halpa mutta mutantti näyttäs olevan toimivampi. Onko noilla juurikaan eroa?
Click to expand...

toimiva ratkaisu, syö niillä 3-4 aterialla enemmän kerralla, ja jätä sokerilitkut kauppaan.
 
Cub3 sanoi:
Ajattelin käydä ostamassa diietin alun kunniaksi sellaisnoista en tehosekoittimen!

Heittäkää jtn hyviä aamupala-välipala-iltapala syystemejä mitä vedettä päivittäin tehosekoittimen kautta päivittäin! :)

Tai jos tälläinen threadi löytyy jo niin linkittäkää! :)
Click to expand...

Maitorahkaa, banaania, maitoa, mehua, kaurahiutaleita, marjoja ja wheytä... noista yleensä sekottuu omat
 
Onko L-carnitine Fumarate yhtään hyödyllistä viimeisten kilojen karistamisessa ja kiinteytymisessä? Tai onko noista jotain haittaa? (tuo fumarate?)
 
Kertaalleen koitin nostaa asiaa esiin. Nostan nyt uudestaan. Osaako joku sanoa mitä mun kropassa tapahtuu ja mikä elintoiminto sotii mua vastaan. Huomasin tossa vaan joulun jälkeen yksi päivä että huppista keikkaa kun on vatsalle tullut muutama ylimääräinen kilo. Pituutta 184cm ja painoa aamulla 81kg. Oon aina ollut hoikkarakenteinen kaveri ja tossa pidin sellasen parin viikon tauon treenaamisesta ja noin, sieltähän ne kilot tuli kun jatkoi syömistä. Jokatapauksessa olen nyt jo jonkun aikaa pudottanut painoa, en siis millään överi dieetillä vaan lähinnä koittanut pitää hiilarit niin alhaalla kuin mahdollista, panostaa ravintorikkaaseen ja proteiinipitoiseen ruokaan ja tottakai treenaamiseen. Kun oikeastaan mitään ei tapahtunut ja edelleen se ärsyttävä parin kilon rasvakerros lilluu tossa vyörätöllä niin tulin tänne huutelemaan. Nyt treenaaminen koostuu lähinnä voimatreenistä, ajatellen tulevia palomiestestejä (voimaa jonka jälkeen kestävyys hetki ennen testejä) ja aerobisesta (n.2x/vko). Tiedän, että voiman treenaaminen ja painon pudottaminen ei kulje käsikädessä mutta nyt puhutaan muutamasta, noin viidestä kilosta, jotka käsittääkseni pitäisi lähteä ihan vaikka sitä voimaa reenaamalla ja pitämällä ruokavaliosta kiinni kun kroppa tavallaan tasoittuu ajan myötä, näin olen ymmärtänyt. Nyt ihmettelen kun mitään, siis mitään ei tapahdu vaikka olen kalorilaskurinkin ottanut käyttöön ja seurannut että kalorit ovat joka päivä miinuksella enemmän tai vähemmän. En haluaisi pelkkää diettiäkään aloittaa tämän takia..
 
jörni123 sanoi:
Kertaalleen koitin nostaa asiaa esiin. Nostan nyt uudestaan. Osaako joku sanoa mitä mun kropassa tapahtuu ja mikä elintoiminto sotii mua vastaan. Huomasin tossa vaan joulun jälkeen yksi päivä että huppista keikkaa kun on vatsalle tullut muutama ylimääräinen kilo. Pituutta 184cm ja painoa aamulla 81kg. Oon aina ollut hoikkarakenteinen kaveri ja tossa pidin sellasen parin viikon tauon treenaamisesta ja noin, sieltähän ne kilot tuli kun jatkoi syömistä. Jokatapauksessa olen nyt jo jonkun aikaa pudottanut painoa, en siis millään överi dieetillä vaan lähinnä koittanut pitää hiilarit niin alhaalla kuin mahdollista, panostaa ravintorikkaaseen ja proteiinipitoiseen ruokaan ja tottakai treenaamiseen. Kun oikeastaan mitään ei tapahtunut ja edelleen se ärsyttävä parin kilon rasvakerros lilluu tossa vyörätöllä niin tulin tänne huutelemaan. Nyt treenaaminen koostuu lähinnä voimatreenistä, ajatellen tulevia palomiestestejä (voimaa jonka jälkeen kestävyys hetki ennen testejä) ja aerobisesta (n.2x/vko). Tiedän, että voiman treenaaminen ja painon pudottaminen ei kulje käsikädessä mutta nyt puhutaan muutamasta, noin viidestä kilosta, jotka käsittääkseni pitäisi lähteä ihan vaikka sitä voimaa reenaamalla ja pitämällä ruokavaliosta kiinni kun kroppa tavallaan tasoittuu ajan myötä, näin olen ymmärtänyt. Nyt ihmettelen kun mitään, siis mitään ei tapahdu vaikka olen kalorilaskurinkin ottanut käyttöön ja seurannut että kalorit ovat joka päivä miinuksella enemmän tai vähemmän. En haluaisi pelkkää diettiäkään aloittaa tämän takia..
Click to expand...
Kerros nyt ainakin vähän tarkemmin, että kuinka kauan oot ollu miinuksilla, ja millasella vajeella? Millasta on päivän ruokailu? Todella vaikeaa sanoa tuosta vielä yhtään mitään ilman tarkempaa tietoa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom