Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Jocke]

Laskin kalorilaskurilla tämän päivän ruoat niin onko sopivat luvut massan/lihaskasvatus mielessä ?

Kalorit: 2541
Roheiini:185 g
Hiilarit: 253 g
Rasvat: 86 g

Ikä: 16
Pituus: 170
Paino: 68

 

[DaVidum]

Laskin kalorilaskurilla tämän päivän ruoat niin onko sopivat luvut massan/lihaskasvatus mielessä ?

Kalorit: 2541
Roheiini:185 g
Hiilarit: 253 g
Rasvat: 86 g

Ikä: 16
Pituus: 170
Paino: 68

voisit vähentää vähän protskua ja rasvaa ja lisätä hiilaria, mutta kyllä tuokin käy vallan mainiosti

 

[tommmi]

voisit vähentää vähän protskua ja rasvaa ja lisätä hiilaria, mutta kyllä tuokin käy vallan mainiosti

Jep tossa melkeen 3g PAINOkiloa kohden.

 

[Jocke]

Kiitokset

 

[houkani]

Meneekö kaurahiutaleet pilalle? Kaapissa on melkeen täysi avattu paketti jossa päiväys 30.4.2012.

 

[tommmi]

Meneekö kaurahiutaleet pilalle? Kaapissa on melkeen täysi avattu paketti jossa päiväys 30.4.2012.

kaada lautaselle ja katso.

 

[J..]

Meneekö kaurahiutaleet pilalle? Kaapissa on melkeen täysi avattu paketti jossa päiväys 30.4.2012.

Jos kuivana pysynyt niin en usko, että ovat pilalla. Tästä juuri juttelin kaverin kanssa ja päädyttiin lopputulokseen, että tollasissa tuotteissa on toi parasta ennen päivä parista syystä 1) Evira vaatii 2)Jotta saataisiin lisää tuotteita myytyä 3)Ettei kukaan sitten voi tulla valittamaan syötyään 4v vanhoja hiutaleita, että sai ripulin. Jos se ei homeessa ole, haise oudolta ja on hyvin säilytetty niin antaa mennä.

 

[houkani]

Jep katsoin joo eikä näyttäny oudoilta eikä mitään muitakaan oireita näyttäny olevan joten ääntä kohti vaan.

 

[Deezah]

Paljonko pitäis saada hiilaria vähä hiilarisella dietillä?
Itse olen yrittäny pitää hiilarit n. 80-100g, protskut 150g, rasva 60g
En nyt sitten tiedä edes onko tämä vhh dietti, mutta toimivaksi olen todennut.
Ja toinen, mikä olis hyvä palkkari kun on vhh dietillä?
Eli n. 20g hiilareita max.

 

[jusba||]

Vhh:lla nyt voi periaatteessa ottaa ihan niin vähän hiilareita kun haluaa. Yläraja niille paremminkin on, kuka lukee minkäkin vhh-dietiksi.
Palkkarina käy pelkkä hera hyvin.

 

[Kaakku84]

Paljonko pitäis saada hiilaria vähä hiilarisella dietillä?

Riippuu kokonaiskulutuksesta. Jos päivittäinen energiamäärä on vaikka 2000 kaloria, niin siihen ei paljoa hiilaria mahdu, mutta jos se on 3000 kaloria niin siihen voi syödä jo melkein 200 grammaa hiilaria.

 

[Compuls]

Kuinka paljon pakastettujen mustikoiden/ vihannesten terveysominaisuudet (vitamiinit... ) ovat kärsineet verrattuna tuoreisiin? Vai ovatko ollenkaan? Onko esimerkiksi noita pakastettuja wok vihanneksia järkeä syödä lainkaan? Auttakaa noobia.

 

[Lihatiski]

Kuinka paljon pakastettujen mustikoiden/ vihannesten terveysominaisuudet (vitamiinit... ) ovat kärsineet verrattuna tuoreisiin? Vai ovatko ollenkaan? Onko esimerkiksi noita pakastettuja wok vihanneksia järkeä syödä lainkaan? Auttakaa noobia.

http://www.findus.fi/findus/laatu/vihannesohjelma/vihannestutkimus

En sitten tiedä miten paljon vitamiineja on jäljellä kyseisten tuotteiden kuumentamisen jälkeen kun ei tunnu löytyvän mitään totuutta asiasta.

 

[Toad]

Kuinka paljon pakastettujen mustikoiden/ vihannesten terveysominaisuudet (vitamiinit... ) ovat kärsineet verrattuna tuoreisiin? Vai ovatko ollenkaan? Onko esimerkiksi noita pakastettuja wok vihanneksia järkeä syödä lainkaan? Auttakaa noobia.

On tutkittu, että joidenkin pakastevihannesten vitamiinipitoisuus olisi jopa korkeampi kuin tuoreiden. Tuoreethan kulkevat pitkän matkaa kaupan hyllyyn ja ehtivät siinä ajassa haihduttaa paljon mineraaleja pois, kun taas pakasteet laitetaan vastapoimittuina jäähän ja kuljetetaan siitä kauppaan. En tietenkään jättäisi tuoreita vihanneksia pois tämän perusteella, mutta ei ne pakasteetkaan ole niin huonolaatuisia kuin sanotaan.

 

[Tonmz]

Mistähän mahtaa johtua että jos syön päivän aikana paljon ja suht rasvaista safkaa niin seuraavana aamuna/päivällä ei oikein mikään maistu ja hieman öklöttää. Varsinkin aamupalalla pitää katsoa tarkkaan mitä suuhun laittaa koska muuten tulee pahoinvoiva olo.

 

[J..]

Olet syönyt niin paljon ylikulutuksen tai sitten se rasvan määrä laittaa vaan elimistöä tukkoon.

 

[Joepoika]

Oon nyt ollu bulkilla, niin kaloreitten yli menevä määrä on vaihdellut +500 kcal ja +1000 kcal välillä. Onko sopiva määrä vai pitäisikö lisätä/vähentää

 

[Kaakku84]

Oon nyt ollu bulkilla, niin kaloreitten yli menevä määrä on vaihdellut +500 kcal ja +1000 kcal välillä. Onko sopiva määrä vai pitäisikö lisätä/vähentää

Sanoisin, että + 500 on aikalailla maksimi. Sitä ylijäämää on ihan tarkalleen mahdotonta edes määritellä, mutta mielestäni kannattaisi pyrkiä n. +300 kaloriin. Tämä siksi, että yleensä dieetillä ollaan sen 500 kcal vajeella, eikä kehityksen kannalta ole välttämättä hyvä viettää samaa aikaa dieetillä, kuin bulkilla.

 

[Heraiini]

Oon nyt ollu bulkilla, niin kaloreitten yli menevä määrä on vaihdellut +500 kcal ja +1000 kcal välillä. Onko sopiva määrä vai pitäisikö lisätä/vähentää

Bulkilla kannattaa piettää kalorit +300-500 ettei bulkkikauden jälkeen pidä sulatella poies kauheita läskejä, jos vetää lähemmäs 1000 kaloria yli kulutuksen, kuten olet nyt tehnyt.

 

[tommmi]

Mistähän mahtaa johtua että jos syön päivän aikana paljon ja suht rasvaista safkaa niin seuraavana aamuna/päivällä ei oikein mikään maistu ja hieman öklöttää. Varsinkin aamupalalla pitää katsoa tarkkaan mitä suuhun laittaa koska muuten tulee pahoinvoiva olo.

Varmaan siitä että olet syönyt sitä rasvaista safkaa?