Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[tommmi]

Fast on turhan kallista... mutta palkkariksi perus whey käy hyvin. Meet fittnestukkuun tai tilaat jostain massilta nii saat halpaa ja hyvää. Mass recovery on myös hyvää.

Ite käytän whey 80 heraa ja kreatiinia lisäksi

ei.

fastin tuotteet ei oo ees mitään kauheen kalliita ja sitä paitsi laadusta pitää maksaa ;). FASTIN Muscle+ ja RECO2 on ihan hyviä vaihtoehtoja molemmat.

E: ja maito tietenkin ois parempi koska parempi maku ja proteiini, mutta harvalla on maitopurkkia mukana salilla nii vesi käy

Vesi on palkkariin parempi vaihtoehto kun maito. Maito hidastaa proteiinin imetymistä kehoon.

 

[J..]

ei.

fastin tuotteet ei oo ees mitään kauheen kalliita ja sitä paitsi laadusta pitää maksaa ;). FASTIN Muscle+ ja RECO2 on ihan hyviä vaihtoehtoja molemmat.



Vesi on palkkariin parempi vaihtoehto kun maito. Maito hidastaa proteiinin imetymistä kehoon.

Kohta 1: Miten tuo laatu ilmenee?

Kohta 2: Ei. Esimerkiksi Alan Aragon on tehnyt tutkimuksen, jossa todetaan juuri kaakaon, joka on sekoitettu 1% maitoon, olevan paras palkkari. Ja muuten maidossa on 20% heraa ja muut kaseiinia, joten siitä riittää oikeastaan pidemmäksi aikaa ravintoa keholle.

 

[tommmi]

Kohta 1: Miten tuo laatu ilmenee?

Kohta 2: Ei. Esimerkiksi Alan Aragon on tehnyt tutkimuksen, jossa todetaan juuri kaakaon, joka on sekoitettu 1% maitoon, olevan paras palkkari. Ja muuten maidossa on 20% heraa ja muut kaseiinia, joten siitä riittää oikeastaan pidemmäksi aikaa ravintoa keholle.

1. En sanonu et FAST on laadukasta

2. Eikö treenin jälkeen pidä saada proteiinit nopeasti imeytymään ja eikä maito juuri hidasta sitä.

 

[tommmi]

Kohta 1: Miten tuo laatu ilmenee?

Kohta 2: Ei. Esimerkiksi Alan Aragon on tehnyt tutkimuksen, jossa todetaan juuri kaakaon, joka on sekoitettu 1% maitoon, olevan paras palkkari. Ja muuten maidossa on 20% heraa ja muut kaseiinia, joten siitä riittää oikeastaan pidemmäksi aikaa ravintoa keholle.

mutta FAST on epäilemättä laadukasta.

 

[Sicceli]

Kohta 1: Miten tuo laatu ilmenee?

Kohta 2: Ei. Esimerkiksi Alan Aragon on tehnyt tutkimuksen, jossa todetaan juuri kaakaon, joka on sekoitettu 1% maitoon, olevan paras palkkari. Ja muuten maidossa on 20% heraa ja muut kaseiinia, joten siitä riittää oikeastaan pidemmäksi aikaa ravintoa keholle.

Monessa muussa tutkimuksessa on todettu juuri heraproteiinin olevan paras vaihtoehto treenin jälkeen. Näistä voisi tietysti tapella loputtomiin, koska tutkimuksiakin on niin monenmoista. Käytätkö J.. tällä hetkellä maitokaakaota palkkarina?

 

[J..]

Monessa muussa tutkimuksessa on todettu juuri heraproteiinin olevan paras vaihtoehto treenin jälkeen. Näistä voisi tietysti tapella loputtomiin, koska tutkimuksiakin on niin monenmoista. Käytätkö J.. tällä hetkellä maitokaakaota palkkarina?

En käytä, kun hera on annostukselta halvempaa :D Ja tosiaan tästäkin saisi taas riidan aikaan niinkuin on saatu jo muutaman kerran aiemminkin. Ja tuo nopeasti imeytymään on myös vähän niin ja näin käsite, koska kehossa on yleensä proteiinia imeytymässä ellei sitten tee paastotreenejä, joten ei se maailma kaadu esim. jos menee syömään kunnon ruokaa palkkarin sijaan tai vetää palkkarin 30 min treenin jälkeen. Hera ei myöskään ala imeytymään ihan heti sen juomisen jälkeen, joten ei sekään ole nopeinta mahdollista vaan jollain aminohappojuomalla saisi sen optimaalisimman palautusjuoman. Mutta asia alkaa mun mielestä olemaan tuossa vaiheessa jo aika hifistelyä, joten on helppo sanoa aloittelijoille, että tavallinen palkkari tai sitten suoraan ruokapöytään ja that's it.

 

[Sicceli]

En käytä, kun hera on annostukselta halvempaa :D Ja tosiaan tästäkin saisi taas riidan aikaan niinkuin on saatu jo muutaman kerran aiemminkin. Ja tuo nopeasti imeytymään on myös vähän niin ja näin käsite, koska kehossa on yleensä proteiinia imeytymässä ellei sitten tee paastotreenejä, joten ei se maailma kaadu esim. jos menee syömään kunnon ruokaa palkkarin sijaan tai vetää palkkarin 30 min treenin jälkeen. Hera ei myöskään ala imeytymään ihan heti sen juomisen jälkeen, joten ei sekään ole nopeinta mahdollista vaan jollain aminohappojuomalla saisi sen optimaalisimman palautusjuoman. Mutta asia alkaa mun mielestä olemaan tuossa vaiheessa jo aika hifistelyä, joten on helppo sanoa aloittelijoille, että tavallinen palkkari tai sitten suoraan ruokapöytään ja that's it.

Jep, mulla on just herat loppu, niin meen suoraan salilta kotiin, jossa on ruoka valmiina. Viikon näin, enkä ole eroa juuri huomannut. Jouluna taas sitte tulee lisää heraa.

 

[bakius]

Miten teillä sekoittuu toi creatine monyhydrate vetteen itellä ainakin tuntuu jäävän he jauhot ainapohjalle. oon kokeillu sekottaa lusikalla ja ravistaa sekotuspullossa? ja teen ihan silä ohjeella: 1 tl creatiinia ja 3dl vettä.

 

[Nipa-]

Miten teillä sekoittuu toi creatine monyhydrate vetteen itellä ainakin tuntuu jäävän he jauhot ainapohjalle. oon kokeillu sekottaa lusikalla ja ravistaa sekotuspullossa? ja teen ihan silä ohjeella: 1 tl creatiinia ja 3dl vettä.

No en mä ainakaan sitä veteen sekota... Ite teen nii, että otan lusikallisen suuhun ja juon siihen puol litraa vettä päälle ja hyvin on toiminu

 

[Meli]

Miten teillä sekoittuu toi creatine monyhydrate vetteen itellä ainakin tuntuu jäävän he jauhot ainapohjalle. oon kokeillu sekottaa lusikalla ja ravistaa sekotuspullossa? ja teen ihan silä ohjeella: 1 tl creatiinia ja 3dl vettä.

Sillon kun laitan lämpöseen veteen niin sillon sekottuu mutta kylmään veteen ei tahdo sekoittua.

 

[Alas1n]

Toimiiko palkkarina perus heraproteiini (~30g proteiinia) + banaani ja about 30-60min päästä kunnon ateria? Vai onko banaani liian hitaasti imeytyvää? Ajattelin vain kun banaani maistuu aina hyvin treenin jälkeen ja olisi halpaa, vaikka eihän tuo maltokaan kallista ole..

 

[Lihatiski]

Toi on ihan hyvä.

 

[tommmi]

Toimiiko palkkarina perus heraproteiini (~30g proteiinia) + banaani ja about 30-60min päästä kunnon ateria? Vai onko banaani liian hitaasti imeytyvää? Ajattelin vain kun banaani maistuu aina hyvin treenin jälkeen ja olisi halpaa, vaikka eihän tuo maltokaan kallista ole..

Banaanin hiilarit on ainaki nopeesti imeytyvii.

 

[Mikke_95]

Toimiiko palkkarina perus heraproteiini (~30g proteiinia) + banaani ja about 30-60min päästä kunnon ateria? Vai onko banaani liian hitaasti imeytyvää? Ajattelin vain kun banaani maistuu aina hyvin treenin jälkeen ja olisi halpaa, vaikka eihän tuo maltokaan kallista ole..

Hyvin toimii.

 

[Atwood]

Haluisin itelleni kiinteän kropan. Rasvat tosiaan siitä 13 jonneki 6 tietämille. Onko esim. lautasellinen 4 viljan puuroa hyvä aamiainen vai olisiko joku parempi ehdotus? Lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan, vai jättäsittekö tosiaan myös sen (1/4 varattu perunalle) kokonaan pois vai korvaisitteko jollain? Mites viipale ruisleipää lounaalla ja päivällisellä? Välipalaksi ihan joku maitorahka. Onko iltapalaksi wetabixit mansikkahillolla hyviä vai miten korvaisitte?

Punttia tulee vejettyä 2 kertaa viikkoon 1 h ja toinen 2 kertaa viikkoon 1 h aerobista

 

[maggy]

Mitä jengi on mieltä joulun bodyruuasta??--->http://www.kariniemen.fi/tuotteet/tuote?id=kariniemen+kalkkunan+fileerulla Voisi vedellä alas kinkun sijasta ni tulis hyvät terveelliset joulut!

 

[tommmi]

Mitä jengi on mieltä joulun bodyruuasta??--->http://www.kariniemen.fi/tuotteet/tuote?id=kariniemen+kalkkunan+fileerulla Voisi vedellä alas kinkun sijasta ni tulis hyvät terveelliset joulut!

Sitä mieltä että jos et oo lavalle nousemassa tai mihkää muihinkkaa kisoihi menossa nyt heti, ni ei oo mitää välii mitä kinkkua sä naamaas tunget jouluna. tai mitä ruokaa ylipäätänsä

 

[gobbe]

Haluisin itelleni kiinteän kropan. Rasvat tosiaan siitä 13 jonneki 6 tietämille. Onko esim. lautasellinen 4 viljan puuroa hyvä aamiainen vai olisiko joku parempi ehdotus? Lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan, vai jättäsittekö tosiaan myös sen (1/4 varattu perunalle) kokonaan pois vai korvaisitteko jollain? Mites viipale ruisleipää lounaalla ja päivällisellä? Välipalaksi ihan joku maitorahka. Onko iltapalaksi wetabixit mansikkahillolla hyviä vai miten korvaisitte?

Punttia tulee vejettyä 2 kertaa viikkoon 1 h ja toinen 2 kertaa viikkoon 1 h aerobista

Jokaisella aterialla proteiinia, myös aamupalalla eli sekaan vaikka raejuustoa.

Toi iltapala kokonaan veke ja tilalle jotain fiksumpaa, vaikka rahkaa ja marjoja. Kuitenkin jos haluat rasvaa veke niin kokonaiskalorimäärä alle kulutuksen.

 

[Markku Tikka]

Mitä jengi on mieltä joulun bodyruuasta??--->http://www.kariniemen.fi/tuotteet/tuote?id=kariniemen+kalkkunan+fileerulla Voisi vedellä alas kinkun sijasta ni tulis hyvät terveelliset joulut!

Jouluruoka ON bodyruokaa.
Paljon proteiinia, paljon hiilareita, paljon rasvaa.
Kalorit sitä lihasta kasvattaa eikä niiden välttely...

 

[J..]

Mitä jengi on mieltä joulun bodyruuasta??--->http://www.kariniemen.fi/tuotteet/tuote?id=kariniemen+kalkkunan+fileerulla Voisi vedellä alas kinkun sijasta ni tulis hyvät terveelliset joulut!

Täällä ollut kalkkunaa jouluna niin kauan kuin muistan. Ei kinkussa nyt mitään vikaa ole, mutta meillä kaikki diggaa enemmän kalkkunasta. Ja tosiaan ei yhden tai kahden päivän syömiset ratkaise yhtään mitään. Jouluruuat on muutenkin ihan jees ruokia ravintoarvoiltaan (tai riippuu siis miten ne tekee), mutta ei niitä tartte vetää ähkyyn ja vähän yli. Esim. kalkkuna, kinkku, kalat on hyviä proteiinin lähteita ja kaloissa on vielä hyviä rasvojakin. Laatikoissa on taas hiilaria samoin kuin puurossa ja rasvaa tulee siinä oheistuotteena. Se että vetääkö niitä torttuja ja pipareita yms. on sitten ihan oma asia, mutta ei pari pipariakaan tuhoa sun kuntoas.